2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tot un any de privacions i dietes, i aquí està, la prova més gran de la nostra dieta. L’estil de vida relativament monòton durant la resta de l’any fa que sigui molt més fàcil seguir la dieta.
Per continuar menjant correctament durant i en repòs, hi ha algunes regles que podem seguir. L’avantatge d’aquestes regles és que tothom decideix per si mateix quines ganes de comprometre’s.
- Probablement en els anomenats La llista d’aliments prohibits inclou les vostres temptacions preferides, difícils de resistir, però extremadament nocives.
El que podeu fer per facilitar la vostra situació és fer un petit canvi a la llista: permeteu un o dos d'aquests productes al menú.
Per descomptat, això no vol dir menjar-los només, però, si passeu per davant d’una pastisseria, per exemple, us podeu permetre un tros de pastís;
- Potser penseu que, un cop creuada aquesta frontera, serà difícil tornar enrere. Tot i això, és molt difícil practicar una alimentació sana i adequada durant les vacances, sobretot si es troba en un lloc on es va per primera vegada.
Estigueu oberts a vosaltres mateixos: serà difícil aguantar sense rendir-vos. Així que no busqueu excuses per menjar menjar ràpid, sinó que trobeu la manera correcta de trencar les regles;
- Quan visiteu Itàlia, no hi ha manera de no provar espaguetis o pizza, però podeu fer-ho sense culpa: mengeu-los al dinar i al vespre mengeu els aliments permesos per a la vostra dieta.
D’aquesta manera podràs submergir-te plenament en l’ambient de les ciutats que visites i, alhora, menjaràs correctament i segons el teu règim;
- Per fer-ho encara més fàcil, el millor seria que investigueu amb antelació el lloc on aneu. A través d'Internet podeu comprovar fàcilment quins restaurants hi ha a prop del vostre hotel i triar els restaurants que ofereixen menjar al vostre gust;
- Aposteu per més fruita i molta aigua i no arribeu massa sovint a les begudes gasoses i l’alcohol. Per últim, però no menys important, la vostra bona figura no canviarà si gaudiu de les atraccions que hi ha al lloc escollit. Com que l’estiu sol ser l’època del mar, podeu provar de nedar, anar en bicicleta aquàtica, esquiar a l’aigua i molt més.
Recomanat:
Una Alimentació Adequada De Les Dones Després Dels 30 Anys
Una dieta sana i variada és important per al cos de totes les persones, independentment de l’edat. Amb l'edat, el rerefons hormonal de les dones canvia, de manera que cal tenir en compte els hàbits alimentaris no només per a la visió, sinó també per a la salut.
Una Alimentació Adequada De Les Dones Després Dels 50 Anys
Els anys posteriors als 50 per a la dona són un dels més importants pel que fa als canvis que es produeixen al cos. A l’època de transició de la menopausa, es produeixen canvis hormonals, que són difícils perquè es produeixen en un context difícil de metabolisme lent.
Una Alimentació Adequada De Les Dones Després Dels 40 Anys
El ritme de la nostra vida canvia amb l’edat i això és inevitable i universal per a tothom. Això comporta canvis en les necessitats del cos i no pot sinó afectar la dieta. No és casualitat que els anys quaranta de la vida es defineixin com un entorn de vida.
Una Alimentació Adequada Després De Les Vacances
Normalment, les persones posposen una dieta i una alimentació adequades fins després de l’any nou. No obstant això, va passar i per a la majoria de la gent la seva celebració no està exempta de conseqüències per a la figura. Ha arribat el moment d’una dieta saludable que ens ajudarà a combatre l’augment de pes.
Compateix La Cintura Durant Les Vacances D’estiu
L’estiu és la temporada de vacances. I, lògicament, quan està de vacances i se sent despreocupat, sovint una persona es permet relaxar-se, alterar la seva dieta. Mima’t, però vés amb compte de no exagerar els següents aliments a l’estiu, per no perjudicar la teva figura i la teva salut.
