2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
La dieta del muesli és la manera perfecta d’aprimar ràpidament. Entre els avantatges d’aquesta dieta hi ha que no haureu de passar gana, turmentat i insatisfet, al contrari: podreu menjar deliciosos aliments diverses vegades al dia.
També a causa del seu alt contingut en àcids grassos monoinsaturats, els fruits secs mantenen el cor sa. Són rics en proteïnes i vitamina E, que preserven la brillantor de la pell.
La dieta del muesli us ajudarà a perdre tres quilos en set dies. El millor d’aquesta dieta és que no privareu el vostre cos de res, ans al contrari: li proporcionareu tot el que necessiti.
Aquesta dieta no us farà sentir cansat a causa de l’alt índex glucèmic dels fruits secs. Això vol dir que es dissolen lentament en sucres, cosa que al seu torn proporciona un flux d’energia constant.
A causa de la seva excepcional capacitat de saciar-se sense fer-nos omplir el muesli, també ens protegirà del desig d’arribar a temptacions dolces com la xocolata, els gelats i altres postres que pesen. A part d’això, és una rica font de vitamina C i B. La dieta es recomana a les persones amb una gran gana i amb problemes per frenar els mals de fam. La dieta del muesli té dos tipus de menú: un que es consumeix en dies parells i imparells.
El primer, tercer, cinquè i setè dia per esmorzar, mengeu un bol gran de muesli i llet baixa en greixos. Per dinar, mengeu pa integral, hummus i amanida mixta. Per a les postres, porteu-ne a treballar la fruita: un préssec o una poma gran.
Per esmorzar a la tarda, podeu menjar 50 grams de cacauets sense sal. El sopar inclou verdures lleugerament fregides, pit de pollastre i enciam. Les postres inclouen la fruita que escolliu. Abans d’anar a dormir, mengeu un raïm.
El segon, quart i sisè dia, mengeu dues llesques de pa integral, mantega de cacauet i un plàtan per esmorzar. El dinar consisteix en un bol gran de muesli. Per esmorzar a la tarda, mengeu prunes seces, albercocs i fruits secs. Per sopar, mengeu peix rostit, amanides i, de postres, mengeu un bol petit de muesli.
Beure almenys dos litres d’aigua al dia. Podeu canviar de menú els dies parells o imparells que vulgueu. Si sou vegetarià, substituïu els productes carnis per proteïnes vegetals alternatives que trieu.
Cada dia hauríeu de menjar un bol de muesli com un dels plats principals. Utilitzeu llet baixa en greixos o suc de poma, però no afegiu mai sucre.
Recomanat:
Una Dieta D’una Setmana Amb Iogurt Fon 5 Lliures
El iogurt, que s’utilitza àmpliament a la cuina tradicional búlgara, té una sèrie de beneficis per al cos humà. Gràcies al producte útil, podeu perdre ràpidament quilos de més. Us presentem dieta d’una setmana amb iogurt , a través de la qual es poden perdre 5 quilos.
La Dieta De Tardor Amb Castanyes Perd Fins A 5 Quilos En 1 Setmana
Les castanyes són un dels regals més útils de la natura. Són una font de potassi, calci, fòsfor, ferro i molts altres minerals. A més, contenen vitamina A, complex vitamínic B i vitamina C. Això és el que els converteix en una font inesgotable de salut i força.
Una Setmana De Dejuni Amb Cireres Es Fon Fins A 7 Quilos
Les cireres sucoses contenen moltes vitamines: A, B1, B2, C, E, PP, així com oligoelements molt importants, ferro, potassi, calci, magnesi, sodi i fòsfor. Les cireres tenen la capacitat d’ajudar a eliminar el colesterol dolent. Ajuden amb les neurosis i tenen un efecte estimulant i tònic.
Sorpresa! La Dieta Amb Mongetes Es Fon Fins A 7 Quilos Per Setmana
La mongeta, que no es considera sense motiu un plat nacional búlgar, és un autèntic regal de la natura. S’ha escrit molt sobre els seus beneficis, però segons estudis recents, fins i tot ens pot protegir contra el càncer. Estudis realitzats en animals han demostrat que el consum freqüent de fesols pot reduir fins a un 30% el risc de càncer d’estómac o còlon.
L’elixir Amb Llimona I Julivert Fon Els Quilos
Ho diuen els experts en pèrdua de pes fondre quilos de més en realitat és molt fàcil. No cal gastar diners addicionals en medicaments cars i pastilles miraculoses. Hi ha dos productes senzills amb els quals podeu fer una beguda que cremarà greixos que impedeixen que el vostre cos sembli estèticament agradable i prim.