2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Dinar. Els vespres. Nits passades amb aliments i begudes delicioses. No ens podem imaginar les vacances sense una taula plena de diferents plats de Nadal i begudes alcohòliques. Ben aviat, però, després de l’abundància menjar les vacances malestar estomacal.
Les raons - Durant les vacances normalment mengem aliments més pesats o que generalment evitem. Passem més temps a taula, cosa que inevitablement condueix a consumir més menjar, que sol anar de la mà del vi o d’altres begudes. Quelcom més: després dels àpats de vacances molta gent visita el servei d’urgències per menjar en excés o beure amb excés. Si no voleu ser un d’ells o voleu evitar la sensació d’inflor, dolor i nàusees durant dies, seguiu llegint.
Primer de tot: aplicar l’autodisciplina i no exagerar amb el menjar. Sona fàcil en paraules. Com posar-ho en pràctica? Trieu el menjar més lleuger possible a la taula de vacances o fixeu un límit: el nombre de plats que voleu provar, per exemple. Destaqueu les amanides i altres aliments rics en fibra rics en enzims digestius. Ells us saciaran, fent que sigui més difícil abusar dels àpats abundants que hi ha a la taula. Beu prou aigua.
No beureu amb l’estómac buit. L’alcohol irrita la mucosa gàstrica, cosa que provoca automàticament símptomes de malestar. El mateix passa amb les begudes gasoses. Fins i tot per xampany, sí. Assegureu-vos de prendre un got d’aigua addicional per cada beguda.
No mengeu tard a la nit. Fins i tot si mengeu en excés a l’hora normal per sopar, és probable que el vostre cos pugui processar els aliments en les properes hores. Tot i això, menjar en excés al vespre el molestarà molt. A més, adormir-se amb l’estómac ple és pràcticament impossible. Intenta equilibrar el menú de Nadal.
Sabent que consumireu moltes calories al vespre, procureu escollir menjars més lleugers i saludables durant el dia que tinguin un valor energètic inferior. Això compensarà les calories addicionals que us ajudaran a no guanyar pes durant les vacances. Tanmateix, no us heu d’asseure amb gana a la taula, de manera que arrisqueu a menjar en excés durant molt poc temps, cosa que és perjudicial per a tot el cos i us generarà molèsties importants.
Recomanat:
El Menjar Espatllat Enverina La Taula Per Les Vacances De Nadal
La taula de Nadal i Any Nou és una prova severa no només per al pressupost familiar, sinó també per a la salut de les persones. Deixem de banda els casos greus de menjar en excés, que tradicionalment omplen els serveis d'urgències dels hospitals.
Decoració I Menjar: Decorem La Taula Per Nadal
Espelmes, gerros de flors, estovalles elegants o tovallons de colors … La taula és un dels llocs més importants de Nadal. Sovint passem la major part de les vacances al seu voltant, ens divertim i gaudim del menjar al seu voltant. Sí, sense menjar, se sap, no hi ha bon humor.
Idees Per Menjar Per Regalar Aquest Nadal
Regals de Nadal són meravellosos. Tot i això, sovint són causa d’estrès i tensió abans de les vacances, sobretot quan hem de triar un regal per a una persona amb qui no coneixem prou bé. Aquestes persones són, per exemple, els pares de la nostra parella, amb qui celebrarem el Nadal per primera vegada;
Galetes De Nadal Per A L'arbre De Nadal
Decorar l’arbre de Nadal és un dels moments preferits abans de Nadal. Potser perquè la família s’uneix, i potser perquè crea un sentiment especial d’alegria i felicitat. Hi ha una mica de màgia al Nadal i tot el que hi estigui relacionat. Es tracta de la màgia de la taula, la decoració, el regal, suposadament deixat secretament per Santa Claus:
Menjar Tomàquets Més Sovint A L’estiu, Protegir-se Contra El Càncer
Heu de menjar tomàquets almenys un cop al dia durant els mesos d’estiu, ja que les verdures vermelles us poden protegir contra el càncer de pell, segons un nou estudi. Per calor, tenim més risc de desenvolupar melanoma a la pell. No obstant això, segons un estudi de científics nord-americans, menjar un o dos tomàquets al dia reduirà la probabilitat de desenvolupar càncer de pell en un 50%.
