2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Inflor i dolor. Conegut per a tots nosaltres un sentiment contra el qual hem provat totes les drogues dels anuncis de televisió i totes les receptes casolanes a Internet. Tot i això, resulta que hi ha una solució fàcil al problema: assequible, barata i útil. Plàtans.
Els motius de estómac irregular n’hi ha molts: dieta incorrecta, consum insuficient de fibra en forma de fruites i verdures, manca d’activitat física.
La fruita deliciosa és útil lluita contra l'estómac irregular per diversos motius. En primer lloc, els plàtans són rics en fibra. Són una de les fruites més populars i una de les poques que els nens estimen realment.
Un plàtan de mida mitjana conté poc més de 3 grams de fibra. Són aquests hidrats de carboni indigestibles els que ajuden a combatre el restrenyiment. La fruita també conté diverses vitamines i minerals vitals que són difícils d’obtenir amb altres aliments, com ara vitamines del grup B i potassi.
No obstant això, resulta que en la lluita contra els moviments intestinals irregulars són importants no només la fibra, sinó també el seu tipus. Els plàtans verds són rics en midó altament resistent, un carbohidrat complex que té les funcions de fibra. És aliment per als bons bacteris del nostre intestí. Poden ser els culpables del nostre estómac irregular. Aquests bacteris produeixen greixos especials que tenen un efecte beneficiós sobre el metabolisme.
Així, els estudis demostren que els plàtans verds són més útils que els madurs. La raó: com més madura sigui la fruita, menys fibra i midó hi conté.
No obstant això, alguns creuen que els plàtans poden fer que els nostres estómacs siguin encara més irregulars. Aquest efecte no ha estat confirmat per les dades científiques oficials. Un estudi alemany d'un grup reduït de persones va trobar que entre un 29 i un 48 per cent pensava que els plàtans podrien ser una causa de restrenyiment. Tot i això, les dades mostren que el xocolata i el pa són el principal problema de la mostra.
Una altra raó per la qual es creu els plàtans són útils per a un estómac irregular és que estan absorbits per la majoria de la gent. La raó és que tenen un efecte probiòtic. Els estudis demostren que menjar dos plàtans al dia duplica el nombre de bacteris beneficiosos que podem obtenir del iogurt. Consum de plàtans també ajuda a la inflor desagradable que és tan difícil d’amagar.
Per tant, al final podem dir que la investigació sobre si el fruit groc ajuda o dificulta la lluita contra estómac irregular, estan a favor del seu efecte beneficiós. A la temporada d’hivern, quan els plàtans són els més saborosos i habituals, ara és hora de provar com funcionaran.
Recomanat:
El Comí Negre: Una Solució A Totes Les Malalties
El comí és una de les espècies més antigues que utilitza l’home. S’ha demostrat reiteradament que les llavors d’aquesta planta tenen un fort efecte curatiu i s’utilitzen no només com a espècia en els aliments. Coriandre romà o comí negre - els noms d'una planta sobre la qual va dir el profeta islàmic Mahoma:
Plàtans Per A Un Estómac Sa
Menjar plàtans té molts beneficis per a la salut: no només es recomanen per a diabètics i persones que fan dieta, ja que aquesta fruita és rica en calories. Se sap que els plàtans tenen una estructura densa i definitivament saturen. Menjar un plàtan al dia pot carregar l’organisme amb l’energia necessària per al dia, diuen els experts.
Un Pastís Barrejat En Un Pot? Una Solució Intel·ligent I Saborosa
Quan sentim parlar de pots, el nostre primer pensament és el menjar d’hivern, productes semielaborats, collits durant un període de temps determinat i que s’utilitzen més tard. Aquí, però, no parlarem d’escabetxos, sinó d’alguna cosa molt diferent, agradable i perfumada.
Com Canviar La Dieta Amb Un Estómac Irregular
El restrenyiment és el problema més comú que es pot solucionar amb una certa higiene de la vida. Abans de recórrer a la medicació, canviar els hàbits alimentaris pot alleujar i ajudar a la indigestió. Cal incloure fibra al nostre menú / fins a 30 g al dia /, que millorarà l’activitat del còlon i estimularà l’aparell excretor.
No Esteu Preparats Per A La Platja? La Millor Solució Per A Vosaltres Són Els Entrenaments EMS D’e-fit
No tens temps, però vols quedar-te bé i sentir-te bé? Hi ha una manera de gestionar aquesta tasca molt fàcilment. I no haureu de fer sacrificis impossibles privant-vos de temps amb la vostra família o reunint-vos amb els vostres amics: podeu aconseguir l’efecte desitjat en dues sessions de 20 minuts a la setmana, molt més efectives que la forma física.
