2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Serotonina és un neurotransmissor de monoamina sintetitzat al cervell i al tracte gastrointestinal. Té un paper molt important en la regulació dels processos de son, freqüència cardíaca i respiració.
La serotonina es va aïllar per primera vegada el 1948. També es coneix com l’hormona de la felicitat. Tot i que s’excreta al cervell, on realitza les seves funcions, al cos es troba al tracte digestiu i a les plaquetes.
Funcions de la serotonina
La serotonina compleix la seva funció d’un transmissor d’impulsos nerviosos. Té un paper important en l’activitat del tracte gastrointestinal i en els processos de coagulació de la sang. Té un efecte molt important en l’estabilitat mental d’una persona, en equilibrar les emocions i els estats d’ànim. La serotonina també afecta la forma d’alimentar, el funcionament normal dels músculs, el sistema cardiovascular i algunes parts del sistema endocrí.
Aquest agent biològic afecta moltes funcions del cos: des de l’esfera emocional fins als hàbits motors. La serotonina afecta pràcticament de tots els aspectes del comportament humà. Aquesta aplicació us pot semblar sorprenent, ja que de fet menys d’una de cada milió de cèl·lules produeixen aquesta substància. En realitat, però, les neurones de la serotonina es troben en un lloc ideal, modulant així un ventall bastant ampli de connexions neuronals al cervell humà.
La seortonina afecta una sèrie d'efectes conductuals i neuropsiquiàtrics: estat d'ànim, percepció, ira, agressivitat, gana, memòria, sexualitat, atenció. Seria bastant difícil anomenar un comportament humà que no estigui influït ni regulat pel neurotransmissor.
També es coneix el patró d’expressió de cada receptor de serotonina al sistema nerviós central humà. De la mateixa manera que cada comportament està regulat per múltiples receptors de serotonina, també cada receptor de serotonina modula múltiples processos de comportament.
La serotonina participa activament i en els processos de regulació del ritme circadià del cos, el comportament sexual, la temperatura corporal. Afecta la sensació de dolor, nàusees i vòmits.
La serotonina participa indirectament en la regulació del son perquè és un precursor de l’hormona melatonina. Les diferències en el nivell de serotonina en homes i dones són insignificants, ja que els seus nivells són lleugerament superiors en el sexe més fort. No obstant això, les diferències en la forma en què els dos sexes responen a la disminució de la serotonina són significatives. Aquí rau l’explicació de per què les dones són més propenses a la depressió.
Què afecta la serotonina?
Resumint les funcions de la serotonina, afegirem que afecta:
1. Defecació
Potser no ho sabeu, però fins i tot els moviments intestinals sí controlat per la serotonina. És allà on la quantitat d’aquest neurotransmissor es troba en nivells força alts, inclòs a l’estómac. Per aquest motiu, es pot concloure que la qualitat i el funcionament del tracte digestiu estan controlats en gran mesura per la quantitat de serotonina.
2. Nàusees
Una producció excessiva de serotonina és una de les causes de les nàusees. D'aquesta manera, el cervell realment rep un senyal que el cos necessita ser netejat de productes tòxics nocius que han entrat al sistema digestiu.
3. Dormir i despertar
Aquest agent químic és el principal responsable del control d’aquestes fases en el cos humà. Depenent del receptor actiu en un moment determinat, també es determina si una persona dorm profundament o es desperta.
4. Coagulació de la sang
La seortonina, que es troba a les plaquetes, participa activament en aquests processos. La síntesi d’aquest neurotransmissor és necessària per al cos. El seu augment de la producció, d'altra banda, condueix a l'estrenyiment dels vaixells, cosa perillosa perquè pot provocar la formació de coàguls.
5. La força del sistema esquelètic
Augment de la síntesi de serotonina pot afectar negativament el sistema locomotor. En particular, això comporta problemes amb el sistema ossi, cosa que fa que els ossos siguin fràgils.
