2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A gairebé tots ens agrada prendre una tassa de cafè o te. I per què no? Ens aporten energia immediata i delecten la nostra agitada vida diària amb el seu contingut en sucre. Hi ha milions de persones que no poden imaginar-se un despertar de qualitat al matí sense almenys un got d’una de les begudes tòniques esmentades.
Tots sabem que la força i l’energia que ens donen el cafè i el te es deu cafeïna.
És un estimulant natural que és un dels ingredients més utilitzats al món. Normalment funciona estimulant el cervell i el sistema nerviós central. La cafeïna també ens ajuda a estar alerta i a evitar fatiga i letargia.
Tanmateix, com funciona la cafeïna al nostre cos és una altra qüestió. Un cop consumit, aquest estimulant natural s’absorbeix ràpidament des dels intestins al torrent sanguini. Després viatja al fetge i es descompon en compostos que poden afectar la funció de diversos òrgans. A més, l’efecte principal de la cafeïna és sobre el cervell. Funciona suprimint els efectes d’un neurotransmissor anomenat adenosina, que relaxa el cervell.
Per tant, l’ingredient ens ajuda a estar desperts unint aquests receptors de neurotransmissors al cervell sense activar-los. Això bloqueja encara més els efectes de l’adenosina, que redueix la fatiga durant tot el dia.
La cafeïna també augmenta els nivells d’adrenalina a la sang i augmenta encara més l’activitat cerebral dels neurotransmissors norepinefrina i dopamina. La combinació d’aquests dos components estimula el cervell i afavoreix un estat d’excitació, concentració i vigilància.
S'han dut a terme milers d'estudis per esbrinar si la cafeïna té efectes adversos sobre la salut humana. Molts estudis diuen que petites dosis de cafeïna poden protegir el cervell de diverses malalties neurològiques degeneratives, incloses la demència i la malaltia d'Alzheimer.
No obstant això, qualsevol ús excessiu pot comportar greus problemes de salut a la llarga. Els científics han descobert que la ingesta diària de cafeïna no ha de superar les tres tasses de cafè ni un màxim de quatre tes. Aquesta és l'opció òptima. Tot a la part superior és perjudicial. Superar el límit diari pot provocar insomni, nerviosisme, irritabilitat, tremolors musculars, ansietat i malestar estomacal.
Recomanat:
Pros I Contres De La Mel Confitada
Molt sovint els venedors i fins i tot els productors de mel es queixen que els clients es neguen rotundament a comprar mel ja confitada. Generalment es creu que la mel confitada és perjudicial. Però, quina és la veritat? És un fet poc conegut que quan s’ensucra la mel demostra que és realment d’alta qualitat i que és un producte natural completament útil.
Pros I Contres Del Consum De Llet
Es confirma constantment la tesi que la llet i els productes lactis són un dels aliments més útils. Aquesta és l'opinió d'experts de l'Organització Mundial de la Salut i està constantment recolzada per articles sobre aquest tema. D’altra banda, hi ha un nombre creixent de debats que posen en dubte consum de llet .
Pros I Contres Del Consum De Carn
La manca d’aminoàcids orgànics que obtenim de la carn no es pot compensar amb res. I no només depèn la nostra salut, sinó també la nostra bellesa. Moltes estrelles de Hollywood han renunciat a la carn, però encara semblen impressionants, però no s’ha d’oblidar que les cuiden equips sencers de nutricionistes i metges.
Pros I Contres Del Xiclet Sense Sucre
Els pares i els dentistes saben des de fa temps que un consum excessiu de sucre fa malbé les dents. La càries es produeix quan els bacteris converteixen el sucre en àcid corrosiu de l’esmalt. Recentment, però, la qüestió dels beneficis del xiclet sense sucre ha esdevingut cada vegada més controvertida.
Els Pros I Els Contres Dels Aliments Grassos
El greix és un component necessari per al cos. En primer lloc, perquè són la font d’energia més completa. Si la crema d'un gram de proteïna o d'un gram d'hidrats de carboni produeix aproximadament 4 quilocalories, la combustió d'un gram de greix produeix 9 quilocalories, és a dir.
