2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si mai us heu preguntat per què preferiu el muesli a altres possibles aperitius, aquí teniu algunes qualitats innegables que fan del cereal l’esmorzar número u.
Els nutricionistes diuen que menjar cereals per esmorzar té un efecte beneficiós sobre l’estat emocional. Resulta que el consum freqüent de muesli fa que el cos alliberi més de l’hormona de la felicitat serotonina. Com a resultat, l’estat d’ànim millora i el sistema nerviós es calma.
Un dels avantatges més valuosos del muesli és el seu alt valor nutritiu. Un cop presos, els aliments s’absorbeixen lentament pel cos, mantenint-nos així plens i donant-nos l’energia que necessitem fins al següent àpat.
D’aquesta manera, ni tan sols pensareu en un segon esmorzar ni un menjar addicional fins al migdia. El muesli també és útil per la seva capacitat per estabilitzar els nivells de sucre en sang.
Per això, els cereals són absolutament adequats per a aquells que vulguin aprimar-se. Els hidrats de carboni i la cel·lulosa continguts en el muesli redueixen la predisposició a l’augment de pes, ja que es saturen completament. A més, el mateix processament i assimilació d’aquest aliment requereix molta energia, cosa que comporta la pèrdua de pes.
Muesli millora les funcions del sistema digestiu. La raó d’això és l’alt contingut de cel·lulosa d’aquest producte. La cel·lulosa redueix el risc de càncer de còlon. Els aliments amb germen de blat, civada, ordi i sègol també són rics en cel·lulosa.
Un altre avantatge indiscutible és el poc temps necessari per preparar l’esmorzar. Tot el que heu de fer és afegir una mica de llet o iogurt i el primer menjar del dia estarà llest en qüestió de segons. Per obtenir un millor sabor, afegiu nous, fruita fresca o seca o 2-3 trossos de xocolata negra.
Recomanat:
Menjar Segons L’estat D’ànim
Quan sentiu que heu experimentat els efectes d’un excés d’estrès durant el dia, després d’anar a casa, mengeu un plat de civada bullida, potser fregueu amb un colador fins a obtenir un estat de puré rar. La civada satura i té un efecte calmant i antiestrès.
Superaliments Per A Un Millor Estat D'ànim
El nostre bon humor també depèn de la nostra dieta. N’hi ha dels anomenats superaliments que cuiden el nostre bon humor gràcies a les substàncies especials que contenen. És un dels superaliments per al bon humor macadàmia - Aquests deliciosos fruits secs són rics en seleni, que es reconeix com a antidepressiu natural.
Els Aliments Picants Milloren L’estat D’ànim I El Son
Diferents cultures culinàries d’arreu del món ofereixen una gran varietat d’aliments i espècies que afegeixen un sabor únic als plats, estimulen les sensacions gustatives. Els aficionats als pebrots picants, el xili, les salses "picants"
Els 3 Millors Suplements Per Augmentar L’estat D’ànim
1. El triptòfan redueix l’ansietat El triptòfan és un aminoàcid essencial que afavoreix la producció de serotonina, una hormona del bon humor. Contingut en aliments rics en proteïnes: carn, productes lactis, ous. També es pot prendre com a suplement dietètic.
Quines Espècies Redueixen L’estrès I Milloren L’estat D’ànim?
L’estrès és una part acompanyant de la vida de tots. Les causes de l’estrès són diverses: treball dur i llarg, manca de diners i mitjans de subsistència, disputes i molt més. Hi ha múltiples remeis a base d’herbes per calmar els nervis tensos, però són perjudicials per a la salut i no es recomanen.
