2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si mengem quan no tenim gana, aquest és definitivament un problema emocional. Això sol ser un fenomen secundari. Menjar emocionalment no indica la causa que la provoca, però empitjora encara més el nostre equilibri mental.
Per fer front al problema, hem de reconèixer quan mengem per diversos motius que proporcionar al nostre cos l'energia i els nutrients que necessita. La satisfacció impulsiva de la necessitat de plaer a través dels aliments s’ha d’aturar revisant alguns hàbits que no segueixen una dieta saludable.
Es considera menjar emocional qualsevol consum d'aliments per aconseguir una millor autoestima, no per la necessitat d'energia. És a dir, si, per exemple, de mal humor o sacietat torna a aconseguir la xocolata.
El dolent és quan aquest hàbit es converteix en un mitjà per afrontar el declivi emocional. La pràctica és mecànica: en qualsevol moment de solitud, ira, estrès, frustració, avorriment, fatiga, la nevera s’obre impulsivament. Cau en un cercle viciós i poc saludable en què se suprimeixen els veritables sentiments i es renuncia al problema.
A continuació, es mostren alguns signes pels quals podeu determinar si esteu a les urpes del menjar emocional:
- No es pot controlar el tipus de menjar;
- La disponibilitat d’aliments us fa sentir tranquil i segur;
- Menges quan tens estrès;
- Mengeu regularment, fins i tot quan sentiu pesadesa a l’estómac;
- Mengeu quan no tingueu gana o continueu menjant després de sentir-vos plens;
- Aconsegueixes una delícia per sentir-te millor o avorrit;
El dolent és que per molt que ho intenti, la fam emocional no es pot satisfer amb el menjar. Menjar només ajuda un moment, però la il·lusió i el turment continuen funcionant. Amb el pas del temps, la condició empitjora, ja que les calories consumides innecessàriament donen un resultat negatiu en termes físics i emocionals. Sorgeix un sentiment de culpa.
Per aturar el problema als seus inicis, hem d’interessar-nos per tractar les nostres emocions i com menjar de forma saludable. Les raons de la presència d’aquest menjar emocional són diferents i tothom ha de respondre per si mateix quina sensació intenta aconseguir menjant un determinat menjar, de manera que després pugui trobar una resposta adequada a les seves necessitats reals.
Recomanat:
Preparem Unes Potes Esponjoses Per Al Dia Del Pollastre Fregit
Encès El 6 de juliol als Estats Units es celebra el Dia Nacional del pollastre fregit . No està clar exactament com es van originar aquestes vacances, però com que el pollastre fregit és molt popular a la cuina americana, avui en dia alguns restaurants ofereixen ofertes especials als seus visitants.
Com Cuinar Les Potes De Porc
Les potes de porc es poden preparar de diverses maneres, la més comuna i famosa de les quals és el pàtxuli. De fet, el pachulí és una sopa en la qual és bo posar-hi no només potes de porc, sinó també orelles i cua, per descomptat de nou porc.
Amb Quin Menjar Us Trobeu? Depèn Del Vostre Estat Emocional
A tothom li agrada menjar deliciosos aliments, però les necessitats gustatives del cos depenen de l’estat mental de les persones i no de la conveniència. D'acord amb les emocions humanes, hi ha sis gustos principals: dolç, àcid, salat, amarg, tart, astringent.
Les Potes De Pollastre Són Les Culpables De L’agressió En Nens
El consum de pollastre desossat pot fer que els nens siguin més agressius que menjar carn desossada, segons un nou estudi publicat al diari britànic Mirror. L'estudi es va dur a terme amb l'ajut de 12 nens d'entre 6 i 10 anys. Els nutricionistes volien entendre com els aliments afecten el comportament.
Pot Ser útil Menjar Menjar Des Del Terra?
Tothom ha vist com l’entrepà acabat de fer se li escapava de les mans i caia (és clar) amb la mantega cap avall. És possible que hàgiu tingut una breu vacil·lació si l’agafeu o el llenceu, però després penseu en el correcte durant 5 segons i, finalment, mengeu la deliciosa llesca.
