2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Molta gent és escèptica quant a menjar plantes diferents. El motiu més freqüent és que no saturen tan bé la carn o algun altre aliment del congelat. Però la veritat és molt diferent.
A continuació, es detallen cinc raons per les quals hem de destacar la nutrició de les plantes.
1. Contra la inflamació
Les plantes verdes lluiten molt bé contra la inflamació del cos.
Les plantes comestibles i no només contenen milers de nutrients amb diferents funcions al cos. Les plantes verdes, per exemple, contenen els anomenats fitonutrients, que actuen com un antioxidant que protegeix el cos de tots aquests productes químics que produïm quan fem servir oxigen per obtenir energia. Això condueix a la prevenció de malalties del cor, càncer i moltes altres malalties insidioses. Els fitonutrients tenen efectes antiinflamatoris i vasodilatadors, que al seu torn condueixen a reduir i normalitzar el nivell elevat de sucre en sang.
2. Augmenta la libido
El suc de magrana, que s’ha popularitzat especialment en els darrers anys, és el més utilitzat per a aquesta funció. Segons diversos científics, el suc de magrana pot revertir el desenvolupament de l’aterosclerosi (enduriment de les cèl·lules) i millorar la disfunció erèctil. Això no vol dir que només es pugui consumir el suc d’aquesta planta. El consum de fins i tot la seva escorça és extremadament útil.
3. Per a una millor visió
Els carotenoides zeaxantina i luteïna, que es poden obtenir principalment de verdures de color verd fosc, protegeixen contra malalties com la degeneració macular i les cataractes. Els carotenoides també es troben a les fruites i verdures taronges i grogues. Un exemple és la pastanaga, que es reivindica durant dècades per ajudar els ulls a funcionar millor.
4. Combatre el càncer
Les plantes verdes són riques en fitoquímics anticàncer que redueixen diàriament les substàncies nocives que prenem a través d’altres aliments. Un d’ells és la isotiacianita. El llibre The South Beach Diet del doctor Arthur Agatston esmenta un estudi publicat el 2007 al International Journal of Cancer. Segons l'estudi, es va trobar que les persones que consumien grans quantitats d'isocianites al dia tenien una incidència menor de càncer que les que no el consumien regularment.
5. Mantingueu la ment i la ment clares
Sobretot les plantes que produeixen petits fruits vermells com els nabius, així com arbres com les prunes i les vinyes amb raïm vermell, es troben entre els principals productes que es creu que mantenen la ment clara. Les plantes tenen un poder ocult i no s’han de menystenir. Alguns d’ells, com els nabius, creixen sense cap cura. Per tant, no és aconsellable, però sí obligatori, apreciar allò que ens dóna la natura i ser responsables de la nostra dieta.
Recomanat:
7 Raons Per Consumir Cítrics Més Sovint
Els cítrics deliciosos, sucosos, brillants i brillants són com un raig de sol als freds matins d’hivern. A part del sabor, fascinen el cos amb les seves propietats útils, que no són poc significatives. La família dels cítrics inclou llimona, llima, taronja, aranja i les seves varietats.
Diverses Raons Per Consumir All Fresc
L’all pot dificultar una bona impressió a la primera cita, però per tranquil·litzar-vos experimentareu el vostre fracàs amorós, ja que en menjar verdures picants obtindreu enormes dosis de salut directament de la natura. A part de l’acudit, l’all és probablement el vegetal amb més beneficis per a la salut.
7 Bones Raons Per Menjar Més Avellanes
L’avellana és un tipus de noguera que prové de l’arbre Corylus. Es cultiva principalment a Turquia, Itàlia, Espanya i els Estats Units. Les avellanes tenen un aroma dolç i es poden menjar crues, torrades o mòltes. Aquests fruits secs són molt saborosos, com a part de la nostra xocolata líquida preferida i de diversos sabors com pastissos, pastes i brownies.
Algunes Bones Raons Per Menjar Ametlles Crues Amarades
Ric en gust, cruixent i farcit, ametlles no només són una font ideal de vitamines i nutrients, sinó també un complement perfecte per a gairebé qualsevol plat. Es creu que l’home va cultivar fruits deliciosos fa gairebé 20.000 anys. Les terres d'Iran i Turquia estan indicades com la pàtria de les ametlles.
7 Bones Raons Que Us Faran Menjar Cogombres Cada Dia
El cogombre és una de les verdures més preferides per joves i grans. Probablement heu sentit a parlar dels seus beneficis per a la salut i dels seus efectes beneficiosos sobre la pell. No és casual cogombre forma part d’una sèrie de productes cosmètics.
