2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’estrès és una part acompanyant de la vida de tots. Les causes de l’estrès són diverses: treball dur i llarg, manca de diners i mitjans de subsistència, disputes i molt més.
Hi ha múltiples remeis a base d’herbes per calmar els nervis tensos, però són perjudicials per a la salut i no es recomanen.
El que molta gent no sap és que hi ha aliments i espècies que contenen antioxidants. Redueixen l’estrès i, alhora, ajuden a augmentar l’estat d’ànim.
El pebrot, el clau, la cúrcuma i el gingebre són només algunes de les espècies aromàtiques que són font d’antioxidants, vitamina C i betacarotè.
Aquestes espècies enforteixen el sistema immunitari, redueixen l’estrès, netegen el cos i dinamitzen la persona.
Per tant, es recomana el seu ús no només per a una bona salut, sinó també per calmar els nervis.
També hi ha aliments que afecten de la mateixa manera. Es tracta de peixos, mariscs, bròquil, ametlles i fruites.
Algunes begudes també milloren la sensació de felicitat. El consum de dues tasses de cafè al dia redueix fins a un 52% el risc de depressió i ansietat.
Recomanat:
Menjar Segons L’estat D’ànim
Quan sentiu que heu experimentat els efectes d’un excés d’estrès durant el dia, després d’anar a casa, mengeu un plat de civada bullida, potser fregueu amb un colador fins a obtenir un estat de puré rar. La civada satura i té un efecte calmant i antiestrès.
Superaliments Per A Un Millor Estat D'ànim
El nostre bon humor també depèn de la nostra dieta. N’hi ha dels anomenats superaliments que cuiden el nostre bon humor gràcies a les substàncies especials que contenen. És un dels superaliments per al bon humor macadàmia - Aquests deliciosos fruits secs són rics en seleni, que es reconeix com a antidepressiu natural.
Muesli Millora L’estat D’ànim
Si mai us heu preguntat per què preferiu el muesli a altres possibles aperitius, aquí teniu algunes qualitats innegables que fan del cereal l’esmorzar número u. Els nutricionistes diuen que menjar cereals per esmorzar té un efecte beneficiós sobre l’estat emocional.
Els Aliments Picants Milloren L’estat D’ànim I El Son
Diferents cultures culinàries d’arreu del món ofereixen una gran varietat d’aliments i espècies que afegeixen un sabor únic als plats, estimulen les sensacions gustatives. Els aficionats als pebrots picants, el xili, les salses "picants"
2 Kiwis Al Dia Milloren L’estat D’ànim
Un nou estudi ha demostrat que el consum regular de kiwi millora el bon humor i fa que una persona se senti fresca durant tot el dia. A l’experiment per demostrar la utilitat d’aquest fruit, es van dividir 54 voluntaris en 3 grups. El primer grup menjava 2 kiwis diaris.
