2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tots hem sentit crítiques als nostres mals hàbits. No mengeu xocolata abans de sopar, no aneu al llit tan tard, esmorzeu sempre per estar sans; us sembla familiar, oi?
No obstant això, resulta que la majoria de les coses que hi ha a la nostra rutina estan més que equivocades. Un d’aquests exemples és el consell de no dormir tard. Ningú no ens pot convèncer que matinar és bo. Afortunadament, ja s’ha demostrat que no és útil. Quan es dorm més i s’aixeca més tard, enforteix la memòria, els científics ho han demostrat.
Augmenta la concentració i milloren les habilitats organitzatives. La raó d’això és que el son es distribueix en cicles. Cada 90 a 120 minuts és el cicle de l’anomenat son REM. A la segona meitat del temps de son augmenta. També s’anomena son paradoxal perquè el cervell consumeix més oxigen, és a dir. energia durant aquest cicle.
És durant aquest període que somiem els nostres somnis més brillants i les nostres capacitats cognitives milloren. La matinada interromp aquest moment dolç, que definitivament no és el millor que podeu fer. Tot i que no és útil estirar-se tot el dia, almenys dormi tant com es vulgui.
Aquí teniu els mals hàbits / vegeu la galeria /, que no són gens nocius i us faran la vida almenys una mica més agradable.
Recomanat:
Hidrats De Carboni Refinats: Què Són I Per Què Són Nocius?
No tot hidrats de carboni són iguals. La veritat és que sovint es veu aquest grup d’aliments perjudicial . Tot i això, aquest és un mite: alguns aliments són rics en hidrats de carboni, però, d’altra banda, són extremadament útils i nutritius.
Què Són Els Greixos Trans I Per Què Ens Són Tan Nocius?
No tots els greixos es creen de la mateixa manera i no tots són sans. N’hi ha que poden augmentar el risc de patir malalties greus. Es tracta dels anomenats greixos trans que l’Organització Mundial de la Salut té previst eliminar de tots els aliments el 2023.
Hàbits Alimentaris Nocius
La majoria de nosaltres som criatures subjectes a l’hàbit. Comprem els mateixos aliments a la mateixa botiga de queviures, cuinem una i altra vegada segons les mateixes receptes. Però si sou seriosos i voleu menjar més sa i perdre pes, heu de canviar aquests mals hàbits alimentaris i començar a pensar diferent sobre la vostra dieta i estil de vida.
Els Hàbits Alimentaris Més Nocius
Dimecres els hàbits alimentaris més nocius és menjar constantment; això fa que comences a menjar excessivament de forma imperceptible. No hi ha res dolent en menjar una mica entre menjars per mantenir el nivell de sucre en la sang. Però si en lloc de menjar fruita o verdura o algun aliment saludable, només s’empassa menjar que us cau en mitja hora, aviat perdrà el ritme normal.
Els Greixos Animals No Són Tan Nocius
Els experts argumenten molt sobre si el petroli és perjudicial o no. Probablement penseu que els greixos vegetals són bons i els greixos animals són dolents. Fins ara, es creia àmpliament que el consum de greixos animals augmenta els nivells de colesterol a la sang.
