2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
1. Menja aliments reals (i limita o prohibeix els artificis). L’alimentació real és tot allò que es pot arrencar, recollir, munyir o atrapar: menjar proper al seu origen natural;
2. Menja molta gallina. És una fràgil font de triptòfan, un aminoàcid essencial que estimula el cervell a produir serotonina, l’hormona de la felicitat;
3. No us perdeu mai cap àpat. Si deixeu el cos sense menjar durant molt de temps, baixarà el sucre en la sang, augmentarà el vostre desig de dolços i és més probable que mengeu coses innecessàries;
4. Menja 4 vegades més verdures i amanides que proteïnes (carn, peix, ous i formatge) o hidrats de carboni (arròs, llegums, pa i patates);
5. No mengeu mai més del que podeu aconseguir;
6. Menja fruites i verdures (fresques, congelades o seques) cinc vegades al dia. No és tan difícil com sembla. Un got de suc per esmorzar, un gran bol d’amanida per dinar, després fruita i dues verdures amb el sopar;
7. No et neguis res de les ganes de menjar. La naturalesa humana us farà desitjar-la encara més. Només ho pagueu de tant en tant;
8. Si consumeix coses útils i nutritives, us saciaran i és menys probable que busqueu dolços de xocolata;
9. Intenteu no menjar carn vermella més de tres vegades a la setmana. A partir d’ella es poden formar toxines residuals. En lloc d’això, mengeu peixos honrats.
10. Centreu-vos més en fruits secs i llavors i menys en pastissos i galetes;
11. Mengeu aliments que fregiu amb brou o una combinació de salsa de soja i vi blanc en lloc de greix. Poseu-hi molts alls i gingebre. Les dues espècies són extremadament netejadores per al cos;
12. Utilitzeu menys mantega, nata i formatge i canvieu a l’oli d’oliva;
13. Si sou a un restaurant, demaneu un altre aperitiu en lloc del principal. Això us deixarà espai per al pudding sense sentir-vos culpables.
14. Si mengeu més carbohidrats de gra sencer, reduirà automàticament la ingesta de greixos;
15. Trieu sorbet o amanida de fruita fresca en lloc de gelats.
16. Si voleu alguna cosa, pagueu-ho. Només cal menjar una mica.
Recomanat:
Els 7 Millors Consells Per Fer Sucs Acabats D'esprémer
Com tot, i la preparació de sucs per esprémer o moldre té les seves pròpies regles i subtileses cosa que cal seguir si no voleu llençar tots els vostres esforços a les escombraries. A continuació, llegireu com fer-ho prepareu sucs acabats d’esprémer orgànicament perquè pugueu conservar-los durant més temps sense floridura.
10 Mètodes Provats Per Perdre Pes Sense Fer Dieta Ni Fer Exercici
S’ha demostrat que l’adhesió a dietes estrictes en combinació amb entrenament i exercici regular funciona en la lluita contra l’augment de pes, però pot ser realment difícil. Tot i això, n’hi ha uns quants maneres efectives de perdre pes i per prevenir l’augment de pes en el futur no inclouen la dieta ni l’exercici físic .
Els Millors Consells Per A Una Alimentació Saludable
1 . Menja almenys 3 vegades al dia. Menja una mica cada 3-4 hores. 2 . No us perdeu mai l’esmorzar. Fins i tot modestament, però mengeu un ou bullit, una llesca de pa germinat i una mica de formatge per començar el dia amb èxit. 3 .
Els Millors Consells Per Fer Una Bona Massa I Pasta
Tot i que la majoria dels coneixedors de la pasta creuen que la regla més important perquè siguin deliciosos és preparar-los només amb productes frescos, hi ha alguns altres punts importants que de vegades s’obliden. A més d’obtenir ous frescos, tamisar la farina diverses vegades i tenir cura de les proporcions a l’hora de fer una bona massa o qualsevol tipus de pasta, és important tenir uns coneixements purament tecnològics.
Espècies: Els 3 Millors Sabors Sense Els Quals No Es Pot Viure
Es necessiten molts coneixements, imaginació, creativitat i talent per preparar plats deliciosos i impressionants. Però, entre altres coses, els bons cuiners tenen una gran dosi de creativitat amb la qual aconsegueixen extreure el sabor dels productes i combinar-lo amb altres sabors, de manera que s’obtenen aquelles inoblidables combinacions apetitoses que no parem de recordar i buscar.
