Com Netejar Les Vies Respiratòries

Taula de continguts:

Com Netejar Les Vies Respiratòries
Com Netejar Les Vies Respiratòries
Anonim

Tècniques per neteja de les vies respiratòries pot ser beneficiós per als fumadors actius, també per a les persones que estan exposades regularment a la contaminació atmosfèrica, així com per a les persones que pateixen malalties cròniques que afecten el sistema respiratori, com ara asma, malaltia pulmonar obstructiva crònica i fibrosi quística.

En aquest article veurem alguns mètodes i canvis d’estil de vida que us ajudaran eliminar l’excés de moc dels pulmons i millorar la respiració.

Inhalació de vapor

Com netejar les vies respiratòries
Com netejar les vies respiratòries

La inhalació de vapor consisteix en inhalar vapor d’aigua, que obre les vies respiratòries i neteja els pulmons de mucositat.

Les persones amb malaltia pulmonar notaran que els seus símptomes empitjoren amb aire fred o sec. Aquestes condicions meteorològiques poden assecar el revestiment de les vies respiratòries i restringir el flux sanguini.

La inhalació de vapor afegeix calor i humitat a l’aire, cosa que pot millorar la respiració i ajudar a expulsar el moc de les vies respiratòries i dels pulmons.

Te verd

Com netejar les vies respiratòries
Com netejar les vies respiratòries

El te verd conté molts antioxidants que poden ser útils per reduir-los inflamació dels pulmons. Aquests compostos poden fins i tot protegir el teixit pulmonar dels efectes nocius de la inhalació de fum de tabac secundari.

Aliments antiinflamatoris

La inflamació de les vies respiratòries pot dificultar la respiració i provocar una sensació de pesadesa i tensió a la zona del pit. Menjar aliments antiinflamatoris pot reduir les infeccions i alleujar aquests símptomes desagradables.

Els aliments que ajuden a combatre la inflamació són:

Com netejar les vies respiratòries
Com netejar les vies respiratòries

- Cúrcuma

- verdures de fulla

- cireres

- nabius

- olives

- nous

- mongetes

- llenties

Passa més temps fora

L’aire fresc pot ajudar a expandir els teixits dels pulmons i retornar-los al funcionament normal. No obstant això, eviteu practicar esport quan hi hagi nivells elevats de contaminació a la zona on viviu. És important tenir cura del fum que prové de la crema d’escombraries, fusta o altres fonts. Per a la salut és extremadament important portar una màscara per protegir els òrgans respiratoris.

Recomanat: