2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
La nutrició és un procés després del qual el nostre cos està carregat d’energia i normalment necessitem sentir-nos més refrescats. Tanmateix, us heu adonat de com encara ens sentim més esgotats després de menjar?
Aquest fenomen té una explicació lògica: alguns aliments ens fan sentir cansats. Aquests són els principals responsables de la nostra fatiga sobtada:
1. Pa i pasta variada. La pasta de farina blanca té un índex glucèmic elevat, que pot provocar un augment del sucre en sang i posteriorment somnolència.
Al mateix temps, no són una font dels elements que ens desperten. Com a resultat, després de menjar unes llesques de pa blanc, volem fer una migdiada curta.
2. Plàtans. Aquests fruits favorits de molts són útils per al nostre cos per diversos motius. Són una font de vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B4, vitamina B5, vitamina B6, vitamina C, ferro, coure, calci, fòsfor. Tot i això, els plàtans poden subministrar magnesi al nostre cos, que és un component clau per a un son saludable.
3. Dolços. Les delícies dolces poden carregar-nos d’energia durant un temps, però després poden provocar somnolència. Normalment, quan exagerem els dolços, primer sentim una pujada d’energia i després estem esgotats.
4. Carns vermelles. Segons els experts, el consum de carn vermella pot carregar energia al nostre cos i enfortir el sistema immunitari, ja que aquest producte alimentari conté vitamina A, àcid fòlic, seleni, zinc, ferro, vitamina B12 i altres.
Però també resulta que la carn vermella, com la carn i els productes lactis, té un alt contingut en greixos i és més difícil de processar per l’organisme. Finalment, el nostre cos fa servir tota la nostra energia per descompondre-les i ens sentim cansats.
5. Cireres. Aquestes boles petites sucoses tornen a ser famoses com a producte alimentari útil, ja que són una font de vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B4, ferro, potassi, calci, magnesi, fòsfor, zinc i altres.
En paral·lel, subministren al cos melatonina, que al seu torn es coneix com a amic del son. Per tant, si teniu opció, mengeu cireres abans d’anar a dormir.
Recomanat:
Què Són Els Greixos Trans I Per Què Ens Són Tan Nocius?
No tots els greixos es creen de la mateixa manera i no tots són sans. N’hi ha que poden augmentar el risc de patir malalties greus. Es tracta dels anomenats greixos trans que l’Organització Mundial de la Salut té previst eliminar de tots els aliments el 2023.
Fruits Negres: Quins Són útils I Quins Són Perillosos Per Menjar?
Fruites negres són una proposta interessant de la natura. Donen un color específic i un gust agradable, però no sempre és possible determinar quin tipus de fruita creix entre la vegetació de l’arbre o arbust i això dificulta la determinació de les qualitats del fruit.
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
Aliments Que Ens Cansen
L’alimentació és un mitjà per recarregar l’energia. Però en alguns casos passa el contrari: el consum de determinats aliments ens fa sentir febles i cansats. Per tant, hem de triar els aliments amb molta cura a la nostra taula. En primer lloc, quan parlem d'aliments que ens cansen, hem d'esmentar els aliments grassos.
Quins Són Els Aliments Preferits De Les Rosses, Les Morenes I Els Pèl-rojos
Segons si hi ha una dona cabell ros, fosc o vermellós , es pot determinar inconfusiblement els seus gustos culinaris , diu una nova enquesta social. Rosses, morenes i pèl-roges les dones, a més d’una brillantor diferent, es diferencien entre elles a través dels seus aliments preferits.