2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si ho heu decidit morir de gana per aprimar, doncs, és molt important fer-ho bé, però fins i tot amb la mínima molèstia consultar un metge, així com consultar un especialista immediatament abans d’aquest tipus de dieta.
Dieta №1 - Alimentació per intervals
En ella, el significat és que es durà la porció habitual per esmorzar, dinar i sopar, però durant vuit hores i, durant les 16 hores restants, no menjarà, només es beurà aigua i tes. El propòsit de la dieta per intervals o de la dieta Dubrow és netejar el cos.
Aquest mètode és una bona opció, tant per a les persones que no mengen després de les sis, com per als que sovint trobeu a faltar l’esmorzar i us lleveu tard. La investigació demostra que menjar d’aquesta manera us facilitarà la pèrdua de pes, però no perjudicareu el cos i la salut.
Dieta №2: la dieta ràpida
La metodologia va ser desenvolupada pel britànic Michael Mosley, que ens convida a no pensar massa en els conceptes dietètics 5 dies a la setmana. Durant els 2 dies restants, no es pot superar la ració diària de 500 calories, la dieta ràpida. L’autor creu que amb l’ajut d’aquesta estratègia podreu controlar fàcilment el vostre pes i també que aquesta dieta és útil si pateix diabetis tipus 2.
Els avantatges d’aquesta dieta són òbvies, és a dir, no haureu de romandre dies sense menjar i perjudicar la vostra salut. Fins i tot els dos dies que se us permeten 500 calories al dia, no haureu de patir, perquè no és tan poc si us centreu en productes dietètics útils com verdures, ous, pit de pollastre, fruita.
Dieta №3: un dia de fam
Amb aquest mètode hauràs de demostrar una mica més de paciència i estar força motivat per poder morir de gana durant 24 hores. Amb ella, us preneu un dia lliure per al vostre cos i netegeu el vostre sistema digestiu. Tingueu en compte que no s’ha de practicar sovint, és a dir, no més de 1-2 vegades al mes. Haureu de tenir molta paciència, no fer esforços físics pesats i no oblidar beure prou aigua.
Contraindicacions
Així, com passa amb qualsevol metodologia i dieta, aquestes tenen les seves contraindicacions. No heu de seguir aquestes dietes si esteu embarassades, en període de lactància materna, si teniu un índex de massa corporal baix, si teniu malalties cròniques que es troben en un moment agut, així com si teniu menys de 18 anys.
No heu d’excloure factors com el nivell d’estrès, l’ansietat i les característiques metabòliques individuals del cos. Recordeu que la salut i la violència personal són conceptes incompatibles.
Recomanat:
10 Mètodes Provats Per Perdre Pes Sense Fer Dieta Ni Fer Exercici
S’ha demostrat que l’adhesió a dietes estrictes en combinació amb entrenament i exercici regular funciona en la lluita contra l’augment de pes, però pot ser realment difícil. Tot i això, n’hi ha uns quants maneres efectives de perdre pes i per prevenir l’augment de pes en el futur no inclouen la dieta ni l’exercici físic .
El Dejuni Periòdic: Una Manera Segura De Perdre Greix
Hi ha moltes maneres diferents de perdre pes. Alguns opten per dietes estrictament restrictives que condueixen a resultats ràpids, però a la llarga no són una bona opció. Altres opten per excloure de la seva dieta grups sencers d’aliments, la majoria de les vegades hidrats de carboni.
Deixeu De Fer Dieta Per Aprimar
L’etern dilema, a favor o en contra de les dietes, sembla quedar-se sense conclusions fructíferes i com més parlem sobre el tema, més complicades i polaritzades són les opinions d’ambdues parts. Darrerament, però, hi ha cada vegada més evidències científiques que demostren que diverses dietes, preses per auto-unió sense supervisió mèdica, ens perjudiquen permanentment, fins i tot si causen l’efecte desitjat en un curt període de temps.
Es Pot Aprimar Sense Fer Dieta
La paraula "dieta" és probablement una de les més utilitzades per les dones. Durant la major part de la seva vida, el sexe més net ha estat sotmès a dietes constants i cruels. Potser el vostre règim sigui més o menys el següent:
Com Aprimar-se Sense Fer Dieta
En la seva recerca per aconseguir una figura de somni, molta gent prova tota mena de dietes, es mor de fam, cosa que té un efecte perjudicial per a la seva salut. Podeu posar-vos en forma sense sacrificis innecessaris, n’hi ha prou amb seguir les regles bàsiques.
