2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
A la primavera, tothom pateix esgotament i salut inestable, a causa de la manca de vitamines, el sedentarisme i els mals hàbits com mantenir el vigor amb el cafè.
Si dorms malament, et sents ansiós i fins i tot la teva afició preferida no aporta el mateix plaer que abans, si sents una debilitat general, oblida-ho més sovint de l’habitual; aleshores és hora d’augmentar la teva vitalitat.
Per començar, s’han d’omplir les deficiències de vitamines que són conseqüència del període hivernal. Podeu centrar-vos en les fruites i verdures o simplement substituir-les per diversos complexos vitamínics de la farmàcia. No obstant això, durant aquest període és aconsellable eliminar les pells de verdures per evitar una gran quantitat de nitrats.
El temps ara us permet iniciar caminades diàries a l’aire. No només reduiran la deficiència d’oxigen a la sang, sinó que també milloraran la circulació sanguínia.
A més, l’oxigen i prendre el sol milloraran la pell i el cos rebrà la vitamina D necessària, que només s’obté dels raigs solars. Intenteu passar el màxim temps possible fora: camineu a la feina, preneu cafè a l’aire lliure i, si podeu, passeu tot el cap de setmana a la natura.
La nutrició també és molt important. Els sucs acabats d’esprémer són una altra manera d’obtenir les vitamines que necessiteu. Feu sucs o purés, proveu amanides de vitamines: poma ratllada amb pastanagues o el que vulgueu.
El te de camamilla o menta també té un efecte molt beneficiós, a més de rosa mosqueta o nabius. Afegiu a la vostra dieta fruits secs, fruits secs, que podeu triturar amb un molinet de carn i barrejar-los amb mel. El resultat és una cosa molt saborosa i terriblement útil per al cos.
No us oblideu de les propietats útils dels brots. Ara els podeu trobar no només a les botigues especialitzades, sinó també a qualsevol de les principals cadenes de queviures, i les podeu fer vosaltres mateixos.
Els brots es poden utilitzar com a base o addició a les amanides, podeu afegir-les a les sopes o simplement utilitzar-les com a complement al muesli. Els brots de blat i civada ompliran les deficiències de vitamina B i àcid ascòrbic.
Recomanat:
Bombes Calòriques Perilloses Per A La Nostra Salut
Poques persones poden resistir una porció de patates fregides, però el fet és que ells i alguns altres aliments deliciosos són perillosos per a la nostra salut i són reals bombes calòriques interferint en la dieta. Un nou estudi ha classificat els 7 aliments més nocius, el consum dels quals no només perjudica la seva figura prima i la bona salut.
Els Sucs Insidiosos Drenen La Nostra Força Després D’un Entrenament
Els sucs de fruita sempre s’han considerat extremadament útils per al cos i s’han recomanat molt per al seu consum. No obstant això, els científics han cridat l’atenció sobre un fet que se sol passar per alt. En consumir suc de fruita, una persona consumeix unes 150 calories en menys d’un minut.
Beneficis Del Nabiu I Per Què és Bo Per A La Nostra Salut
Sabíeu que els nabius són bons per a la salut? Si no, no us preocupeu, es tracta d’un nou descobriment. No s’ha sabut fins ara nabiu de grua tenir beneficis per a la salut, així que aquí parlarem d’aquestes qualitats. Els nabius són petits fruits que creixen a les zones muntanyenques, principalment en climes temperats.
Elevem L’hemoglobina De Forma Natural
Si teniu refredats freqüents, pèrdua de cabell i membres freds quasi constants, és bo comprovar quin és el vostre nivell d’hemoglobina. L’hemoglobina conté ferro, que ajuda a transportar oxigen des dels pulmons. Per descomptat, les causes dels símptomes anteriors poden ser moltes coses, però és molt probable que la causa sigui la manca de ferro al cos.
Seguiu Aquests Consells Per Obtenir Una Bona Forma I Vitalitat
Els gens afecten l’esperança de vida, mentre que l’estil de vida i els factors externs són fonamentals per a l’envelliment. Això vol dir que, amb més exercici i una dieta sana, evitant l’estrès, el son regular pot afectar positivament la vostra qualitat de vida.
