2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El cafè és una beguda gustosa i aromàtica preferida que desperta cada dia milions de persones a tot el món. Conté cafeïna, que és la substància psicoactiva més consumida.
La cafeïna forma part de la majoria dels suplements comercials per cremar greixos disponibles al mercat actualment. Això es deu al fet que provoca la mobilització de greixos del teixit adipós i estimula el metabolisme.
Però El cafè realment ajuda a perdre pes? En aquest article veurem alguns fets interessants relacionats amb això.
1. El cafè conté estimulants: cafeïna, teobromina, teofilina, àcid clorogènic
El més important és la cafeïna, molt potent i estudiada a fons. Funciona bloquejant un neurotransmissor inhibitori anomenat adenosina. En bloquejar l’adenosina, la cafeïna accelera l’aparició de neurones i l’alliberament de neurotransmissors com la dopamina i la noradrenalina, que ens energitzen i ens fan sentir vibrants i enèrgics. Per tant, el cafè ens ajuda a mantenir-nos actius atenuant la sensació de fatiga.
2. El cafè pot ajudar a mobilitzar el greix del teixit adipós
La cafeïna augmenta els nivells d’hormona epinefrina a la sang i estimula el sistema nerviós, que envia senyals directes a les cèl·lules grasses, dient-los que descomponen el greix. L'epinefrina, també coneguda com a adrenalina, viatja a través de la sang fins al teixit adipós, cosa que fa que descomponen el greix i l'alliberin al torrent sanguini.
Per descomptat, alliberar àcids grassos només a la sang no ajuda a la pèrdua de greix tret que cremem més calories de les que consumim a través dels aliments. Aquesta condició es coneix com un balanç energètic negatiu.
Podem aconseguir un balanç energètic negatiu ja sigui menjant menys o fent més exercici.
3. El cafè pot augmentar la taxa de metabolisme
La velocitat a la qual cremem calories en repòs s’anomena metabolisme en repòs (RMR). Com més alta sigui la nostra taxa metabòlica, més fàcil és aprimar-se i no augmentar de pes, per molt que mengem.
Els estudis demostren que la cafeïna pot augmentar la RMR entre un 3 i un 11%, amb dosis més altes que tenen un efecte major. En la majoria dels casos, un augment del metabolisme s’associa a un augment de la crema de greixos. Malauradament, l’efecte és menys pronunciat en persones grans i en obesitat.
4. Efectes del cafè en el consum a llarg termini
Durant un temps, la ingesta de cafeïna pot accelerar el metabolisme i augmenten la crema de greixos, però gradualment el cos desenvolupa tolerància als efectes de la cafeïna, s’hi acostuma i amb el pas del temps va perdent el seu efecte.
Per aquesta raó prenent cafè o altres begudes amb cafeïna poden ser una estratègia de pèrdua de pes ineficaç a la llarga. No obstant això, el cafè pot apagar la gana i ajudar-nos a menjar menys.
Recomanat:
Com Augmentar El Meu Metabolisme?
El metabolisme és un metabolisme que es produeix al nostre cos sota la influència de diversos processos bioquímics. N’hi ha de diferents formes d’accelerar el metabolisme . Avui en parlarem. El ritme modern de la vida no deixa gaire temps per cuinar.
Quins Aliments I Begudes Poden Augmentar El Nostre Sistema Immunitari De Manera Natural?
La bona salut general i la resistència als refredats i virus es deuen a l’estat del nostre sistema immunitari. Podem enfortir-lo amb suplements alimentaris o de manera natural a través dels aliments, sempre que sàpiguen quins aliments han demostrat beneficis per estimular les funcions protectores de la immunitat.
Els Ous Al Nostre País Van Augmentar Dràsticament En Només Un Mes
Els ous han augmentat el preu fins a 10 stotinki en només un mes, segons dades del Ministeri d’Agricultura i Alimentació. El salt més greu es va registrar la setmana del 25 d’octubre a l’1 de novembre. En moltes botigues del nostre país, els ous de mida estàndard M ja costen 30 stotinki per peça i els ous de mida L arriben fins a 40 stotinki per peça.
El Nostre Cafè Preferit Determina El Nostre Vi Preferit
Una copa de vi durant o després del sopar no només és útil, és un veritable plaer trobar-se amb la beguda de raïm que millor s’adapti al seu gust. La forma en què us agrada prendre el cafè també pot determinar quin és el vostre vi preferit. Els detalls d’aquesta relació els revela el propietari d’un popular restaurant de Nova York, Paolo Meregali.
Els Preus Dels Aliments Al Nostre País Tendeixen A Augmentar
La cartera del búlgar és cada vegada més prima. Al mateix temps, la tardor passada els preus dels productes van ser de mitjana un 3% més baixos. L'últim any hi ha hagut una tendència a augmentar els preus a gairebé tots els sectors del país.
