2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La bona salut general i la resistència als refredats i virus es deuen a l’estat del nostre sistema immunitari. Podem enfortir-lo amb suplements alimentaris o de manera natural a través dels aliments, sempre que sàpiguen quins aliments han demostrat beneficis per estimular les funcions protectores de la immunitat.
Els aliments més adequats a la tardor i a l’hivern, són alguns dels més coneguts i estimats per la majoria de la gent. N’hi ha prou amb augmentar-ne l’ús.
Farina de civada
Els fruits secs no només són deliciosos, sinó que també són adequats per enfortir la resistència del cos fins i tot en cas d’infecció, i no només com a prevenció. Les vitamines, proteïnes, minerals i fibra que contenen no només sacien la fam, sinó que enfortir les defenses del sistema immunitari. Es pot combinar amb altres aliments. La ricotta, el mató i l'oli d'ametlles són especialment adequats perquè són una font de proteïna addicional ajudar a la immunitat.
Patates al forn
Tots dos tipus de patates, netes i dolces, són bones per al sistema immunitari. Protegeixen contra les infeccions virals i els refredats a l’hivern.
Te verd
De tots els tipus, aquest te conté la major quantitat d’antioxidants enfortir la immunitat. Es recomana consumir 2-3 gots de beguda aromàtica diàriament.
Amor
El producte natural amb les propietats més útils en la prevenció i el tractament dels refredats és la mel. Les seves propietats antibacterianes i antivirals es coneixen des de temps remots, quan es feia servir com a antibiòtic natural. Una cullerada al dia és una gran protecció contra els refredats.
Problemes
Els batuts de fruites o verdures són presents a la dieta de tots. La fem servir sobretot per esmorzar. És una autèntica vitamina bomba, creada només a partir de substàncies útils. És indispensable sobretot a l’hivern.
Llavors i fruits secs
Les necessitats del cos de zinc es satisfan millor amb aquests productes. El sistema immunitari necessita el mineral zinc perquè participa activament en els processos que tenen lloc al sistema immunitari. Un grapat de fruits secs i llavors no només són un plaer deliciós, sinó també un hàbit útil per enfortir la salut.
Suc de saüc
El suc de saüc és un ingredient de la medicina popular no només al nostre país. Les antocianines que contenen són potents antioxidants que destrueixen els bacteris patògens i donen suport a la immunitat.
Caldo de pollastre i sopa
Els brous i sopes de pollastre contenen molt de col·lagen. Com que també afegim moltes verdures, aquests aliments reposen vitamines i són bons per al sistema immunitari.
Cítrics
Tothom coneix el contingut de vitamina C dels cítrics, i aquesta vitamina és el principal defensor del nostre cos en atacs virals. La taronja, la llimona i l’aranja no són només les fruites preferides per tastar. Són útils i, per tant, es recomana consumir-los cada dia.
Recomanat:
15 Aliments Que Estimulen El Sistema Immunitari
A la temporada de dies freds d’hivern i virus de la grip, és extremadament important tenir un sistema immunitari fort. Per això, el menjar que mengem és tan important que podem estimulem el nostre sistema immunitari per treballar bé per a nosaltres.
Quins Aliments Es Poden Menjar Amb L’estómac Buit Sense Augmentar De Pes?
Per increïble que sembli, realment hi ha aliments que podem menjar a l’estómac sense por de guanyar pes. Aquests són els anomenats aliments calòrics negatius . Quan es pren, el cos no només no acumula calories, sinó que també perd una quantitat important de les ja disponibles.
15 Aliments Que Reforcen El Sistema Immunitari
Si esteu buscant maneres de prevenir els refredats i la grip i voleu mantenir el vostre sistema immunitari sa, incloeu aquests 15 poderosos aliments per a la immunitat a la vostra dieta: 1. Cítrics La vitamina C ajuda a construir el sistema immunitari.
Aliments Nocius Per Al Sistema Immunitari
En els temps que vivim avui, amb dotzenes de nous tipus de grip i coronavirus, la immunitat té un paper cada vegada més important. El bon funcionament del nostre sistema immunitari enforteix les defenses del nostre cos contra la majoria d’infeccions virals i malalties causades per bacteris.
Aliments Que Es Poden Menjar A Voluntat Sense Augmentar De Pes
Les fruites i verdures que no contenen midó no us faran guanyar pes, per molt que mengeu. Això es deu al fet que majoritàriament estan formats per aigua, són baixos en calories i contenen fibra, cosa que ens ajuda a sentir-nos plens. En són exemples:
