2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El iogurt, que s’utilitza àmpliament a la cuina tradicional búlgara, té una sèrie de beneficis per al cos humà. Gràcies al producte útil, podeu perdre ràpidament quilos de més. Us presentem dieta d’una setmana amb iogurt, a través de la qual es poden perdre 5 quilos.
L’efecte d’aquesta dieta es basa en els beneficis probiòtics del iogurt, que afavoreixen la salut de la flora intestinal. Els aliments es digereixen més ràpidament i això ajuda el cos a desfer-se de les toxines. Quan els aliments es digereixen bé, millora l’activitat dels intestins i la salut general dels òrgans interns. La flora intestinal es compon de diversos bacteris que viuen al tracte gastrointestinal humà, que té un paper en la protecció del cos contra les infeccions.
Els desequilibris es poden deure a l’estrès, a malalties greus, a l’ús d’antibiòtics i a una mala alimentació. Es recomana beure fins a 2 litres de iogurt cada dia. Durant la dieta també es poden menjar fruites i carn fresques. Tot i així, s’han d’evitar els iogurts endolcits perquè no tindran cap efecte.
És important saber que aquesta dieta no s’ha de practicar durant més de set dies, per no danyar la necessitat de fibra i vitamines del cos. Si decidiu repetir aquesta dieta, hauríeu d’esperar almenys un mes.
El primer i el segon dia de la dieta de l’esmorzar, mengeu iogurt i fruita o normalment iogurt baix en greixos amb un cereal que trieu. Per dinar, mengeu verdures amb oli d’oliva i guisat i 150 grams d’arròs. No és desitjable que els plats que mengeu siguin amanits amb sal o pebre. Per postres, torneu a menjar fruita i iogurt. Sopar almenys dues hores abans d’anar a dormir. Menjar una amanida amb pernil o pastanaga. Menja una galleda de iogurt baix en greixos.
El tercer i quart dia per esmorzar menjar tarator. Per dinar, mengeu 200 grams de carn de gall d’indi en oli d’oliva. Podeu afegir guarnició de bolets, tomàquets, pebrots i la galleda obligatòria de iogurt. Per sopar, mengeu baies barrejades amb iogurt.
Durant els darrers tres dies de la dieta, mengeu formatge per esmorzar, a més d’una barreja de poma, canyella i sal (si cal) amb iogurt. Per dinar, agafeu filet de peix amb amanida, iogurt i cogombre (podeu afegir mostassa). El sopar ha de ser de 100 grams d’espaguetis amb pebrots picats i un ou bullit. Per postres, mengeu una galleda de iogurt amb una cullerada de mel.
Recomanat:
Una Setmana De Dejuni Amb Cireres Es Fon Fins A 7 Quilos
Les cireres sucoses contenen moltes vitamines: A, B1, B2, C, E, PP, així com oligoelements molt importants, ferro, potassi, calci, magnesi, sodi i fòsfor. Les cireres tenen la capacitat d’ajudar a eliminar el colesterol dolent. Ajuden amb les neurosis i tenen un efecte estimulant i tònic.
La Dieta Dels Ous Fon 5 Lliures A La Setmana
Després de Pasqua, la cintura sol ser una mica més alta, amb tantes coques de Pasqua, xai i ous bullits, és normal relaxar-se. Si voleu posar-vos en forma, podeu "tornar" a demanar ajuda cap als ous bullits. L'anomenat dieta d’ous t’ajudarà a desfer-te dels anells que has acumulat i, alhora, no et farà passar gana constantment.
Sorpresa! La Dieta Amb Mongetes Es Fon Fins A 7 Quilos Per Setmana
La mongeta, que no es considera sense motiu un plat nacional búlgar, és un autèntic regal de la natura. S’ha escrit molt sobre els seus beneficis, però segons estudis recents, fins i tot ens pot protegir contra el càncer. Estudis realitzats en animals han demostrat que el consum freqüent de fesols pot reduir fins a un 30% el risc de càncer d’estómac o còlon.
Una Dieta Amb Muesli Fon Els Quilos De Més En Una Setmana
La dieta del muesli és la manera perfecta d’aprimar ràpidament. Entre els avantatges d’aquesta dieta hi ha que no haureu de passar gana, turmentat i insatisfet, al contrari: podreu menjar deliciosos aliments diverses vegades al dia. També a causa del seu alt contingut en àcids grassos monoinsaturats, els fruits secs mantenen el cor sa.
Menys 5 Lliures A La Setmana Amb La Dieta De 9 Dies
La dieta de 9 dies és més coneguda com la dieta de la Reina Margarida. És extremadament popular a Rússia, on l’apliquen moltes de les estrelles de l’espectacle rus. Els nou dies de la dieta representen tres períodes de tres dies i en només una setmana amb aquest règim es poden perdre 5 kg.
