2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
La paraula "dieta" és probablement una de les més utilitzades per les dones. Durant la major part de la seva vida, el sexe més net ha estat sotmès a dietes constants i cruels.
Potser el vostre règim sigui més o menys el següent: 2-3 dies d’esquitxades sense restriccions, seguides d’una dieta cruel. I creieu que això és bo per al vostre cos, l’alimentació il·limitada no us afectarà la cintura, però fins i tot si ho fa, en els propers dies “magres” desapareixerà l’excés de pes acumulat.
No obstant això, aquest règim és perjudicial per a la vostra salut. Per tant, és millor seguir les regles següents. No només us ajudaran a obtenir la xifra desitjada, sinó que també tindran un efecte beneficiós sobre la vostra salut. Cal entendre que la pèrdua de pes és possible sense dietes.
- Per començar, beure un got d’aigua mitja hora abans de cada àpat. Ajudarà l’estómac amb la digestió i reduirà la sensació de fam.
- Atureu el règim "un àpat al dia" i mengeu tres vegades: matí, migdia i nit. Si us perdeu algun dels àpats, en menjarà més durant el proper àpat.
- Si teniu gana, fins i tot mengeu més de 3 vegades al dia. Tothom coneix la regla que és millor menjar sovint, però en porcions petites. Atura! Aquí hem de fer que sigui obligatori aclarir que no s’ha de menjar xocolata, dolços i entrepans cada 10 minuts, per exemple. Les fruites o verdures sempre són la millor opció. Si no podeu prescindir de melmelada, és millor barrejar fruites seques en lloc de neules o pastissos.
- Estarà bé si hi ha brou o sopa de verdures a la taula per dinar. Sopar: lleuger. Sense pasta, greixosa ni dolça. I no més tard de les 19-20 hores.
- Eviteu els productes rics en calories. Destaqueu les dietes baixes en calories i baixes en carbohidrats.
- Finalment, però no menys important: exercici. Fins i tot la gimnàstica més bàsica davant del televisor durant la vostra sèrie preferida us serà útil per a la vostra figura. En lloc de conduir, camineu cap a la feina. En lloc d’un ascensor, utilitzeu les escales.
Recomanat:
10 Mètodes Provats Per Perdre Pes Sense Fer Dieta Ni Fer Exercici
S’ha demostrat que l’adhesió a dietes estrictes en combinació amb entrenament i exercici regular funciona en la lluita contra l’augment de pes, però pot ser realment difícil. Tot i això, n’hi ha uns quants maneres efectives de perdre pes i per prevenir l’augment de pes en el futur no inclouen la dieta ni l’exercici físic .
Deixeu De Fer Dieta Per Aprimar
L’etern dilema, a favor o en contra de les dietes, sembla quedar-se sense conclusions fructíferes i com més parlem sobre el tema, més complicades i polaritzades són les opinions d’ambdues parts. Darrerament, però, hi ha cada vegada més evidències científiques que demostren que diverses dietes, preses per auto-unió sense supervisió mèdica, ens perjudiquen permanentment, fins i tot si causen l’efecte desitjat en un curt període de temps.
Com Aprimar-se Sense Fer Dieta
En la seva recerca per aconseguir una figura de somni, molta gent prova tota mena de dietes, es mor de fam, cosa que té un efecte perjudicial per a la seva salut. Podeu posar-vos en forma sense sacrificis innecessaris, n’hi ha prou amb seguir les regles bàsiques.
Menjar Intuïtivament O Com Menjar Millor Sense Fer Dieta
Nutrició intuïtiva és una filosofia que nega la dieta tradicional i que demana escoltar els senyals del vostre propi cos que determinen què, on, quan i quant menjar. L’enfocament no està dissenyat per perdre pes, sinó per millorar la vostra salut física i mental.
Els 16 Millors Consells Per A Una Bona Nutrició Sense Fer Dieta
1. Menja aliments reals (i limita o prohibeix els artificis). L’alimentació real és tot allò que es pot arrencar, recollir, munyir o atrapar: menjar proper al seu origen natural; 2. Menja molta gallina. És una fràgil font de triptòfan, un aminoàcid essencial que estimula el cervell a produir serotonina, l’hormona de la felicitat;