2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El 70% de les persones no compleixen amb èxit una dieta de pèrdua de pes perquè simplement no suporten la fam. Tot i que les recomanacions modernes preveuen una ingesta suficient d’aliments, encara hi ha algunes privacions i s’estan convertint en obstacles insalvables en el camí cap a un cos sa.
No cal desesperar ni culpar la seva voluntat, perquè sempre hi ha una opció de còpia de seguretat. Avui us presentarem dieta blanca, que garanteix una pèrdua de pes saludable d'almenys uns quants quilos a la cintura, en només una setmana. Aquesta dieta té moltes variacions que potser heu sentit: dieta baixa en carbohidrats o proteïna.
La dieta blanca pot semblar enganyosa, però prohibeix la majoria dels aliments blancs: farina, sucre, pa. D'altra banda, es permeten tots els aliments blancs sans, inclòs l'arròs. Aquest règim no funciona sobre el principi d’una nutrició independent, sinó sobre la composició nutricional i les propietats dels productes alimentaris acuradament seleccionades, així com el càlcul correcte de les calories consumides.
Això és el que podeu menjar durant el període de pèrdua de pes: pollastre blanc o gall d’indi (fins a 500 g al dia), ous bullits (fins a 3 al dia), arròs blanc, productes lactis baixos en greixos, col, coliflor, pomes. El menú d’exemple d’un dels vostres dies podria ser el següent:
Esmorzar: 100 grams de formatge baix o greix, 1 poma, te verd o aigua mineral
Segon esmorzar: 1 ou dur
Dinar: un grapat d'arròs bullit, pollastre blanc bullit, amanida (col, tallada a tires i un quart de culleradeta de vinagre)
Sopar: 2 pomes, 1 ou bullit, 1 tassa de iogurt
El règim és fàcil de seguir, ja que el mató pràcticament mata la gana. Els ous també ajuden a obtenir un bon efecte, ja que netegen el cos. El millor és que el dinar sigui cap a les 14 h i el sopar com a màxim a les 20 h.
Excepcionalment a la nit es pot permetre una copa de vi blanc. Una condició important característica de qualsevol dieta és beure prou aigua, com a mínim 1,5 litres. Fer exercici lleuger o caminar també us ajudarà a perdre pes.
Recomanat:
Per Exemple, Un Menú Setmanal Per A Una Dieta Sense Gluten
Per iniciar una dieta sense gluten, primer hem de saber què és el gluten. Es tracta d’una proteïna que falta a la carn i als ous. Es troba al blat, al sègol i a l’ordi. Si es segueix una dieta sense gluten, s’han d’evitar els cereals. Aquesta dieta és per a persones amb al·
Planifica El Teu Menú Setmanal Amb Aquest Sorprenent Truc
Imagineu-vos poder reduir el temps de cocció de tota la setmana a només unes poques hores en un sol dia. D’aquesta manera podríeu tenir molt més temps lliure, tant per a vosaltres com per a la vostra família. Al mateix temps, utilitzeu menys productes i gastareu molta menys energia, cosa que afectarà la vostra despesa general mensual.
Què Podem Preparar De Carn Blanca
La part més tendra del pollastre és el filet. Amb ell, podeu preparar especialitats fantàstiques: perquè siguin més sucoses, poseu la vostra carn en un adob per endavant. Us oferim una recepta deliciosa i senzilla: l’única condició és que els bistecs que utilitzeu hagin de passar la nit a les espècies.
Menja Carn Blanca Per Dormir Sa
Entre els menjars més saludables abans d’anar a dormir hi ha carns blanques com el pollastre i el peix. La carn d’aviram conté la substància específica triptòfan, que té un paper important en la plena saturació del cos. Resulta que l’aviram és l’únic producte que millor pot saturar el cos.
També Van Trobar Carn Picada Amb Carn De Cavall
També van trobar productes amb contingut no regulat de carn de cavall . En l'últim lot de 25 mostres, que es va enviar a un laboratori alemany, cinc de les mostres van donar un resultat positiu, segons l'Agència Búlgara de Seguretat Alimentària (BFSA).
