2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Menjar per separat és una dieta popular per a la qual s’han escrit molts llibres i és famosa com un dels mètodes més saludables per aprimar-se. La idea d’aquesta dieta és evitar la combinació d’aliments àcids i alcalins. El mètode va ser creat a la dècada de 1920 per William Howard Hay, que va dividir primer els aliments en 3 grups: àcids, alcalins i neutres.
Les variacions actuals de la dieta original de Hay són realment moltes, però totes prometen baixar de pes d’una manera fàcil i completament natural. En dietes amb menjars separats en un dia es pot menjar només d'un determinat grup d'aliments: només fruites, només verdures, només carn, etc.
Sens dubte, la dieta més famosa, basada en una dieta independent, és la dieta de 90 dies, però hi ha moltes altres opcions més curtes. El seu èxit és innegable i moltes dones diuen que han obtingut bons resultats. Al centre d’una dieta independent hi ha la idea de combinar correctament els aliments.
La ingesta d’aliments proteics i carbohidrats s’ha de separar en diferents dietes, ja que es necessiten diferents enzims per a una digestió eficient. Quan combinem els aliments de manera incorrecta, dificultem el cos i això comporta un augment de pes. Per fer-se una idea més clara de la idea en si, familiaritzeu-vos amb les regles bàsiques que cal seguir.
1. Proteïnes i hidrats de carboni que s’han de prendre per separat;
2. La ingesta d'aliments de diferents grups es realitzarà en un període d'almenys 4 hores;
3. La fruita no ha de servir com a postres, sinó com a menjar separat, preferiblement esmorzar;
4. La llet no es pot combinar amb aliments que contenen proteïnes o hidrats de carboni;
5. La pasta es redueix al mínim i el millor és dedicar un dia a part per enganyar al cos que la ingesta d’hidrats de carboni no s’ha aturat completament;
6. També és convenient reduir els llegums, ja que contenen tant proteïnes com hidrats de carboni;
7. No s’han de combinar dues o més proteïnes en un sol menjar, és a dir, no es pot menjar costella de porc preparada amb nata, etc.
8. Els carbohidrats es poden combinar millor amb verdures (una llesca de lyutenitsa o verdures fresques).
Recomanat:
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
Dieta Separada Per A Una Pèrdua De Pes Saludable
La dieta independent no és només una dieta per perdre pes. Mitjançant una dieta dividida adequada, permet al sistema digestiu absorbir tots els nutrients útils dels aliments ingerits i, alhora, millorar la salut general del cos. Dr. William Howard Hay, el fundador de la dieta independent descobreix i desenvolupa aquest nou sistema d’alimentació saludable.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Alimentació Separada Segons El Sistema Shelton
El doctor Herbert Shelton és un dels principals defensors d'una dieta independent. És nord-americà i especialista en medicina alternativa. El doctor Shelton argumenta que cal processar diferents tipus de sucs digestius per processar diferents aliments.
