2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El més important que hem de saber sobre l'alcohol és que ens aporta calories "buides". Què vol dir això? Un gram d’alcohol conté set calories, a diferència dels hidrats de carboni i les proteïnes, on només en són quatre, i el greix de nou.
Estan "buits" perquè l'alcohol gairebé no proporciona micronutrients. A més, quan es descompon, el cos gairebé no crema calories, a diferència de les proteïnes, que produeixen un resultat energètic negatiu (durant la seva degradació es cremen més calories que les que es porten).
Quan hàgiu decidit gaudir d’una tarda alcohòlica, és millor menjar prèviament només proteïnes i verdures. Els consells sobre l’absorció de greixos que impedeixen l’absorció ràpida d’alcohol poden suposar una mala broma a la vostra figura.
Sí, és cert que els greixos absorbeixen, però les grans dosis d’energia que l’alcohol us forçarà alentiran el vostre metabolisme i augmentaran el nivell de substàncies emmagatzemades als dipòsits de greixos. Intenteu reduir els carbohidrats al mínim, ja que la combinació de carbohidrats més alcohol és ideal per aconseguir un ventre de cervesa.
Els que estiguin familiaritzats amb la qüestió saben que els aliments que formen àcids i àlcalis són la base d’una dieta independent. El pH de la sang ha de ser lleugerament alcalí de 7,35-7,45, si és inferior o superior a aquestes normes, és un símptoma d'alguna malaltia.
Una dieta sana hauria de consistir en un 60% d’aliments que formen alcalins i un 40% d’aliments que formen àcids.
En general, els aliments que formen alcalins inclouen més fruites, verdures verdes, pèsols, mongetes, llenties, espècies, herbes, llavors i fruits secs.
Els generadors d’àcids són la carn, el peix, les aus de corral, els ous, els cereals i l’alcohol. Les begudes alcohòliques que es permeten en una dieta independent són les següents:
Vins blancs i negres secs. Els podeu menjar amb aliments del primer grup com ara carn, peix, formatge, formatge, ous, llet, fruita, maionesa, vinagre de poma, llimona i oli.
Vodka, aiguardent, ginebra i whisky. Podeu barrejar-los amb aliments del segon grup com ara tota mena de fruits secs (excepte els cacauets), oli, rovells d’ou, oli d’oliva, nata, mantega, tota mena de verdures (excloent les patates), segó, llavors i substituts del sucre.
Cervesa. Es permet en el tercer grup d’aliments com ara farina de civada, farina, pa negre, arròs, sègol, blat, patates, panses, peres, figues, una mica fresc i iogurt, suc de tomàquet fresc, oli d’oliva, oli i mel quantitats.
Recomanat:
El Dany Devastador Del Consum D’alcohol
Amb prou feines hi ha una persona que no hagi provat l’alcohol a la seva vida. Potser pocs no beuen, però la majoria de la població ho fa de manera estable. Per relaxar-vos després d’un llarg dia laboral, respectar els amics o amb motiu d’unes festes especials, la tassa va a tot.
Els Lituans Van Superar Els Russos Pel Consum D'alcohol
L'amor llegendari dels russos pel vodka està a punt de passar a la història, ja que segons l'estudi de l'Organització Mundial de la Salut d'aquest any, els lituans van beure més alcohol durant l'últim any. Segons investigacions de l'OMS, en els darrers 365 dies, una persona al país va beure 18,2 litres d'alcohol dur.
Dieta Setmanal Per A Menjars Separats
Recentment, diversos nutricionistes de renom mundial han definit els temps que vivim com l’època de menjar per separat. Això es deu al desenvolupament cada vegada més precís del sistema d'aquesta dieta, que posa l'accent en la suma de nutrients dividits en diversos grups clarament definits.
Idees Per Esmorzar Adequades Per A Menjars Separats
Menjar per separat és una dieta en la qual és important no barrejar els tres grups d’aliments: hidrats de carboni (pasta, sucre, pasta, pa, cereals, farina i patates), proteïnes (ous, peix, carn, llegums, fruits secs i vísceres) i aliments neutres (fruites i verdures fresques, formatge groc gras, greixos animals i fruites seques).
Menjars Magres I Senzills Amb Arròs
La cuina búlgara abunda en deliciosos i magres plats amb arròs, patates, llegums. En general, a la nostra cuina podeu trobar les receptes magres més variades i delicioses. Un dels productes més utilitzats és l’arròs. L’única particularitat en la seva preparació és la quantitat d’aigua que s’afegeix per inflar prou.
