2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Calories, calories, calories. Sembla com si la vida giri al seu voltant. Els intents de perdre pes, però, de vegades tenen èxit sense parar. I després arriba el moment en què cal pensar en el menjar que menja.
Fins i tot si esteu satisfets amb la vostra visió en aquest moment, el valor energètic us importa. Perquè en alguns casos pot ser força imperceptible que hagis guanyat uns quants quilos i la teva roba hagi començat a apretar-se.
Tothom sap que hamburgueses, patates fregides, truites i pastissos poc saludables de les cadenes de menjar ràpid té moltes calories i no són una bona idea si voleu estar sans i el vostre pes és normal. Hi ha aliments rics en calories, que són força saludables i es recomanen a la dieta, però ens poden fer una broma dolenta. Si ja heu eliminat el menjar ferralla del vostre menú, aneu amb compte amb aquests aliments inesperadament rics en calories:
Els fruits secs
Molt útil, però molt ric en calories. En una dieta saludable, és bo prendre’n entre 20 i 50 grams almenys unes quantes vegades a la setmana. Aquesta quantitat us aportarà entre 120 i 300 calories. Tanmateix, si mengeu 100 grams, les vostres calories salten bruscament a 600. I els fruits secs són un aliment que podeu menjar en excés fàcilment, perquè 100 grams de fruits secs són molt menys del que es pensa. De fet, són poc més que un grapat.
Mantega de cacauet
Saborós i útil, forma part de moltes dietes. 100 grams en contenen 600 calories sorprenents, principalment del greix dels cacauets mòlts.
Formatge
Els formatges són extremadament útils: contenen vitamines del grup B, calci i altres substàncies valuoses. També són molt saborosos. 50 grams de formatge donaran al vostre cos entre 200 i 300 calories, segons el tipus que vulgueu. No obstant això, 50 grams de formatge són una quantitat molt petita. Si us agrada un got de vi de qualitat en companyia d’un plat de formatge, en poques hores podreu menjar fàcilment entre 200 i 300 grams de formatge. El que us aportarà entre 600 i 900 calories. Només d'un aperitiu.
Alcohol
Aneu amb compte perquè una copa de vi conté unes 130 calories. Si esteu a dieta o intenteu mantenir el pes, no supereu aquesta quantitat diàriament. L’excés d’alcohol no és útil. Els alcohols durs són molt més alts en calories i els que hauríeu d’evitar per complet són els licors dolços.
Oli d’oliva
Una cullerada addicional a l’amanida us proporciona 100 calories més. Per tant, eviteu aplicar l'apòsit directament de l'ampolla.
Recomanat:
Aliments Rics En Calories
L’obsessió per calories no és una bona idea, però és molt útil saber quines són altes aliments calòrics per protegir-ne el cos. I aquí ja no es tracta només de bellesa i vanitat externa, sinó també de salut. El boom de l’obesitat és un greu problema que pot provocar altres trastorns molt ràpidament.
Begudes Perilloses A L’estiu: Això és El Que Cal Tenir En Compte
És estiu i les nostres temperatures arriben més. Tot i això, la calor és molt més perillosa si la fem amb begudes nocives. La ingesta de líquids és especialment important en dies càlids, però no tots són adequats. Alcohol, cafeïna i begudes energètiques:
Què Cal Tenir En Compte Durant Les Vacances De Setmana Santa
S’acosta una de les festes cristianes més felices i belles. Tot i això, captivats per l’ambient agradable, sovint ens oblidem d’alguns possibles riscos que amaga la Setmana Santa. Per no estressar més el vostre cos i no espatllar el vostre estat d'ànim meravellós, vegeu què heu de tenir en compte.
Quins Aliments Moderns Cal Tenir En Compte
En els darrers anys, la tradicional amanida Shopska i els pebrots escalivats amb all i salsa de tomàquet han deixat pas a persones desconegudes, exòtiques i anunciades com a superaliments extremadament útils com la chia, la quinoa, la baia de goji, etc.
Tés Nocius A Tenir En Compte
Te és una beguda aromàtica preferida per moltes persones a tot el món i, alhora, es considera la més segura perquè és herbària, però no sempre és així. Com qualsevol beguda, en aquest cas, hi ha molts avantatges i desavantatges. De vegades, els riscos poden superar amb escreix els beneficis quan es tracta d’aquests tes.
