2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Un nou estudi ha demostrat que el consum regular de kiwi millora el bon humor i fa que una persona se senti fresca durant tot el dia.
A l’experiment per demostrar la utilitat d’aquest fruit, es van dividir 54 voluntaris en 3 grups.
El primer grup menjava 2 kiwis diaris. Al menú dels participants del segon grup hi havia mig kiwis, i el tercer grup no va consumir la fruita en absolut.
Després de 6 setmanes d’investigació, els resultats van demostrar convincentment l’efecte beneficiós del kiwi.
Els participants que menjaven 2 kiwis al dia no patien fatiga i minimitzaven la depressió, a diferència dels voluntaris dels altres 2 grups.
L'autora principal de l'estudi, la professora Margaret Visser, va concloure que la raó per la qual els kiwis tenien un efecte tan positiu sobre l'estat d'ànim era l'alta concentració de vitamina C.
A través d’aquest estudi, els científics han demostrat que la fruita exòtica pot revigorar una persona més que el cafè.
La vitamina C ens aporta energia i, tot i que es troba en moltes altres fruites, només el kiwi us pot garantir un efecte revigorant. El kiwi conté més vitamina C que les taronges.
La vitamina C estimula la producció de col·lagen, que fa que la nostra pell sigui elàstica.
El kiwi és un poderós antioxidant necessari per regenerar i reparar els teixits, protegint-los dels efectes nocius del medi contaminat.
El kiwi té propietats inmunoestimulants i evita l'envelliment prematur.
La fruita verda i esponjosa també és bona per als ulls. Conté luteïna, un carotenoide natural que protegeix la visió i ajuda a absorbir la llum ultraviolada nociva, evitant la degeneració macular de l’ull.
La fruita verda també conté fibra, que dóna suport a l'activitat del sistema digestiu i redueix el risc de malalties cardiovasculars, càncer de còlon i nivells de colesterol.
Els ingredients naturals del kiwi fonen el greix i redueixen el risc de coàguls de sang.
Els kiwi són anomenats pels pobles orientals "el fruit de la salut" pel seu contingut relativament elevat de vitamines. Alguns l’anomenen una "bomba de vitamina", i la raó d'això rau en el contingut de diverses substàncies valuoses sota la pell de la fruita verda.
Recomanat:
Menjar Segons L’estat D’ànim
Quan sentiu que heu experimentat els efectes d’un excés d’estrès durant el dia, després d’anar a casa, mengeu un plat de civada bullida, potser fregueu amb un colador fins a obtenir un estat de puré rar. La civada satura i té un efecte calmant i antiestrès.
Superaliments Per A Un Millor Estat D'ànim
El nostre bon humor també depèn de la nostra dieta. N’hi ha dels anomenats superaliments que cuiden el nostre bon humor gràcies a les substàncies especials que contenen. És un dels superaliments per al bon humor macadàmia - Aquests deliciosos fruits secs són rics en seleni, que es reconeix com a antidepressiu natural.
Muesli Millora L’estat D’ànim
Si mai us heu preguntat per què preferiu el muesli a altres possibles aperitius, aquí teniu algunes qualitats innegables que fan del cereal l’esmorzar número u. Els nutricionistes diuen que menjar cereals per esmorzar té un efecte beneficiós sobre l’estat emocional.
Els Aliments Picants Milloren L’estat D’ànim I El Son
Diferents cultures culinàries d’arreu del món ofereixen una gran varietat d’aliments i espècies que afegeixen un sabor únic als plats, estimulen les sensacions gustatives. Els aficionats als pebrots picants, el xili, les salses "picants"
Quines Espècies Redueixen L’estrès I Milloren L’estat D’ànim?
L’estrès és una part acompanyant de la vida de tots. Les causes de l’estrès són diverses: treball dur i llarg, manca de diners i mitjans de subsistència, disputes i molt més. Hi ha múltiples remeis a base d’herbes per calmar els nervis tensos, però són perjudicials per a la salut i no es recomanen.
