2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La mongeta, que no es considera sense motiu un plat nacional búlgar, és un autèntic regal de la natura. S’ha escrit molt sobre els seus beneficis, però segons estudis recents, fins i tot ens pot protegir contra el càncer.
Estudis realitzats en animals han demostrat que el consum freqüent de fesols pot reduir fins a un 30% el risc de càncer d’estómac o còlon. Això és el que han demostrat experts de la Universitat de Colorado i, tot i que els experiments no van incloure humans, sinó només animals, el descobriment continua sent notable.
Els fesols contenen moltes vitamines i una sèrie d’elements traça valuosos. És ric en proteïnes i segons alguns és fins i tot més útil que la carn i el peix. Té un efecte rejovenidor, té un efecte beneficiós sobre la funció cardíaca, redueix el colesterol i evita la formació de càlculs renals. Segons alguns experts, fins i tot funciona per augmentar la libido en els homes.
Però probablement el més interessant és que amb el consum regular de fesols fins i tot es pot perdre pes. Molts nutricionistes suggereixen que a aquells que tenen una gana incontrolable i que sovint es posen davant de la nevera, buscant alguna cosa per menjar, per sotmetre’s exactament dieta de mongetes. Dura 1 setmana i és possible perdre entre 3 i 7 kg.
A la dieta de mongetes se us serveixen quatre àpats i, al primer esmorzar, consumeix productes lactis desnatats i, al segon, només 1 fruita. Els productes lactis poden ser mató, formatge, formatge groc o només un got de llet. Entre les fruites, trieu aquelles que tinguin un contingut inferior en sucre.
Per dinar i sopar hauríeu d’incloure 100 g de mongetes acompanyades d’una amanida fresca que trieu. Un cop per setmana se us donen 100 g de peix magre i 100 g de carn magra. La resta del temps us podeu permetre un grapat de patates bullides o un grapat d’arròs bullit.
Limiteu el màxim de greixos i oblideu-vos del pa, l’alcohol, el sucre i tot el dolç en general. D’aquesta manera no tindràs gana ni nervi, perquè en realitat estaràs ple.
I el setè dia trobareu el resultat de seguir la dieta i, si teniu sobrepès, és possible que hagueu perdut fins a 7 kg.
Recomanat:
La Dieta De Tardor Amb Castanyes Perd Fins A 5 Quilos En 1 Setmana
Les castanyes són un dels regals més útils de la natura. Són una font de potassi, calci, fòsfor, ferro i molts altres minerals. A més, contenen vitamina A, complex vitamínic B i vitamina C. Això és el que els converteix en una font inesgotable de salut i força.
Una Setmana De Dejuni Amb Cireres Es Fon Fins A 7 Quilos
Les cireres sucoses contenen moltes vitamines: A, B1, B2, C, E, PP, així com oligoelements molt importants, ferro, potassi, calci, magnesi, sodi i fòsfor. Les cireres tenen la capacitat d’ajudar a eliminar el colesterol dolent. Ajuden amb les neurosis i tenen un efecte estimulant i tònic.
Una Dieta Amb Muesli Fon Els Quilos De Més En Una Setmana
La dieta del muesli és la manera perfecta d’aprimar ràpidament. Entre els avantatges d’aquesta dieta hi ha que no haureu de passar gana, turmentat i insatisfet, al contrari: podreu menjar deliciosos aliments diverses vegades al dia. També a causa del seu alt contingut en àcids grassos monoinsaturats, els fruits secs mantenen el cor sa.
La Dieta Dels Bolets Es Fon Fins A 7 Kg A La Setmana
Els experts canadencs han desenvolupat una nova dieta que permet una pèrdua de pes ràpida i eficaç. Investigadors de la Universitat de Trent a Peterborough van dur a terme un experiment amb 540 homes i dones de 24 a 36 anys amb un pes corporal elevat en una mitjana del 35%.
La Dieta Del Peix Es Fon Fins A 5 Quilos En 10 Dies
No és casualitat que la dieta dels peixos sigui reconeguda pels nutricionistes com una de les més efectives per perdre pes. Tothom sap sobre els beneficis del marisc, com ara el peix i altres delícies: són valuoses fonts de proteïnes, contenen menys greixos que els productes locals, així com els beneficiosos àcids Omega 3.
