2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
S’acosta el final de l’estiu. És hora d’augmentar el nostre sistema immunitari per al proper canvi d’estació per mantenir-nos sans i vibrants.
El manteniment de la immunitat és especialment important per a la nostra salut i bon estat general en qualsevol temporada. Aviat l'estiu passarà sense problemes a la tardor i és correcte reposar-nos amb les vitamines i minerals necessaris per estar preparats per a això.
La immunitat depèn en gran mesura de les fruites i verdures fresques. Contenen les vitamines i minerals més vitals.
Cada canvi d'estació comporta malalties menors. Per fer-hi front, cal apostar pel son, el dejuni curatiu i la fruita fresca acabada d’esprémer. Quan el temps canvia, el cos no s’ha de sobrecarregar de menjar. El mateix passa amb les malalties i malalties sanitàries.
Quan mengem, tota l’energia del cos es dirigeix als processos de digestió. Al mateix temps, es produeix una malaltia quan intimidem durant molt de temps i no cuidem correctament el nostre cos. Per tant, és correcte trobar l’equilibri.
Els experts són ferms que hi ha tres coses que hem de reforçar quan lluitem per enfortir el sistema immunitari. Es tracta de nutrició, exercici i qualitat del son. Pensar també ha de ser positiu.
Una vida sana no significa limitar-se a tot allò agradable. Buscar alternatives és una bona opció per aconseguir més del que creieu possible. Mengeu ametlles, dàtils, anacards o incloeu-los a les vostres receptes saludables, delicioses i saludables, que ràpidament passaran a formar part de la vostra rutina diària. El període no és adequat per iniciar dietes dràstiques. D’altra banda, esteu envoltats de fruites i verdures, cosa que requereix urgentment que carregueu les bateries energètiques amb vitamines i minerals valuosos.
En el període de canvi d’estacions, hem de poder fer front a la reducció dràstica dels nivells d’ànim i mantenir una bona salut mental i corporal. A més de l’elecció precisa d’un menú d’aliments saludables, dediqueu més temps a passejar feliços al parc i a la recreació activa. Té sentit sentir-se deprimit després de les vacances, però ser fort.
És evident que hi ha una connexió invariable entre les condicions estacionals, climàtiques i atmosfèriques externes i l’estat mental de l’home. Després d’escollir els aliments adequats per a vostè, presteu atenció a la vostra roba. Vesteix-te còmode i lleuger, però, en qualsevol cas, no oblidis portar una peça exterior; d’aquesta manera aconseguiràs l’equilibri perfecte per a la ment i el cos els dies de tardor.
Pel que fa als esports, tampoc no us heu d’exagerar. Es recomana exercicis de respiració i cardio amb una finestra lleugerament oberta, entrenament amb peses i premses abdominals. Un acumulador per obtenir un bon to és el temps a l’aire lliure. Dediqueu el màxim temps possible a la despesa, perquè aviat les hores fora seran limitades.
Recomanat:
15 Aliments Que Estimulen El Sistema Immunitari
A la temporada de dies freds d’hivern i virus de la grip, és extremadament important tenir un sistema immunitari fort. Per això, el menjar que mengem és tan important que podem estimulem el nostre sistema immunitari per treballar bé per a nosaltres.
La Llet Sencera Enforteix El Sistema Immunitari
Tot i que tothom sap que la vitamina D enforteix l’estat general del sistema immunitari, el seu paper en el cos humà segueix sent un misteri. Se sap que és bo per als ossos i fins i tot és vital. Totes les cèl·lules del sistema immunitari es formen a la medul·
Tònic Curatiu Per Enfortir El Sistema Immunitari
Li oferim una combinació única de productes naturals de gran abast enfortir el sistema immunitari i el mantindrà en "estat de funcionament". Aquest tònic saludable conté arrel d’astràgal, gingebre, arrel d’àngelica i mel, ingredients demostrats que donen suport a la funció del sistema immunitari.
Vitamina Bomba Per Enfortir El Sistema Immunitari
Aquesta útil recepta és especialment adequada durant la temporada de fred. Durant el clima fred, els temes de suport a la immunitat van ser molt rellevants. La grip, els refredats i altres malalties no disminueixen, per la qual cosa és important mantenir les funcions de protecció del cos.
Aliments Nocius Per Al Sistema Immunitari
En els temps que vivim avui, amb dotzenes de nous tipus de grip i coronavirus, la immunitat té un paper cada vegada més important. El bon funcionament del nostre sistema immunitari enforteix les defenses del nostre cos contra la majoria d’infeccions virals i malalties causades per bacteris.