2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Els cítrics deliciosos, sucosos, brillants i brillants són com un raig de sol als freds matins d’hivern. A part del sabor, fascinen el cos amb les seves propietats útils, que no són poc significatives. La família dels cítrics inclou llimona, llima, taronja, aranja i les seves varietats. I si encara no els heu format part del vostre menú diari, us donem 7 motius per fer-ho immediatament.
1. Són rics en vitamines i compostos vegetals: per fer-se una idea, una taronja us proporciona la quantitat de vitamina C que necessiteu prendre al dia. Us mantenen sans i forts, allunyats dels molestos refredats.
2. Tenen molta fibra, cosa que ajuda a reduir el colesterol i a facilitar la digestió. Ajudeu a aprimar més fàcilment.
3. Cítrics conté molt poques calories, però molta aigua, que satisfarà la vostra fam. D’aquesta manera estaràs ple sense un gram. Formen part de gairebé totes les dietes.
4. Reduir el risc de càlculs renals: els cítrics afecten les substàncies que protegeixen l’organisme d’aquest greu problema de salut.
5. Pot prevenir o ajudar a combatre el càncer: molts estudis es basen en l’efecte demostrat de cítrics en alguns tipus de càncer. Els suprimeixen i bloquegen la formació de noves cèl·lules cancerígenes.
6. Donar suport a la salut del cor gràcies al seu contingut en nutrients i antioxidants. Els cítrics ajuden a mantenir els nivells de colesterol i els de pressió arterial baixa.
7. Protegiu el cervell i són una mesura preventiva contra diverses malalties neurològiques. Són en part causats per la inflamació del cos i aquests fruits tenen un efecte antiinflamatori que els pot aturar. El suc de cítrics és un gran tònic per a un sistema nerviós saludable, però tampoc no s’ha de menystenir la fruita en si.
Cítrics afegir una sensació de frescor, lleugeresa i força al cos. Reforcen el sistema immunitari i us mantenen sans fins i tot a l'hivern. Podeu consumir-los de manera il·limitada i audaç. Tot i això, la fruita té més vitamines que sucs, però és bo incloure-la al menú cítrics en qualsevol forma.
Recomanat:
Diverses Raons Per Consumir All Fresc
L’all pot dificultar una bona impressió a la primera cita, però per tranquil·litzar-vos experimentareu el vostre fracàs amorós, ja que en menjar verdures picants obtindreu enormes dosis de salut directament de la natura. A part de l’acudit, l’all és probablement el vegetal amb més beneficis per a la salut.
Per Què Hauríeu De Consumir Api Més Sovint?
Potser heu vist un anunci de muesli en què una jove i somrient mossegava sense cura una tija d’api? Aquest no és només un puntal que emfatitza el missatge dietètic, sinó un lleuger robatori de la fama del conegut vegetal de color verd pàl·
10 Raons Per Menjar Més Cítrics
A l’estiu necessitem begudes fresques per fugir de la calor estiuenca. Cítrics són només alguns dels fruits que ens ajuden a mantenir el nostre to, però podem dir que són una part important dels mitjans per combatre la calor. Els acceptem en altres variants:
Vuit Raons Greus Per Consumir Més Sovint Espinacs Salvatges
Els espinacs salvatges (famosos, espinacs de Valàquia, quinoa salvatge) contenen 13 antioxidants polifenòlics diferents. L’antioxidant kaempferol té el contingut més alt espinacs salvatges d'altres aliments del grup dels flavonoides. També conté àcid xíringic, que bloqueja els enzims que augmenten el sucre en la sang.
10 Raons Per Menjar Fruits Secs Més Sovint
Vols viure un estil de vida més llarg, feliç i saludable? A continuació, reserveu galetes, patates fregides i salades i comenceu a afegir més fruits secs i llavors al vostre menú. Quins avantatges tenen els fruits secs i per què són tan recomanables?
