2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Es caracteritzen els àcids amb sensació de cremor a l'estómac i l'esòfag. Per protegir-vos d’aquesta desagradable sensació, heu de conèixer els aliments que la provoquen i evitar-los.
En menjar grans porcions d’aliments que contenen àcids en la seva composició química, aquests àcids s’excreten en grans quantitats que no es poden processar completament a l’estómac i causen una desagradable sensació de cremor.
Tot i que hi ha moltes altres maneres d’afrontar aquest problema, serà útil conèixer els aliments que el causen. Evitar-ne algunes és una tasca difícil, però heu d’intentar limitar-ne l’ús al màxim.
Els aliments fregits són difícils de digerir. Contenen grans quantitats de greixos trans, que poden ser perillosos per al sistema digestiu. Aquestes substàncies frenen el procés digestiu, cosa que condueix a la retenció d’àcids.
El greix es manté més temps al sistema digestiu i pot provocar un augment de la pressió a l’estómac. També s’han d’evitar alguns aliments al forn. Les galetes i els dolços contribueixen a la creació d’un ambient àcid a l’estómac. També contenen conservants i colors artificials.
Tot i que el cafè actua com a laxant, l’elevada quantitat de cafeïna que hi ha condueix a la secreció de líquid a l’estómac, que pot provocar acidesa. Podeu substituir-lo per te verd, que també us animarà al matí i, en lloc del cafè de la tarda, beureu una tassa de te de camamilla a base d’herbes, útil i agradable. És preferible no afegir sucre. També s’han d’evitar les begudes carbonatades per reduir el risc d’acidesa estomacal. Es considera que són les principals causes d’acidesa estomacal, per la qual cosa és una bona idea limitar-les. Podeu substituir-los per aigua neta, batuts saludables, batuts de proteïnes.
Aquestes begudes augmenten la pressió sobre l’estómac, que al seu torn provoca la secreció. Eviteu els sucs cítrics abans d’anar a dormir. Aquests últims no consumeixen amb l'estómac buit, perquè també pot provocar acidesa estomacal. Podeu substituir-los per aigua neta poc freda. Si trobes a faltar el seu gust fresc, pots permetre’t posar un tros en un got d’aigua o una mica del seu suc, preparant una beguda tonificant i tonificant, però, tot i això, vés amb compte.
Eviteu les salses picants i els pebrots picants. Tingueu cura de l’estómac limitant l’ús d’espècies picants als menjars. La cuina tailandesa i índia conté una gran quantitat d’aquestes espècies.
Si no seieu sense sal a la taula, és molt possible tenir ardor d’estómac després de menjar. Si encara no enteneu per què, poseu la vostra atenció en la sal, si no heu menjat altres aliments del grup dels que causen aquest malestar estomacal. S'ha comprovat que les persones que consumeixen quantitats excessives de sal tenen un 70% més de predisposició a l'acidesa estomacal que les que la limiten i mengen aliments sense sal.
La menta fresca, que és una de les espècies més utilitzades i preferides, també pot causar un desagradable problema estomacal. Podeu intentar reduir la quantitat presa o utilitzar-la només en àpats i amb moderació, limitant el consum de menta, begudes i te de menta. Proveu de comprar productes frescos per alè que no continguin menta.
Algunes persones que tenen un estómac més sensible poden experimentar molèsties quan mengen cebes, alls, pa de sègol, enciam. Intenteu substituir les cebes i els alls per gingebre si trobeu que són la causa de l’acidesa.
La carn també és difícil de digerir. El bistec sucós necessita una gran quantitat de suc gàstric per al processament. Substituïu-lo per pollastre, gall d’indi o peix, que necessita molt menys àcid clorhídric quan es digereix a l’estómac. Incloeu més fruites i verdures a la vostra dieta.
El consum de tomàquets i salses de tomàquet pot causar irritació estomacal i acidesa. Tot i que són útils pel seu contingut en licopè, els tomàquets també són molt àcids.
S'han demostrat nivells més alts d'àcid estomacal en persones que beuen alcohol. També molesta el son. Algunes persones creuen que un got de llet freda pot proporcionar un alleujament immediat dels símptomes. La millor opció és substituir-lo per un got d’aigua. Això es deu al fet que la llet indueix la secreció gàstrica i empitjora la condició.
Per desgràcia per a molts, la xocolata també és un aliment, inductor d’àcids. A més de la cafeïna, conté altres elements que augmenten el risc de desenvolupar la condició desagradable. A més, el contingut de cacau i greixos també contribueix a l’aparició d’acidesa estomacal. Per tant, si no podeu prescindir de melmelada, limiteu almenys la ingesta de xocolata per estalviar molèsties a l’estómac.
Els aliments que contenen gluten també provocar acidesa estomacal. Per això, és bo evitar-ho si es queixa d’aquest problema.
No mengeu en excés! Menja fins a 3/4 parts de l’estómac fins que estiguis ple. Mastegeu el menjar i dividiu-lo en diversos menjars més petits al llarg del dia. D’aquesta manera podreu evitar els desagradables símptomes d’acidesa estomacal. Combineu una dieta adequada amb una activitat física lleugera i més positivisme per ajudar-vos a desfer-vos de l’estrès i la tensió.
Recomanat:
Dieta Per A Una Elevada Acidesa Estomacal
L’augment de l’acidesa estomacal pot literalment fer que la vostra vida sigui miserable. Gairebé tots hem tingut acidesa estomacal, són una dolorosa sensació de cremor al pit o a la gola. Els motius d’això són múltiples i variats, de vegades fins i tot un símptoma d’una malaltia greu, com ara úlcera, gastritis, úlcera duodenal, malaltia de reflux gastroesofàgic i acompanyat de dolor toràcic, són signe d’un atac de cor.
El Gingebre Ajuda A L’acidesa Estomacal
El gingebre és un remei natural que ajuda el tracte gastrointestinal, és un factor dissuasiu contra la inflamació i les nàusees i es fa servir des de fa anys tractament de l’acidesa estomacal . El gingebre s’ha utilitzat durant més de 2.
Menjar Plàtans Per A L’acidesa Estomacal I El Malestar Estomacal
Plàtans sovint es descriuen com l’aliment ideal. No contenen greixos, colesterol ni sodi, però estan plens de fibra, vitamina C, vitamina B6, àcid fòlic, potassi i hidrats de carboni complexos. La fruita exòtica és fàcil de digerir, cosa que el converteix en un remei estomacal i un aliment preferit per a nadons i persones grans.
Consells Efectius Contra L'acidesa Estomacal
L'ardor d'estómac és un problema per a moltes persones. La desagradable sensació es produeix a causa de l’augment d’enzims i àcids de l’estómac a l’esòfag. En general, el lloc d’aquests àcids es troba a l’estómac i, quan surten, creen una sensació de malestar.
Set Hàbits Contra L'acidesa Estomacal
Les persones que la pateixen són ben conegudes com l’acidesa d’estómac. El dolor ardent a l’estómac et turmenta cada cop que menges i no et dóna pau durant hores. Els milers de pastilles del mercat que només apaguen temporalment el foc a l’estómac no ajuden.