6. Funció sexual
L’augment del nivell de desig sexual es deu al fet que es redueix el nivell de serotonina al cos. A més, la baixa libido és un senyal que el nivell del neurotransmissor està elevat. La confirmació d'això és fins i tot la ingesta d'antidepressius, que en realitat són inhibidors selectius de la recaptació de serotonina. Prendre aquests medicaments redueix automàticament el desig sexual per les raons descrites anteriorment.
7. Els antecedents emocionals
L’humor d’una persona depèn del clima producció i metabolisme de serotonina. El bon humor és el resultat de nivells normals de neurotransmissors. D'altra banda, la depressió és un senyal que hi ha una deficiència de serotonina al cos. El comportament maníac (eufòria i excitació psicomotriu excessiva) és un signe segur d’un augment de la síntesi d’aquesta substància.
A un nivell normal d’aquest mediador químic, se sent:
- feliç i satisfet;
- calma;
- concentrat i atent.
És molt menys probable que aquestes persones se sentin ansioses i no es preocupin per les coses insignificants de la seva vida. Dormen bé i s’adormen fàcilment, i també dormen profundament i es desperten frescos.
Generalment s’accepta que els nivells normals de serotonina a la sang oscil·len entre 100 i 285 nanograms per mil·lilitre. Aquests valors de serotonina poden variar lleugerament, és a dir, depenent del mètode de mesura, del material utilitzat i de diversos paràmetres fisiològics importants del cos.
Fonts de serotonina
Els aliments que pots ser obtenir serotonina, són plàtans, xocolata, fruits secs, espinacs i enciams, pebrots picants, carbassa i llavors de carbassa. Per augmentar el nivell de serotonina al cos, es recomana beure més aigua, beure menys sal i passar més temps caminant a l’aire lliure i al sol.
Per les línies anteriors queda clar que el favorit de moltes xocolates és una de les millors fonts de serotonina. Tot i això, per tenir un efecte complet, ha de ser negre. La xocolata natural amb almenys un 70% de cacau és una de les millors maneres d’obtenir serotonina.
Una altra cosa a destacar és que la síntesi de serotonina comença amb triptòfan. És un precursor natural de la serotonina i un valuós aminoàcid que es troba a les proteïnes dels aliments. Les millors fonts de triptòfan són el peix, el formatge, diverses carns, la llet i les llavors de carbassa.
Serotonina i esports
S’ha demostrat que l’activitat física periòdica millora la vostra figura i estat d’ànim. L’esport augmenta els nivells de norepinefrina i serotonina al cervell. L’exercici en general és una cura increïble per superar la depressió. L’exercici desterra els pensaments negatius i millora l’estat d’ànim.
Baixos nivells de serotonina
Massa nivells baixos de serotonina al cos són perjudicials per a la salut, ja que predisposen a comportaments agressius i depressió, fibromiàlgia, trastorn irritable de l’estómac i nerviosos. La deficiència d’aquest neurotransmissor pot causar desmotivació i trastorns del son.
La investigació demostra que els homes amb depressió produeixen nivells baixos de serotonina o tenen poques cèl·lules que utilitzen l’hormona com a mediador per transmetre impulsos. A més, els delinqüents amb alcohol, els violadors i els assassins també tenen nivells d'hormones baixos.
Segons un altre estudi, es van trobar nivells relativament baixos de serotonina i l'enzim responsable de la seva síntesi en nens petits que van morir sense cap motiu aparent. Es creu que la síndrome de mort infantil en els nounats és causada per aquesta deficiència.
Sens dubte, la serotonina és excepcional un neurotransmissor important. La seva àmplia distribució mostra la seva influència en diverses funcions del cos. Al voltant de 40 milions de cèl·lules cerebrals depenen directament de l’estat d’ànim, la gana, la potència, la transferència de calor, el coneixement i en part el son.
