2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Recentment, diversos nutricionistes de renom mundial han definit els temps que vivim com l’època de menjar per separat. Això es deu al desenvolupament cada vegada més precís del sistema d'aquesta dieta, que posa l'accent en la suma de nutrients dividits en diversos grups clarament definits.
Aquest tipus de dieta i dietes d’acord amb la dieta donen resultats gairebé miraculosos en la lluita contra l’excés de pes. Ens garanteixen un alliberament ràpid de greix, fàcil de seguir i preparar un menú diari, estalviant el cos i protegint-nos de l’efecte desagradable de jo-yo. Aquí teniu una dieta eficaç provada amb una dieta independent:
Dura set dies. Es pot utilitzar amb la freqüència que vulgueu, amb un descans entre les representacions d'almenys dos dies. El règim, a més de quilos de més, també neteja el cos de toxines i us ajuda a sentir-vos molt millor. D'aquesta dieta es perden entre 5 i 8 quilograms en una setmana.
Primer dia
El primer dia, mengeu qualsevol fruita que us vingui al cap. Només es prohibeixen els plàtans. Per dinar i sopar, mengeu sopa de verdures.
Segon dia
Aquest és el dia de les verdures. Menja fins que et sents ple. Les verdures poden ser fresques, cuites o en conserva. Les úniques contraindicacions són les mongetes i el blat de moro. Per dinar, torneu a menjar sopa de verdures i, per sopar, mengeu [patates al forn amb mantega].
Dia tres
Aquest dia, totes les fruites i verdures estan autoritzades a la dieta. Si heu seguit les instruccions exactes, ja hauríeu perdut almenys dos quilos.
Dia quatre
Per esmorzar, mengeu plàtans amb llet desnatada. Al dinar i al sopar torna a ser el torn de la sopa de verdures. Per postres, mengeu almenys un plàtan després de cada àpat.
Dia cinc
Finalment arriba la carn. Menja vedella amb tomàquet aquell dia. La quantitat no ha de superar els 300 grams i els cinc tomàquets. Menjar sopa a qualsevol hora del dia que desitgi.
Dia sisè
Vedella i verdures. Menja tanta vedella i verdures com vulguis. Avui podeu menjar 2-3 filets si voleu amb verdures fresques. Però sense patates al forn. Menjar sopa almenys una vegada.
Dia setè
L’últim dia de la dieta, mengeu arròs integral, verdures i beveu suc de fruita. La sopa hauria d’estar al menú de migdia i sopar.
Recordeu beure almenys 2,5 litres d’aigua al dia durant aquesta dieta. Al final del setè dia, si heu seguit aquesta dieta, hauríeu d’haver perdut de 4,5 a 8,5 kg. Si n'heu descarregat més, preneu-vos almenys 2 dies de descans abans de tornar a començar.
Recomanat:
Per Exemple, Un Menú Setmanal Per A Una Dieta Sense Gluten
Per iniciar una dieta sense gluten, primer hem de saber què és el gluten. Es tracta d’una proteïna que falta a la carn i als ous. Es troba al blat, al sègol i a l’ordi. Si es segueix una dieta sense gluten, s’han d’evitar els cereals. Aquesta dieta és per a persones amb al·
Dieta Setmanal Amb Carn Blanca
El 70% de les persones no compleixen amb èxit una dieta de pèrdua de pes perquè simplement no suporten la fam. Tot i que les recomanacions modernes preveuen una ingesta suficient d’aliments, encara hi ha algunes privacions i s’estan convertint en obstacles insalvables en el camí cap a un cos sa.
Consum D’alcohol Amb Menjars Separats
El més important que hem de saber sobre l'alcohol és que ens aporta calories "buides". Què vol dir això? Un gram d’alcohol conté set calories, a diferència dels hidrats de carboni i les proteïnes, on només en són quatre, i el greix de nou.
Dieta Setmanal Per Accelerar El Metabolisme
La dieta que us oferim té algunes regles senzilles que heu de seguir. Haureu de beure almenys 4 gots d’aigua mineral carbonatada al dia i 1 litre i mig de pla. És l’objectiu? Per accelerar el metabolisme i perdre uns quants quilos de més.
Idees Per Esmorzar Adequades Per A Menjars Separats
Menjar per separat és una dieta en la qual és important no barrejar els tres grups d’aliments: hidrats de carboni (pasta, sucre, pasta, pa, cereals, farina i patates), proteïnes (ous, peix, carn, llegums, fruits secs i vísceres) i aliments neutres (fruites i verdures fresques, formatge groc gras, greixos animals i fruites seques).
