2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Segons la majoria de la gent, el cafè és la forma més adequada per augmentar la concentració. No obstant això, un nou estudi afirma que la millor beguda per a aquest propòsit és el suc de taronja.
Els científics aconsellen que quan tingueu somnolència i no estigueu prou concentrat, aposteu per un got de plàstic acabat d’exprimir suc de taronja. Els experiments han demostrat que les persones que beuen suc de taronja per esmorzar es mantenen desperts i concentrats durant més temps que les que confien en el cafè.
Els resultats són força interessants, sobretot tenint en compte les funcions de la cafeïna. És un estimulant energètic amb un poderós efecte revigorant, que simultàniament estimula les capacitats intel·lectuals, la sensibilitat sensorial i l’estat d’ànim.
No obstant això, els flavonoides dels sucs cítrics són molt més potents. Milloren el flux sanguini al cervell d’una manera natural, facilitant així el pas de la informació entre les cèl·lules cerebrals.
A més d’animar-vos, un got de suc de taronja us aportarà molts beneficis i nutrients saludables. Un got de suc de taronja acabat d’esprémer per esmorzar aporta al cos tota la vitamina C necessària per al dia. També conté potassi, àcid fòlic, fitonutrients, tiamina i altres.
Tots ells ajuden a reduir la pressió arterial alta, redueixen el risc de malalties cardiovasculars i d’ictus, ajuden a alliberar energia dels hidrats de carboni, regulen la gana, mantenen la funció muscular i el sistema nerviós. Es creu que els antioxidants naturals en la composició de suc de taronja reduir el risc de desenvolupar càncer evitant l’oxidació i el dany cel·lular.
Si voleu substituir el cafè per una font d’energia més sana, estalvieu suc de taronja hi ha algunes begudes i aliments més que us beneficiaran. Aposta per alvocats i cereals integrals, perquè menjar-los nodreix les cèl·lules del cervell i les manté concentrades.
Una altra opció saludable és el peix, els àcids grassos omega-3 dels quals han demostrat tenir un efecte positiu sobre el cervell i les funcions cognitives. Si sou fans de les baies, els nabius són una opció per a vosaltres. S’ha trobat que milloren les habilitats cognitives i motores.
Recomanat:
L’alvocat En Lloc De Tutmanik I El Batut En Lloc De Boza és El Nou Menú A Les Llars D’infants
/ sense definir Alvocat en lloc d'un mullet per esmorzar i un batut saludable en lloc de boza, els nens estaran esperant a les llars d'infants. A partir d’aquesta tardor, els menús canviaran radicalment i s’eliminaran els menjars brossa. També cauen aliments fregits, salsitxes, postres amb gran quantitat de sucre, aliments amb gran quantitat de sal i pasta.
En Lloc De Fer Cafè Al Matí
Tot i que per a moltes persones despertar sense una tassa de cafè sona impossible, la veritat és que hi ha altres maneres de despertar el nostre cos per al nou dia. L’excés de begudes amb cafeïna us pot provocar ritmes cardíacs ràpids, nerviosisme i hipertensió.
Pizza En Lloc De Cereals Al Matí! És Més útil
Tothom sap avui que l’àpat més important del dia és l’esmorzar. Proporciona l’energia necessària, així com els nutrients necessaris per al metabolisme, els processos mentals i físics. L’esmorzar hauria de ser complet per esborrar la memòria, aguditzar l’atenció, augmentar la concentració i, per tant, augmentar l’eficiència del nostre procés de treball.
Beure Suc De Taronja Pur En Lloc D’empassar-se La Vitamina C
Les taronges es troben entre les moltes fruites saludables, però quines són les seves accions més específiques? Són rics en vitamina C i vitamina A, vitamina B6, potassi i calci. Les taronges tenen un efecte positiu sobre el tracte gastrointestinal a través de la fibra que contenen.
Beu Aquest Suc Al Matí En Lloc D’esmorzar I Veureu La Diferència
Cada matí somiem amb una tassa de cafè fort per despertar-nos i sentir-nos preparats per al llarg dia que l’espera. Però en lloc de començar els matins amb una tassa de cafè aromàtic, podeu donar la benvinguda al dia amb un got de suc de llimona acabat d’esprémer.
