2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La diabetis imposa una sèrie de restriccions dietètiques. És extremadament important per a tots els diabètics quants carbohidrats prendrà diàriament, ja que és essencial per a la seva salut. Els aliments que contenen hidrats de carboni s’han de conèixer i dosificar acuradament.
El subministrament adequat de carbohidrats al cos és essencial per controlar el sucre en la sang. Tots els diabètics saben que la ingesta d’hidrats de carboni augmenta el seu nivell. El fet és, però, que són extremadament importants per al subministrament d’energia al cos, de manera que no es pot aturar la seva ingesta.
La clau està en l’equilibri adequat entre la ingesta d’hidrats de carboni i la privació. Ho aconsegueix tothom amb aquest diagnòstic estudiant les característiques de la seva malaltia: quin tipus és, quina és la seva activitat física diària i quins són els medicaments prescrits.
En els darrers anys, diversos científics occidentals líders han aconsellat una ingesta diària d’hidrats de carboni entre 40 i 60 grams. Tanmateix, abans de decidir sobre aquesta ingesta, és obligatori consultar amb un nutricionista. Sabent quants carbohidrats podeu menjar, heu de decidir quins productes i quantes racions cal consumir.
Els hidrats de carboni es troben fins i tot en les verdures, especialment en aquelles que contenen midó. Rics en aquestes substàncies són el pa, l’arròs i el muesli. Aquest grup inclou fruites, sucs. També són rics en hidrats de carboni els llegums, la soja, els pèsols. A causa del seu contingut en sucre, els aliments que cal tenir en compte també són pastissos, dolços, begudes carbonatades, etc.
És una idea errònia que els diabètics no han de menjar pa. La quantitat d'hidrats de carboni no depèn del volum d'un producte. Això requereix un control acurat del contingut total de cada producte. Per exemple, quan mireu una etiqueta, sabeu que el contingut d’hidrats de carboni inclou sucres, midó i fibra.
A l’hora de calcular la quantitat d’hidrats de carboni per menjar, també s’han de tenir en compte els altres nutrients essencials que s’ingereixen. Les proteïnes i els greixos equilibren l’absorció d’hidrats de carboni i l’alliberament de sucre a la sang.
Recomanat:
Què Són Els Hidrats De Carboni Complexos?
Els hidrats de carboni són la principal font d’energia del cos. No només subministren als músculs l’energia que necessiten, sinó que també són responsables del bon funcionament del sistema nerviós central. Això es deu al fet que el cervell els utilitza com a principal font d’energia.
Hidrats De Carboni De Digestió Lenta: Allò Que Hem De Saber
Hidrats de carboni són un dels ingredients "més espantosos" de la nostra dieta. Actualment, la majoria de les dietes es basen en hidrats de carboni baixos, si no totals. I es troben en gairebé tots els grups d’aliments que mengem:
Què Són Els Hidrats De Carboni Simples?
Els hidrats de carboni són elements importants en la nostra dieta. Són la principal font d’energia per al cos humà. Hi ha dues categories principals d’hidrats de carboni. Aquests són simples, també anomenats hidrats de carboni incomplets, i complexos-complets.
Substitució Dels Hidrats De Carboni I Els Greixos: Tots Els Avantatges
Recentment s’han imposat moltes dietes que us prometen resultats ràpids i duradors. Es basen en la reducció de certes substàncies i l’augment d’altres en la nostra dieta diària. Un dels més comuns i objecte de moltes disputes és l’anomenat.
L’espècia-verdura Que Hauria De Menjar Tot Diabètic
Cartró es troba entre les espècies i plantes poc conegudes al nostre país. El seu cultiu es concentra al sud d’Europa i a la Mediterrània. El cartró és una planta herbàcia perenne amb fulles i tiges grans i suculentes. Hi ha moltes espècies, la majoria comestibles.
