2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Entre els menjars més saludables abans d’anar a dormir hi ha carns blanques com el pollastre i el peix.
La carn d’aviram conté la substància específica triptòfan, que té un paper important en la plena saturació del cos.
Resulta que l’aviram és l’únic producte que millor pot saturar el cos. El pit de pollastre en combinació amb verdures rostides o estofades és un plat molt saludable abans d’anar a dormir.
El peix, i la tonyina en particular, també és un aliment molt recomanable per a un son saludable. Té la capacitat de calmar i restaurar la força.
Menjar productes de peix diverses vegades a la setmana ajuda a la coagulació de la sang i al bon ritme cardíac. Una altra dada interessant és que gràcies als efectes antiinflamatoris dels peixos, els greixos omega-3 protegeixen contra les cremades solars i el càncer de pell.
Aquests productes es poden combinar amb altres aliments blancs, com la llet hipocalòrica, el formatge o el mató.
Els productes baixos en calories, que també són rics en proteïnes, són digerits fàcilment per l’organisme, calmen el sistema nerviós i alleugen l’estrès.
I, no obstant això, abans d’anar a dormir és absolutament contraindicat consumir aliments dolços. D’altra banda, podeu confiar en els aliments rics en cel·lulosa. El motiu: a la nit, l’excés de calories es converteix automàticament en greix. La xocolata, les begudes gasoses, els llegums, les patates i els plàtans són alguns dels aliments que heu d’evitar abans d’anar a dormir.
Les carns grasses i grasses, el fetge i els bolets no són adequats per sopar. El seu consum pot provocar problemes de son, mals de cap al matí i edemes.
L’alimentació lenta també és important per a la força del son. Intenteu mastegar el menjar el major temps possible. D’aquesta manera s’assegurarà que no se senti pesat a l’estómac. A més, els aliments ben digerits creen una major sensació de sacietat.
Recomanat:
Menja Carn Vermella Per A Nadons Tranquils
La carn vermella és molt adequada per a les embarassades. Els investigadors han descobert que, si se centren principalment en les costelles de porc, especialment durant els primers tres mesos de l’embaràs, són vuit vegades més propenses a donar a llum a un nen tranquil i mans que altres dones.
Què Podem Preparar De Carn Blanca
La part més tendra del pollastre és el filet. Amb ell, podeu preparar especialitats fantàstiques: perquè siguin més sucoses, poseu la vostra carn en un adob per endavant. Us oferim una recepta deliciosa i senzilla: l’única condició és que els bistecs que utilitzeu hagin de passar la nit a les espècies.
Dieta Setmanal Amb Carn Blanca
El 70% de les persones no compleixen amb èxit una dieta de pèrdua de pes perquè simplement no suporten la fam. Tot i que les recomanacions modernes preveuen una ingesta suficient d’aliments, encara hi ha algunes privacions i s’estan convertint en obstacles insalvables en el camí cap a un cos sa.
Menja Regularment Formatge De Salmorra Blanca! Vegeu Per Què Aquí
Formatge de salmorra blanca és un producte tradicional búlgar amb paràmetres de sabor i qualitat específics. Es preparava en llars a partir de llet d’ovella, vaca, cabra o búfala. El clima suau, els enormes prats i pastures verds, la rica vegetació de les zones muntanyenques són les millors condicions per a la producció de llet d’alta qualitat.
Menja Arròs Regularment Per Dormir Com Un Nadó
Sovint passa que tenim problemes per dormir. I el bon son, ja ho sabem, és important per a la nostra salut física i mental en general. Probablement tingueu els vostres propis mètodes per tractar el problema, però permeteu-me que us presenti una altra opció.
