2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No és casualitat que la dieta dels peixos sigui reconeguda pels nutricionistes com una de les més efectives per perdre pes. Tothom sap sobre els beneficis del marisc, com ara el peix i altres delícies: són valuoses fonts de proteïnes, contenen menys greixos que els productes locals, així com els beneficiosos àcids Omega 3.
A més, la dieta del peix pot prevenir problemes cardíacs, el sistema immunitari satura el cos amb calci. Un altre avantatge de la dieta del peix és que és baixa en calories. Per tant, el peix s’utilitza sovint com a part d’altres dietes.
Us oferim una mostra de menú de dieta de peix. Per esmorzar, mengeu iogurt sense sucre, però amb baix contingut en greixos, mató o 1 ou, una tassa de te verd. Entre l'esmorzar i el dinar es permet un tros de peix, uns 200 grams i un got d'aigua 15 minuts després de dinar, podeu enfortir el cos amb vitamines: una taronja, toronja o 2-3 kiwis.
Abans de seure a la taula a dinar, beure dos gots d’aigua, després dels quals es poden menjar 250 grams de peix o marisc bullit: gambetes, calamars. Si no teniu el coratge de cuinar el peix per l’estufa, també es permet la conserva, però en la seva pròpia salsa.
Per dinar és bo incloure verdures: col, enciam, espinacs, pebrots, mongetes, cogombres, carbassó. Els podeu menjar frescos i cuits. No beveu líquids durant 2 hores després de dinar.
A les 5 de la tarda, beure un got d’aigua. El sopar és el mateix que el dinar. La dieta del peix es pot dividir condicionalment en dues etapes. El primer és a partir de 3 dies. A través d’ells, heu de tenir en compte com us afecta aquesta dieta. Si us sentiu bé, continueu amb la segona etapa, que dura de set a deu dies. A través d’ells es pot perdre fins a cinc quilos d’excés de pes.
Durant la dieta del peix, beveu prou aigua, no menys de mig litre al dia. Beure un got al matí amb l’estómac buit. El te verd sense sucre també és útil per a la dieta del peix.
Recomanat:
Una Setmana De Dejuni Amb Cireres Es Fon Fins A 7 Quilos
Les cireres sucoses contenen moltes vitamines: A, B1, B2, C, E, PP, així com oligoelements molt importants, ferro, potassi, calci, magnesi, sodi i fòsfor. Les cireres tenen la capacitat d’ajudar a eliminar el colesterol dolent. Ajuden amb les neurosis i tenen un efecte estimulant i tònic.
Sorpresa! La Dieta Amb Mongetes Es Fon Fins A 7 Quilos Per Setmana
La mongeta, que no es considera sense motiu un plat nacional búlgar, és un autèntic regal de la natura. S’ha escrit molt sobre els seus beneficis, però segons estudis recents, fins i tot ens pot protegir contra el càncer. Estudis realitzats en animals han demostrat que el consum freqüent de fesols pot reduir fins a un 30% el risc de càncer d’estómac o còlon.
Una Dieta Amb Muesli Fon Els Quilos De Més En Una Setmana
La dieta del muesli és la manera perfecta d’aprimar ràpidament. Entre els avantatges d’aquesta dieta hi ha que no haureu de passar gana, turmentat i insatisfet, al contrari: podreu menjar deliciosos aliments diverses vegades al dia. També a causa del seu alt contingut en àcids grassos monoinsaturats, els fruits secs mantenen el cor sa.
Amb Una Dieta De Cogombres Es Perd Fins A 7 Quilos En 10 Dies
La dieta del cogombre és molt fàcil i dura 10 dies. Només s’haurien de consumir alguns productes específics durant aquest període. Amb una dieta adequada, podeu perdre fins a 7 quilos. Per descomptat, no hem de descuidar l’activitat física, que contribuirà a aconseguir el resultat final.
La Dieta De Pastanagues Es Fon Fins A 4 Kg En 4 Dies
Les pastanagues són riques en fibra, cosa que les converteix en un bon aliat en la lluita contra el pes no desitjat. Les verdures de taronja són un dels més rics en nutrients de la natura. El contingut calòric de les pastanagues és extremadament baix i això ajuda a perdre pes ràpidament.
