2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
Actualment es parla sovint d’una alimentació saludable. Però, quants de vosaltres ho feu? La majoria de les persones treballadores cometen un gran error. Els materials per a una alimentació saludable i la pèrdua de pes es llegeixen constantment, però de fet cada temporada s’acumulen molts innecessaris.
Quina és la raó i quins són els errors més freqüents?
El principal error és l’esmorzar. Molta gent s’enyora d’aquest menjar, que en realitat és el més important. Sovint ens justifiquem amb les expressions, llavors em costa, encara no m’he despertat, etc.
No cal començar a menjar obrint els ulls. Tot i això, és important esmorzar en el termini d’1 hora després del despertar. Tot i així, ho hem de fer al migdia. A més, l’esmorzar desperta el metabolisme.
No hem de cuinar cap menjar. Podem esmorzar amb fruita, iogurt, galetes: l’important és menjar alguna cosa.
Un altre mal hàbit és dinar tard
Molt sovint a l’oficina, absorts de feina, ens oblidem del dinar. Només pensem en ell quan ens comencen a trucar els estómacs. Furiosos per la fam, sovint mengem en excés. Això, per descomptat, és força perjudicial. El dinar ha de començar immediatament amb la sensació de fam.
I què dir del sopar?
Vam passar sense esmorzar, vam dinar tard, de manera que al sopar comencem a atapeir tot el que podem i mengem en excés. Com a mínim ens esforcem per caminar després o simplement ens estirem al sofà?
El dinar s’ha de menjar amb moderació al sopar. És bo fer un petit passeig després perquè el menjar es pugui assentar.
Si aconseguiu eliminar aquests errors, el resultat arribarà immediatament.
Recomanat:
Carns De Gall Dindi Per A Una Figura Esvelta
Si voleu tenir una figura prima, mengeu carn de gall dindi. Conté una quantitat mínima de greix, que és important per a aquells que no volen engreixar-se. La carn de gall dindi rostida només conté 132 calories per cada 100 grams, molt menys que el filet i la carn rostida.
Què Menjar Entre Els àpats Principals Segons La Vostra Figura
Segons molts, el secret per mantenir una bona xifra i pes no rau en dietes i restriccions, sinó en una alimentació adequada. Al seu torn, es caracteritza per les petites porcions més freqüents que hem de menjar cada dia. Pocs aconsegueixen adherir-s'hi, ja que les persones treballadores no tenen la capacitat física de reservar temps per a 4-5 menjars al dia.
La Longevitat Inclou 10 Grams De Fibra Per Cada 1.000 Calories
Segons un estudi recent, l'adherència a una dieta rica en fibra allarga la vida. L'anàlisi és de científics xinesos i hi van participar prop d'un milió de persones. La dieta, rica en fibra, redueix el risc de patir malalties cròniques, inclosos problemes cardiovasculars, diabetis i fins i tot alguns càncers, segons els experts.
9 Fantàstiques Idees Per Aplicar Maionesa: Cap D'elles Inclou La Cuina
La maionesa és una de les salses preferides, un gran complement a les amanides, l’ingredient secret de la preparació de molts plats. Es troba a totes les cuines i és un dels productes més utilitzats per totes les mestresses de casa. Tot i que és ric en calories, el seu sabor és insubstituïble i pocs són capaços de resistir-s’hi.
La Fam No és L’única Raó Per Menjar! Veure Els Altres
Com a regla general, els aliments s’han d’utilitzar per mantenir la nostra salut i el nostre cos, però, a partir de tots els anuncis de televisió, pòsters, diaris, aparadors i què no, la ment moderna ha canviat tant que no pot jutjar quan el cos realment ho necessita menjar o simplement el cervell l’empeny.