2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’estrogen és una hormona femenina important que es produeix als ovaris. Els estrògens determinen l’aparició de les dones. Aquesta és l’hormona responsable de les formes femenines característiques: els pits, la figura, la distribució del greix subcutani.
Això últim és especialment important per a l’estructura del cos. Els homes també produeixen estrògens, però en quantitats significativament menors.
Funcions d’estrògens
L’estrogen és responsable de les formes femenines i afavoreix la deposició de greixos, suprimint-ne l’ús com a combustible i reposant les reserves de greixos al cos. L’efecte de l’estrogen sobre l’acumulació d’excés de greix explica el seu efecte inusual sobre l’hormona del creixement, que ajuda el cos a oxidar-se i mobilitzar els àcids.
D’una banda, els estrògens afavoreixen l’alliberament de l’hormona del creixement, però alhora interfereixen amb els senyals necessaris per a la seva activació, neutralitzant el mateix efecte de la seva alliberament millorat. Juntament amb això, els nivells òptims estrògens contribueixen a l’activitat de la insulina. Juntament amb altres hormones, els estrògens ajuden a retenir l'aigua.
Deficiència d’estrògens
La manca de estrògens en el cos femení és una de les principals causes de trastorns emocionals. Això es deu al fet que els períodes en què les dones pateixen més trastorns emocionals són immediatament després del part, durant la menopausa i abans de la menstruació, en períodes de disminució de la secreció d’estrògens.
Si el cos femení és deficient estrògens, les fibres de col·lagen comencen a trencar-se gradualment i la pell comença a assecar-se i a arrugar-se. Els estrògens són els responsables de la renovació cel·lular i la preservació de l’aspecte juvenil de la pell. Quan cauen els seus nivells, la brillantor del cabell desapareix i comença a trencar-se fàcilment.
La deficiència parcial d’estrògens diversos anys després de la menopausa pot causar el desenvolupament d’osteoporosi i possibles fractures òssies. En les dones majors de 45 anys, la deficiència d’estrògens és una causa freqüent d’aterosclerosi, que al seu torn augmenta el risc d’angina, infart i ictus. El creixement excessiu del cabell no és estrany.
Aliments rics en estrògens són molt. Es tracta de productes lactis i de soja, llavors de lli, llavors de carbassa i gira-sol. Fruites i verdures riques en estrògens són patates, prunes, magranes, tomàquets, carbassa, cireres, remolatxa, pomes, olives, cogombres, pastanagues, papaia.
Les espècies que augmenten els nivells d’estrògens són l’orenga, el clau, el gingebre, la farigola, la cúrcuma, el julivert, el trèvol i altres. Dels llegums, els més útils al respecte són els cigrons, les llenties, els pèsols, les mongetes vermelles i les mongetes tendres. L’ordi, l’arròs integral i la civada també contenen bones quantitats d’estrògens.
Alts nivells d’estrògens
Els alts nivells de estrògens és una de les principals causes d’acumulació i dificultat per eliminar el greix tossut de la pell. Un alt nivell d’estrògens ajuda a retenir l’aigua al cos, augmentant així els nivells de greixos. El redundant estrògens augmenta l'aigua mitjançant la retenció de sodi. Com a resultat, el sodi no s’elimina del cos mentre es continua eliminant el potassi.
Les dones que consumeixen uns 500 mg de cafeïna al dia durant la fase fol·licular del cicle tenen nivells d’estrògens un 70% més alts que les dones que beuen una tassa de cafè. La conclusió és que la ingesta de cafeïna s’ha de limitar tant com sigui possible.
Les verdures crucíferes com el bròquil, la coliflor i les cols de Brussel·les ajuden a reduir els nivells d’estrògens.
Prova d’estrògens
La prova d’estrògens és una prova que mesura els nivells de les hormones estrogèniques més importants a la sang o a l’orina: estradiol, estrona i estriol. L’estradiol és l’hormona sexual més estudiada en dones que no estan embarassades.
Els nivells d’estradiol a la sang varien segons el cicle menstrual. Després de la menopausa, els nivells d’estradiol cauen i es mantenen constants.
L’estrona sol provar-se en dones que han entrat a la menopausa. L'estrona es pot provar en dones i homes amb sospita de càncer d'ovari, testicular o suprarenal. L’estriol sol provar-se durant l’embaràs.
Es fan proves d’estrògens per detectar defectes durant l’embaràs; avaluar tumors ovàrics productors d’estrògens; per avaluar la desviació en les característiques sexuals secundàries en els homes.
Recomanat:
Aliments Que Imiten Els Efectes Dels Estrògens En El Cos
Estrògens és una hormona sexual femenina responsable de la fertilitat femenina. L’estrogen també es produeix en homes, però en quantitats molt més petites. També és important per a la formació i la força del sistema ossi. La quantitat d’estrògens al cos disminueix amb l’edat.
Com Obtenir Estrògens
L’estrogen és un grup d’hormones esteroides que són responsables del funcionament normal del sistema reproductor. Tenen un paper especial en el curs de l’embaràs, donen suport al cos de la mare i del fetus. Regulen el cicle menstrual, mantenen els nivells de colesterol.
Alimentació I Estrògens
L’estrogen, o més concretament l’estrogen, és una hormona sexual esteroide femenina. Estan relacionats amb l'ovulació i el comportament sexual de les dones. També es troben en cossos masculins, però en quantitats molt més petites. A causa d’aquest fet, els científics van sorprendre que els nivells d’estrògens en el cos dels homes hagin augmentat fortament en les darreres dècades.