Deficiència de serotonina
Deficiència de serotonina també està relacionat amb els fenòmens:
- problemes per emmagatzemar i reproduir la informació rebuda;
- la necessitat de productes dolços o de pasta;
- dificultat per adormir-se;
- avaluació baixa de les pròpies capacitats i assoliments;
- ansietat i nerviosisme excessius;
- agressió sense causa cap a un mateix o cap als altres.
La deficiència de serotonina també pot resultar de la ingesta de substàncies sintètiques i de les drogodependències, per exemple a l'èxtasi. Afecten els sistemes de neurotransmissors, augmentant la sensació d’experiències positives i reduint la sensació de moments negatius. La ingesta d’èxtasi per part dels drogodependents provoca l’anomenada sensació d’eufòria, sentint una enorme pujada d’energia.
Aquest efecte es deu a l’augment del nivell de serotonina sintetitzada al cos del receptor de substàncies sintètiques. Amb el pas del temps, la síntesi del neurotransmissor disminueix. Aquesta és la raó per la qual els addictes experimenten la sensació de depressió. No menys important és el fet que prendre aquest medicament, i no només, comporta un deteriorament de les capacitats cognitives humanes. Es produeixen problemes de memòria, insomni, irritabilitat i comportament agressiu sense motius aparents.
Síndrome de serotonina
Síndrome de serotonina és una malaltia en què els nivells de serotonina al cervell i la sang són massa elevats. La malaltia també s’anomena intoxicació per serotonina. La síndrome és el resultat més freqüent d’automedicació o d’errors en el tractament prescrit, en què les dosis del medicament no satisfan les necessitats del pacient. També es pot trobar com a efecte secundari d’alguns dels tipus antidepressius més antics.
Tot i així, sovint es pot produir aquesta afecció quan es prenen drogues. Els símptomes d'aquesta síndrome es produeixen 6 hores després que els components actius de l'èxtasi hagin entrat al cos de l'addicte.
Una altra possible causa d’excés de serotonina són els tumors carcinoides. Aquestes neoplàsies benignes o malignes sovint es localitzen al sistema digestiu. Els tumors carcinoides són capaços d’activar la síntesi de serotonina.
Símptomes de la síndrome de serotonina
- excitabilitat excessiva;
- hiperactivitat motora;
- emoció i ansietat;
- confusió de consciència;
- augment de la freqüència cardíaca;
- augment de la pressió arterial;
- pupil·la dilatada;
- trastorns de femta (diarrea);
- tremolor de les extremitats;
- sudoració profusa;
- mal de cap;
- augment del to muscular.
Símptomes de la síndrome de serotonina inclouen por, tremolors, confusió, problemes de coordinació, febre, batecs ràpids del cor. En casos molt rars, es pot produir la mort.
Com reduir els nivells de serotonina?
En la majoria dels casos, és suficient deixar de prendre medicaments que són inhibidors selectius de la reabsorció de la serotonina. En casos més greus, però, pot ser necessària hospitalització per tractar activament el pacient. Es tracta de prendre medicaments que normalitzen la funció cardíaca, redueixen els espasmes musculars i redueixen la pressió arterial. Al mateix temps, aquests medicaments bloquegen la producció de serotonina.
Si la causa de la síndrome de serotonina és el consum de drogues, és obligatori fer una teràpia de desintoxicació a la unitat de cures intensives. Després de la normalització dels nivells de serotonina i el trasllat del pacient a la sala terapèutica de la institució mèdica, es prenen mesures per eliminar la dependència fisiològica de substàncies sintètiques. Per superar la dependència psicològica, també és necessari realitzar un tractament psicoterapèutic.
És important saber que la síndrome de serotonina és una condició potencialment mortal i que requereix atenció mèdica immediata per estabilitzar la producció normal d’aquest neurotransmissor. La serotonina afecta diverses funcions del cos humà, tant fisiològiques com mentals. La deficiència d’aquest neurotransmissor és una de les principals i més freqüents causes de trastorns depressius. El seu excés, d'altra banda, condueix al desenvolupament d'una condició potencialment mortal anomenada síndrome de serotonina.
