Set Hàbits Contra L'acidesa Estomacal

Vídeo: Set Hàbits Contra L'acidesa Estomacal

Vídeo: Set Hàbits Contra L'acidesa Estomacal
Vídeo: Лучший совет по питанию (руководство по тренажерному залу для новичков) 2024, De novembre
Set Hàbits Contra L'acidesa Estomacal
Set Hàbits Contra L'acidesa Estomacal
Anonim

Les persones que la pateixen són ben conegudes com l’acidesa d’estómac. El dolor ardent a l’estómac et turmenta cada cop que menges i no et dóna pau durant hores.

Els milers de pastilles del mercat que només apaguen temporalment el foc a l’estómac no ajuden. Heu de seguir estrictament una dieta si no voleu tornar a fer mal.

Els àcids causen dolor al ventre mitjà i superior. Sovint apareixen després de menjar i poden anar acompanyats de cremades, que s’eleven a l’esòfag i arriben fins a la gola. De vegades hi ha símptomes que no podem connectar amb el sistema digestiu: tos, veu ronca, singlot, sinusitis.

La crema i l’ardor d’estómac es poden deure a l’estrès, al tabaquisme, però com ja hem dit, a alguns aliments. Una altra raó és la de prendre certs fàrmacs que irriten la mucosa gàstrica, amb freqüència l’aspirina i els antiinflamatoris.

Per aquest motiu, es recomana que no es prenguin amb l'estómac buit i, durant els àpats o després dels aliments ingerits, protegeix la mucosa gàstrica de substàncies agressives dels medicaments.

Però hi ha algunes regles senzilles que us permetran menjar els vostres aliments preferits sense preocupar-vos.

1. Mengeu poc i sovint, de manera que els aliments tenen l’oportunitat de digerir-los amb més facilitat.

2. Traieu els dolços del menú: els dolços no són bons, tret de la vostra figura i de l'absència d'àcids.

3. No beure alcohol: els estudis demostren que les persones que beuen sovint tenen el doble de probabilitats d’acidesa d’estómac que les que no beuen sovint.

4. Perdre pes: els científics han descobert que hi ha un vincle entre l'acidesa i el sobrepès.

5. No porteu roba massa ajustada: si el cos està atapeït, el procés digestiu s’alenteix.

6. Dormiu amb el cap aixecat: d'aquesta manera l'esòfag obté més llibertat d'acció i, per tant, millora la digestió.

7. Deixeu de fumar: provoquen ardor d'estómac.

Recomanat: