2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
En els temps que vivim avui, amb dotzenes de nous tipus de grip i coronavirus, la immunitat té un paper cada vegada més important. El bon funcionament del nostre sistema immunitari enforteix les defenses del nostre cos contra la majoria d’infeccions virals i malalties causades per bacteris.
Però tenir un sistema immunitari sa l’hem de cuidar i proporcionar-li tot el que necessiti per treballar per nosaltres. Això significa evitar o almenys reduir la ingesta de substàncies i aliments nocius per al nostre cos.
Aquí que són els aliments més nocius per al nostre sistema immunitari:
1. Sucre blanc
Hi ha sucre blanc en grans quantitats els aliments més nocius per als humans i afecta no només el sistema immunitari, sinó també la salut general. No hi ha manera de distorsionar les nostres ànimes i dir que no ens agrada menjar xocolata, neules i pastes. I no ens hem de sentir culpables si de tant en tant ens complim amb alguna cosa dolça. Però és especialment important per al nostre cos no exagerar-ho i, preferentment, no menjar aliments que contenen sucre blanc a primera hora del matí, sobretot.
Després de consumir sucre, els glòbuls blancs disminueixen un 50% en menys de 5 hores i són els principals defensors del nostre cos. Per tant, si teniu l’oportunitat, quan sentiu un desig irresistible de menjar alguna cosa dolça: eviteu comprar dolços ja fets a la botiga i, en canvi, menjar fruita, te amb mel o fer un pastís casolà amb sucre morè. Cadascuna d’aquestes coses és moltes vegades més útil que els productes amb sucre blanc i és tan saborosa.
2. Farina blanca i pasta
La pasta és una part integral de les nostres vides: aperitius, pastissos, hamburgueses, pizzes i què no. I la majoria de les vegades s’utilitza farina de blat blanc. I, tot i que el blat és útil, malauradament, els productors de farina blanca realitzen una sèrie de canvis de fàbrica en el seu producte, en què s’eliminen valuoses vitamines i minerals a costa d’un millor aspecte comercial. Així, la farina blanca només exerceix una pressió addicional sobre el fetge, ja que és més difícil de processar i, al final, els nutrients positius ni tan sols arriben al nostre cos.
3. Aliments fregits
Els aliments fregits contenen molts greixos nocius en excés, que poden provocar obesitat, diabetis, al·lèrgies, asma i debilitament dels ossos i dels músculs. I si això no és suficient, totes aquestes coses juntes condueixen a una greu disminució de la immunitat i malalties de l’estómac com gastritis, úlceres, reflux, colitis i altres. Per tant, cada vegada que tingueu la temptació de prendre una gran porció de patates fregides amb pollastre fregit, penseu en el nociu que és per al vostre cos. En lloc d’això, preneu patates al forn o bullides amb espècies i afegiu pollastre a la planxa; us garantim que tindreu un sabor igual de bo i el vostre cos us ho agrairà.
4. Refrescs i sucs
Els refrescos estan plens de conservants i elements artificials i no contenen cap ingredient valuós. I alguns també contenen cafeïna, que en quantitats més grans pot ser realment nociva.
5. Menjar ràpid
Hi ha un motiu perquè els restaurants de menjar ràpid prosperin tant: el menjar allà és fàcilment accessible, barat i deliciós. Però, per desgràcia, també són excepcionals perjudicial per al sistema immunitari. El pa allà poques vegades és fresc i es cuina sovint amb farina blanca o impureses. La carn està quasi sempre congelada i qui sap quina edat o de què està feta. A part d’això, les coses es fregeixen massivament, s’hi afegeixen maionesa o altres salses pesades i el menjar s’acompanya gairebé sempre amb un refresc.
El menjar ràpid conté totes les coses que hem enumerat anteriorment, de manera que podem concloure fàcilment que no hi ha res útil. I, tot i que és difícil evitar que els nostres fills mengin menjar ràpid, sobretot tenint en compte que és l’únic menjar disponible a les escoles i als voltants, podem assegurar-nos que almenys el que mengen a casa sigui fresc, saborós i útil.
La salut ha d’estar al capdavant de les nostres prioritats. Sense salut no tenim res. Per això hem d’esforçar-nos seriosament per protegir-lo i cuidar-nos. I la millor manera de fer-ho és així excloure els aliments nocius i frenar els nostres mals hàbits.
Recomanat:
15 Aliments Que Estimulen El Sistema Immunitari
A la temporada de dies freds d’hivern i virus de la grip, és extremadament important tenir un sistema immunitari fort. Per això, el menjar que mengem és tan important que podem estimulem el nostre sistema immunitari per treballar bé per a nosaltres.
Tònic Curatiu Per Enfortir El Sistema Immunitari
Li oferim una combinació única de productes naturals de gran abast enfortir el sistema immunitari i el mantindrà en "estat de funcionament". Aquest tònic saludable conté arrel d’astràgal, gingebre, arrel d’àngelica i mel, ingredients demostrats que donen suport a la funció del sistema immunitari.
Vitamina Bomba Per Enfortir El Sistema Immunitari
Aquesta útil recepta és especialment adequada durant la temporada de fred. Durant el clima fred, els temes de suport a la immunitat van ser molt rellevants. La grip, els refredats i altres malalties no disminueixen, per la qual cosa és important mantenir les funcions de protecció del cos.
Quins Aliments I Begudes Poden Augmentar El Nostre Sistema Immunitari De Manera Natural?
La bona salut general i la resistència als refredats i virus es deuen a l’estat del nostre sistema immunitari. Podem enfortir-lo amb suplements alimentaris o de manera natural a través dels aliments, sempre que sàpiguen quins aliments han demostrat beneficis per estimular les funcions protectores de la immunitat.
15 Aliments Que Reforcen El Sistema Immunitari
Si esteu buscant maneres de prevenir els refredats i la grip i voleu mantenir el vostre sistema immunitari sa, incloeu aquests 15 poderosos aliments per a la immunitat a la vostra dieta: 1. Cítrics La vitamina C ajuda a construir el sistema immunitari.
