2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Segons molts, el secret per mantenir una bona xifra i pes no rau en dietes i restriccions, sinó en una alimentació adequada. Al seu torn, es caracteritza per les petites porcions més freqüents que hem de menjar cada dia.
Pocs aconsegueixen adherir-s'hi, ja que les persones treballadores no tenen la capacitat física de reservar temps per a 4-5 menjars al dia.
Àpats intermedis representen aquesta lleu confusió, per no morir de gana. Una cosa petita, una cosa ràpida, però sovint una cosa que ens queda de seguida. Això pot ser una cosa que mengem perquè tenim gana o perquè estem avorrits. Hem d’aprendre a distingir-los, perquè podem espatllar fàcilment la nostra figura amb alguna cosa aparentment inofensiva.
Un nutricionista australià ha desenvolupat un règim d’aquest tipus menjars segons el tipus de figuraque posseeix tota dama. Divideix els cossos en tres categories: endomorfs, ectomorfs i mesomorfs.
Cossos endomòrfics - Trets característics: estatura curta, físic rodó, braços i cames curts en relació amb el cos, tendència a augmentar de pes. Estructura més compacta amb una gran massa corporal. Si teniu un físic així, és bo evitar els aperitius, però, tot i que fracasseu, us recomanem que els expresseu en fruits secs, bescuits, fruits secs. Proveu de menjar-los abans i fins al migdia, en petites quantitats.
Cossos ectomòrfics - extremitats altes i llargues pel que fa al cos, espatlles estretes, són persones primes. No tenen excés de greix. Són els afortunats que poden menjar qualsevol cosa sense engreixar-se. Tot i això, això no significa abús del cos. Els seus menú intermedi ha d’incloure tahini, farina de civada, farinetes, galetes i aliments que aportin energia.
Cossos mesomorfs - Estructura muscular forta, cos atlètic que suporta un entrenament intens. El seu metabolisme és ràpid, principalment formen múscul, però també són propensos a augmentar de pes. El berenar per a ells és bo per ser enciam, ous bullits, begudes amb proteïna, rostits integrals, tonyina.
Per descomptat, no podeu pertànyer a cap dels tipus anteriors. Sovint, les persones d’un altre tipus es classifiquen com quelcom barrejat entre mesomorfs i …
Podeu determinar exactament quin és el vostre tipus mesurant la longitud de les extremitats, l’amplada de les cuixes i les espatlles, la vostra capacitat per guanyar pes: és fàcil o difícil. Avalueu el vostre metabolisme: és més ràpid. Mesureu la circumferència del canell, si és inferior a 15 cm, sou un ectomorf, si esteu entre 15-17 cm, sou un mesomorf i, si supera els 17 cm, sou un endomorf.
Recomanat:
Planifiqueu Els àpats Correctament Durant El Dia O Què I Quan Menjar
Quantes vegades al dia s’han de menjar i la millor manera de distribuir els àpats durant el dia? Aquesta pregunta no es pot respondre inequívocament pel fet que cada cos és diferent i l’edat també és important. Es creu que una persona hauria de menjar 5 vegades al dia.
Com Triar Els Millors Olis Segons La Vostra Tasca Culinària?
L’ingredient principal de qualsevol recepta, ja sigui una amanida, postres, salsa, sopa o plat principal, són els olis de cuina. Són imprescindibles en qualsevol cuina i no et pots perdre. A les botigues modernes s’ofereixen diferents tipus d’olis i olis de cuina - gira-sol, oliva, sèsam, cacauet, llavor de raïm, alvocat i molts altres.
Aquests Són Els Aliments Per A Un Bon Humor Segons La Vostra Edat
Segons si teniu menys de 30 anys o més de 30 anys, hi ha certs grups d’aliments que han de dominar la vostra dieta per estar més somrients i de bon humor. Els científics de la Universitat Americana de Binghampton determinen l’esquema nutricional segons l’edat.
Rituals Posteriors Als àpats Que Són Bons Per A La Vostra Salut
Per al nostre cos, els aliments són com combustible. Si escollim el correcte, tot el nostre cos funcionarà millor. No obstant això, a més d’un bon menjar, el seu processament també és important per al nostre cos. Això significa que a través dels hàbits que tenim abans, durant i després de menjar podem ajudar o dificultar el treball del nostre cos.
Per Què Els Plats De La Mare I L’àvia Són Els Més Deliciosos Segons Els Científics
Amb prou feines hi ha una persona que no estigui d'acord amb l'afirmació que els plats preparats per la mare i l'àvia són els més deliciosos. Tot i això, no tothom pot explicar el motiu exacte d’aquest fet. No obstant això, científics britànics han aconseguit resoldre el misteri.
