2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els científics britànics han elaborat una llista dels productes més útils rics en antioxidants i nutrients. Segons els experts, hauríem de proporcionar aquests productes al nostre cos almenys una vegada a la setmana.
Aquesta llista també inclou productes que fins fa poc es consideraven poc útils i molt menys saludables. Per exemple, les crispetes són les primeres de la llista de científics.
Segons ells, aconsegueixen protegir el nostre cos de malalties malignes i problemes del sistema cardiovascular. Aquest producte aconsegueix regular els nivells de sucre en sang.
A més, les crispetes redueixen la concentració de colesterol dolent a la sang. I el fet que continguin moltes vitamines del grup B és útil per fer que la gent tingui més energia.
La mantega de cacauet, una de les favorites de tots els cinèfils nord-americans, protegeix el nostre cos de diverses malalties estomacals i problemes cardíacs gràcies als greixos monoinsaturats que conté.
També conté proteïnes, fibra i sals d’àcid fòlic. Si el consumeix cinc vegades a la setmana, reduirà el risc d’atac cardíac i palpitacions.
Les mongetes estofades en conserva també apareixen a la llista màgica, ja que contenen molta proteïna, fibra insoluble, ferro i calci, gràcies al qual es manté la salut dels músculs i els ossos.
I si les mongetes es guisen amb salsa de tomàquet, es converteix en una gran font de licopè, un pigment orgànic natural del grup dels carotenoides, que té propietats antioxidants pronunciades i protegeix contra les malalties del cor i de la pròstata.
La súper llista també inclou melmelada de poma i melmelada de gerds. Contenen molta pectina, que elimina els problemes que es produeixen amb el restrenyiment i facilita significativament el tractament del mal de coll.
A més, la llista de científics inclou patates russet, que contenen una gran quantitat de potassi, així com greixos de porc, ja que són bons per al cor a causa de la proteïna i els greixos mono i poliinsaturats.
Entre les posicions líders hi ha el formatge Cheddar, ric en fòsfor, zinc, riboflavina, vitamina B12 i A. Proporciona un 25 per cent de la norma diària de calci i restaura l’equilibri d’àcids i bases de la cavitat oral.
El rave picant, segons científics britànics, gràcies a l’alt nivell de vitamina C i glucosinolats, millora la digestió i la funció hepàtica i protegeix contra moltes malalties.
Recomanat:
Per Què Les Olives Són Bones Per A La Salut
L’oliva és l’arbre cultivat més antic de la història de la humanitat. Avui a les botigues es poden trobar absolutament tot tipus de productes d’oliva, paté d’oliva i què no, creats a base d’oliva. Els deliciosos olives contenen moltes vitamines del grup B (el principal ajudant del nostre cervell i sistema nerviós), vitamina A (necessària per mantenir la visió), vitamina D (per a ossos i dents sans), vitamina E (protecció contra els efectes nocius del medi ambient i preve
El Poder De Les Plantes! 5 Bones Raons Per Consumir-les
Molta gent és escèptica quant a menjar plantes diferents. El motiu més freqüent és que no saturen tan bé la carn o algun altre aliment del congelat. Però la veritat és molt diferent. A continuació, es detallen cinc raons per les quals hem de destacar la nutrició de les plantes.
Maduixes: Bones Per Al Cervell I El Cor
Les maduixes fresques són una de les fruites més populars, refrescants i saludables del planeta, però també són molt bones per a la salut. I la data del 27 de febrer és extremadament adequada per parlar-ne els beneficis de les maduixes perquè se celebra avui Dia Mundial de la Maduixa .
Les Pomes Són Un Medicament Per Al Cor
Nombrosos estudis han demostrat la utilitat de les pomes. Segons un nou estudi, les pomes també tenen un efecte positiu sobre el sistema cardiovascular. Els experts diuen que els beneficis d’aquesta fruita per al cor són tan impressionants que es pot recomanar la poma fins i tot com a medicament.
Les Nous Són Bones Contra La Diabetis
Una dieta que inclou més nous ajuda els pacients amb diabetis tipus 2 i ajuda a combatre les malalties cardiovasculars. A aquesta conclusió van arribar investigadors de la Universitat de Yale, als Estats Units. Els resultats del seu estudi, que demostra els beneficis de menjar fruits secs al cor, es van publicar a la revista Diabetes Care.
