2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Tothom sap avui que l’àpat més important del dia és l’esmorzar. Proporciona l’energia necessària, així com els nutrients necessaris per al metabolisme, els processos mentals i físics. L’esmorzar hauria de ser complet per esborrar la memòria, aguditzar l’atenció, augmentar la concentració i, per tant, augmentar l’eficiència del nostre procés de treball.
Per ser enèrgic i poder treballar durant tot el dia, és important quan i què mengem. La veritat és que la majoria de la gent no esmorza per diversos motius. Alguns creuen que aquesta és una part important de la seva dieta per perdre pes. Altres no assignen bé el seu temps al matí i no reserven uns minuts per esmorzar. També hi ha persones que no saben què és bo menjar al matí i es perden aquest àpat.
I el que realment és la bona opció d’esmorzar, és un altre tema que encara no està del tot aclarit i que està canviant.
Fins fa poc, els cereals es consideraven un esmorzar saludable. El bol cereal amb llet desnatada era l’estàndard d’un menú del matí bo i correctament seleccionat. Ara aquesta noció és inestable.
Un expert en nutrició de Nova York va sorprendre els seus compatriotes. Ella explica que si la gent decideix per esmorzar amb una llesca de pizza, que es va considerar una mala opció per menjar al matí, menjarà més útil que si es basen en la pràctica establerta de començar el dia amb cereals.
Aquesta és una idea realment temptadora no només per als nord-americans, sinó per a la majoria de la gent de tot el món, perquè la pizza és un dels aliments amb més fans del món. I ara resulta que potser la temptació de pasta preferida és la millor començar pel dia del no tan popular cereal d’esmorzar.
Quins són els arguments del nutricionista nord-americà per a aquesta afirmació?
segons ella pizza proporciona una dieta més equilibrada que cereals plens de sucre. En una llesca de pizza amb formatge, que és la preferida per la majoria dels amants del miracle de la pasta italiana, els hidrats de carboni, els greixos i les proteïnes estan en equilibri. En els cereals per esmorzar amb llet, els hidrats de carboni estan per sobre de qualsevol norma.
És aconsellable esmorzar regularment amb pizza?
El quotidià començar el dia amb pizza no és una bona opció. El focus s’hauria de centrar en l’equilibri d’hidrats de carboni, fibra, proteïnes magres i greixos saludables. Es tracta d’un esmorzar satisfactori per a qualsevol tipus d’activitat.
Recomanat:
L’alvocat En Lloc De Tutmanik I El Batut En Lloc De Boza és El Nou Menú A Les Llars D’infants
/ sense definir Alvocat en lloc d'un mullet per esmorzar i un batut saludable en lloc de boza, els nens estaran esperant a les llars d'infants. A partir d’aquesta tardor, els menús canviaran radicalment i s’eliminaran els menjars brossa. També cauen aliments fregits, salsitxes, postres amb gran quantitat de sucre, aliments amb gran quantitat de sal i pasta.
En Lloc De Fer Cafè Al Matí
Tot i que per a moltes persones despertar sense una tassa de cafè sona impossible, la veritat és que hi ha altres maneres de despertar el nostre cos per al nou dia. L’excés de begudes amb cafeïna us pot provocar ritmes cardíacs ràpids, nerviosisme i hipertensió.
Begui Suc De Taronja En Lloc De Cafè Al Matí
Segons la majoria de la gent, el cafè és la forma més adequada per augmentar la concentració. No obstant això, un nou estudi afirma que la millor beguda per a aquest propòsit és el suc de taronja. Els científics aconsellen que quan tingueu somnolència i no estigueu prou concentrat, aposteu per un got de plàstic acabat d’exprimir suc de taronja .
Trieu Pizza Per Sobre De Cereals Per Esmorzar! És Més Saludable
Si creieu que mengeu més sa, començant el dia amb un bol de cereals, viviu enganyats. Una llesca de pizza és molt més saludable per esmorzar, segons explica l'expert Chelsea Amer al Daily Meal. Afirma en una sola peça pizza conté gairebé la mateixa quantitat de calories que en els cereals, però en canvi el nivell de sucre de la pizza és molt inferior.
Beu Aquest Suc Al Matí En Lloc D’esmorzar I Veureu La Diferència
Cada matí somiem amb una tassa de cafè fort per despertar-nos i sentir-nos preparats per al llarg dia que l’espera. Però en lloc de començar els matins amb una tassa de cafè aromàtic, podeu donar la benvinguda al dia amb un got de suc de llimona acabat d’esprémer.