2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Durant els mesos d’estiu, molta gent prefereix alimentar-se de fruita, perquè aleshores abunden i es consideren aliments dietètics. Tanmateix, no s’ha d’exagerar en menjar-ne alguns, ja que una quantitat excessiva de sucre de fruita també pot causar problemes de salut i augment de pes.
Per això, us suggerim que ho comproveu vosaltres mateixos quant de sucre hi ha a les fruites d’estiu preferides.
Prunes prunes
Les prunes prunes són una fruita molt saborosa i útil. Són una bona font de fibra i potassi. Les prunes prunes són un producte profilàctic contra la diabetis, l’artritis, l’anèmia i les malalties del cor. Només hi ha 9,92 grams de sucres en 100 grams de prunes.
Meló
El meló es va convertir ràpidament en una fruita favorita pel seu sabor i aroma dolços. Conté vitamines i minerals, i en 100 grams només hi ha 5,69 grams de sucres.
Meló
El cas de és similar síndria que conté 6,2 grams de sucres. Aquesta fruita aquosa és rica en potassi, fibra, vitamines A, B1, B2, C, a més de manganès, ferro, magnesi i níquel.
Préssecs
Us imagineu que 100 grams de préssecs perfumats i sucosos contenen uns 8 grams de sucre. No dubteu a menjar aquesta fruita i assegureu-vos que el seu consum només us pot beneficiar.
Albercocs
Els albercocs contenen potassi, ferro, coure, magnesi i vitamines A, B3, B5, C i E, mentre que 100 grams d’albercoc fresc contenen 9 grams de sucre.
Gerds
Els gerds són una font de minerals i vitamines. També contenen quantitats significatives d’antioxidants polifenòlics. En un got els gerds tenen exactament 4,8 grams de sucre.
Nabius
T’agraden els nabius i no t’imagines el menú d’estiu sense ells? No cal que ho feu: en 100 grams d’aquestes fruites només hi ha 4 grams de sucre.
Baies
Les maduixes es troben entre les fruites preferides de grans i petits. Són rics en vitamines C, B5 i B9. També contenen potassi, magnesi i ferro. En 100 grams les maduixes tenen 4,7 grams de sucre.
Cireres
Les cireres també tenen moltes propietats útils, però si teniu una dieta, no heu de menjar sistemàticament en excés, ja que en un got amb la fruita té fins a 12,9 grams de sucre.
Alvocat
Tot i que els alvocats sans són tan abundants, 100 grams només contenen 0,7 sucres. Per això, és un producte preferit en totes les amanides i plats dietètics.
Recomanat:
Tres Postres D’estiu Amb Meló Que Es Convertiran En Les Vostres Preferides
A més de ser molt sucosos i dolços, els melons són convenients per preparar postres molt lleugers i deliciosos. La varietat de receptes és realment enorme, però aquí hem seleccionat 3 opcions més no estàndard per fer postres de meló. Comproba-ho tu mateix:
La Síndria és Una De Les Fruites D’estiu Més útils
A més de les altes temperatures, l’estiu també ofereix una gran varietat de fruites diferents. Sens dubte, un dels preferits de grans i petits és la síndria sucosa i perfumada. Tant si preferiu menjar-lo sol, amb formatge o en forma de fruita fresca, aquesta fruita us pot proporcionar molt més que un plaer de gust.
Les Nostres Salses De Rave Picant Preferides Que Heu De Provar
A més de fer-te plorar, rave picant llancen amb una amargura incommensurable pel nas. Això, per descomptat, passa quan el rasqueu per preparar alguns dels vostres preferits salses . El rave picant és una espècie específica i interessant que s’afegeix a la preparació de molts plats.
Els Espinacs I Les Cebes Tenen Les Quantitats Més Altes De Nitrats
Els espinacs i les cebes fresques contenen la major quantitat de nitrats entre les verdures del mercat. Les quantitats d’all també són elevades, va dir a Nova TV la professora Donka Baikova. Per protegir-se, l’expert aconsella rentar bé les verdures amb aigua tèbia abans de menjar.
Quants Entrenaments Hi Ha Darrere De Les Nostres Temptacions Dolces Preferides
Hi ha la creença entre les dones que les calories són criatures mítiques que viuen en aquells que estan a dieta. La veritat és que la guerra contra l'excés de pes és una sèrie de batalles diàries amb les temptacions que ens envolten a tot arreu.
