2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A més de les altes temperatures, l’estiu també ofereix una gran varietat de fruites diferents. Sens dubte, un dels preferits de grans i petits és la síndria sucosa i perfumada.
Tant si preferiu menjar-lo sol, amb formatge o en forma de fruita fresca, aquesta fruita us pot proporcionar molt més que un plaer de gust.
Probablement heu sentit a dir que els tomàquets són bons a causa del valuós licopè antioxidant que contenen. Estudis recents són ferms la síndria conté gairebé dues vegades més licopè d'ells.
Alguns experts creuen que aquesta substància pot tenir una funció preventiva contra el desenvolupament de malalties del cor i alguns càncers.
Un altre estudi realitzat a Espanya va trobar que el suc de síndria pot ser extremadament útil per als esportistes, ja que alleuja el dolor muscular i les rampes.
El mèrit d'això va íntegrament a l'aminoàcid contingut en la síndria, anomenat L-citrulina, que el cos transforma en L-arginina. Al seu torn, aquest aminoàcid ajuda a relaxar els vasos sanguinis i millora la circulació sanguínia.
D’altra banda, l’arginina també té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós. Així, la síndria és un dels antidepressius més potents. És cert que la major part de la citrulina es troba a les pells de síndria i a la part blanca que hi ha sota les pells, però les podem deixar per a melmelada de pela de síndria.
L’important contingut de vitamines A, B6 i C, ferro i alt contingut en aigua converteixen la síndria en un element útil d’una dieta saludable per a les mares que donen lactància materna. La delicada cel·lulosa de la síndria i el magnesi regula la peristalsi intestinal i la digestió, cosa que ajuda a superar el restrenyiment crònic.
La fruita sucosa no només calma la set, sinó que també restaura la pèrdua de minerals valuosos durant la calor. A diferència d’altres begudes, a més d’aigua, conté sucres, pectina i minerals fàcilment digeribles. La síndria és rica de potassi, tot i que inferior als albercocs i plàtans, que són significativament més calòrics.
A causa de la seva capacitat única d’excretar orina alcalina, es considera síndria per a un dels millors "netejadors" dels ronyons.
Les síndries es poden mantenir fresques a temperatura ambient fins a 2-3 setmanes, però guardeu la síndria a rodanxes només a la nevera. El pes òptim és d’uns 5-7 kg, per tant, eviteu síndries gegants o petites.
Recomanat:
Les Fruites Seques Són Més útils Que Les Fresques
Els nutricionistes aconsellen diversificar el nostre menú amb fruites seques, destacant els albercocs, pomes, dàtils, figues, panses, prunes prunes. Els fruits llistats són rics en cel·lulosa soluble i tenen un índex glucèmic baix.
Les Fruites I Verdures De Tardor Més útils
A tots ens encanta regals de tardor , les consumim fresques, fregides o cuites. Per a la vostra família, trieu productes saludables de tardor rics en nutrients que reforcin la salut de tot l’organisme. Vegeu a les línies següents quines són les fruites i verdures de tardor més valuoses .
Les Fruites Més útils Per A L’estómac
Incloure algunes fruites a la dieta diària és una manera fàcil i eficaç de mantenir el tracte digestiu en bones condicions. En aquest article us presentarem totes les fruites útils i riques en fibra que podeu començar a consumir cada dia per millorar la vostra digestió.
Mores: Una De Les Fruites Més útils
Les móres no només són molt saboroses, també són fruites molt útils. Les delicioses fruites fosques contenen moltes vitamines. Les móres contenen molta més vitamina P que els gerds. A més, les fruites fosques contenen vitamines K, A i C.
Les Fruites I Verdures Són Més útils Amb Les Pells
Les fruites i verdures són més útils amb la pell i la pell. Amb la seva ajuda augmentaràs la quantitat de vitamines que prens, milloraràs la lluita contra el càncer i augmentaràs els nivells d’energia. La pell no és l’única partícula sana que llencem de les fruites i les verdures.
