2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Menjar sa és molt més fàcil del que es pensa. Una alimentació saludable pot ser molt saborosa, sempre que sàpiga com substituir els aliments nocius per la seva alternativa útil. D’aquesta manera no us sentireu culpables i els mengeu amb gust. No només són útils, sinó que també són extremadament fàcils de preparar:
Iceberg en lloc de truita - El sabor és el mateix, però s’estalvien unes 120 calories perquè no hi ha pa.
Puré de poma sense sucre en lloc de sucre - Els dolços endolcits amb puré de poma no són diferents dels que tenen sucre. No obstant això, hi ha una diferència. Una tassa de sucre té més de 700 calories i un puré de poma, aproximadament 100. També conté nutrients, fibra i pectina, que afavoreixen la pèrdua de pes. Una altra alternativa saludable és la mel.
Espècies en lloc de sal - La majoria de les espècies contenen petites quantitats de sal. Com més posis, més salat serà el plat, però a costa dels molts beneficis que aporten.
Alvocat en lloc de mantega - Sí, per estrany que sigui, podeu substituir la mantega en qualsevol recepta de pastissos, pastes, galetes i salses per alvocat. És ric en greixos i no té una olor característica: la combinació perfecta. Una altra alternativa saludable és l’oli d’oliva i l’oli de lli.
Prosciutto en lloc de cansalada - L’alternativa més saludable al bacó és el prosciutto. És molt més útil i baixa en calories, i el sabor no difereix molt dels deliciosos trossos de cansalada.
Puré de coliflor en lloc de puré de patates La textura del puré de patates es pot aconseguir fàcilment amb la coliflor. Una tassa de puré de coliflor conté només 60 calories i el seu sabor és suau i agradable.
Carbassó en lloc de massa - Es pot substituir tota la pasta per carbassó. Per fer-ho, talleu-los a tires fines, cuineu-los durant uns dos minuts i gaudiu dels espaguetis. Tot el que necessiteu és la salsa adequada.
Iogurt en lloc de crema agra - La llet sense sucre amb un 0% de greix té el mateix gust que la crema agra. Pot substituir amb èxit les salses de maionesa extremadament calòriques. A més de no tenir calories, és una font de proteïna pura.
Recomanat:
Van Crear Una Carn Alternativa Per Als Vegetarians
Científics europeus han creat un nou tipus de carn específicament per a vegetarians. L’aspecte del nou producte és gairebé el mateix que el de la carn normal. El seu sabor també recorda els productes carnis, però només conté verdures.
Hàbits Nocius Que No Són Tan Nocius
Tots hem sentit crítiques als nostres mals hàbits. No mengeu xocolata abans de sopar, no aneu al llit tan tard, esmorzeu sempre per estar sans; us sembla familiar, oi? No obstant això, resulta que la majoria de les coses que hi ha a la nostra rutina estan més que equivocades.
Una Alternativa Saludable A Qualsevol Dels Nostres Aliments Nocius Preferits
Els nutricionistes aconsellen per excloure de la vostra dieta carn vermella, pastes, menjars ràpids i altres aliments favorits però poc saludables. Però, llavors, com gaudir del menjar? Aquests són alguns consells sobre com estar segur per substituir els productes nocius per productes saludables .
El Truc Fàcil Per Renunciar Als Aliments Nocius
Fins i tot per a aquells que tenim les intencions més saludables i fortes de no mirar els aliments nocius, és increïblement difícil resistir-se a les milers de temptacions que veiem cada dia a les botigues: galetes, bombons, salsitxes, hamburgueses i altres aperitius de pasta que sempre es veuen més que atractius.
La Cansalada També Tributarà Als Aliments Nocius
El cansalada a les botigues també estarà subjecte a l’impost sobre salut pública conegut com impost sobre els aliments nocius . La nova taxa de cansalada l’encarirà, així com altres aliments que es consideren poc saludables. Així ho va anunciar el viceministre de Salut, Dr.
