2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tot i que per a moltes persones despertar sense una tassa de cafè sona impossible, la veritat és que hi ha altres maneres de despertar el nostre cos per al nou dia. L’excés de begudes amb cafeïna us pot provocar ritmes cardíacs ràpids, nerviosisme i hipertensió.
La majoria de la gent pren almenys un cafè al matí i un a la tarda. Si heu decidit deixar de beure cafè, us oferim algunes idees per despertar el cos.
La beguda matinal amb cafeïna es pot substituir per un got de cacau, per exemple.
Segons investigacions recents, els flavonoides que es troben en les begudes de cacau tenen un efecte molt bo sobre el despertar i l’estat d’ànim del cos. A més, el cacau és una gran addició a l’esmorzar.
Si no us agrada especialment aquesta opció, proveu de substituir la beguda amb cafeïna per aire fresc. Els experts creuen que només necessitem cinc minuts d’aire fresc a la terrassa o al jardí.
Si sabem inhalar i exhalar correctament, això ens proporcionarà la quantitat d’oxigen que necessitem per començar bé el dia. A més de l’aire fresc, els sons relaxants de la natura milloraran encara més el nostre estat d’ànim.
L’exercici no és menys eficaç. La circulació sanguínia només es reforça estirant-se i, si hi afegim alguns exercicis, ens animarem ràpidament i sense la dosi habitual de cafè del matí. Si voleu resultats millors i més ràpids, trieu exercicis més intensos.
Una tassa de te a la menta i l’aroma a la menta al matí també es considera un bon inici de dia. Segons les investigacions, l’olor de menta ajuda el cervell a despertar-se, a més, l’olor calma el cos quan està exposat a qualsevol estrès.
El te a la menta és especialment eficaç després d’un esmorzar abundant: si beveu una tassa d’herba, us sentireu més lleugers. Altres alternatives són el te de ginseng i el te verd.
Si voleu provar alguna cosa nova, beureu un got de llimonada calenta; per a això necessiteu una llimona, mel i aigua calenta però no bullent. Esprémer la llimona, afegir l’edulcorant i abocar l’aigua calenta.
Recomanat:
L’alvocat En Lloc De Tutmanik I El Batut En Lloc De Boza és El Nou Menú A Les Llars D’infants
/ sense definir Alvocat en lloc d'un mullet per esmorzar i un batut saludable en lloc de boza, els nens estaran esperant a les llars d'infants. A partir d’aquesta tardor, els menús canviaran radicalment i s’eliminaran els menjars brossa. També cauen aliments fregits, salsitxes, postres amb gran quantitat de sucre, aliments amb gran quantitat de sal i pasta.
Begui Suc De Taronja En Lloc De Cafè Al Matí
Segons la majoria de la gent, el cafè és la forma més adequada per augmentar la concentració. No obstant això, un nou estudi afirma que la millor beguda per a aquest propòsit és el suc de taronja. Els científics aconsellen que quan tingueu somnolència i no estigueu prou concentrat, aposteu per un got de plàstic acabat d’exprimir suc de taronja .
Pizza En Lloc De Cereals Al Matí! És Més útil
Tothom sap avui que l’àpat més important del dia és l’esmorzar. Proporciona l’energia necessària, així com els nutrients necessaris per al metabolisme, els processos mentals i físics. L’esmorzar hauria de ser complet per esborrar la memòria, aguditzar l’atenció, augmentar la concentració i, per tant, augmentar l’eficiència del nostre procés de treball.
Beu Aquest Suc Al Matí En Lloc D’esmorzar I Veureu La Diferència
Cada matí somiem amb una tassa de cafè fort per despertar-nos i sentir-nos preparats per al llarg dia que l’espera. Però en lloc de començar els matins amb una tassa de cafè aromàtic, podeu donar la benvinguda al dia amb un got de suc de llimona acabat d’esprémer.
Vegeu La Manera Correcta De Fer Aigua Tèbia Amb Llimona Al Matí
Probablement heu sentit a parlar molt dels avantatges de beure aigua tèbia amb llimona, oi? Tot i que alguns experts diuen que no es tracta d’una beguda miraculosa per a la salut, encara hi ha moltes evidències de beneficis per a la salut en començar el dia amb un got d’aigua tèbia i llimona.
