2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El restrenyiment és el problema més comú que es pot solucionar amb una certa higiene de la vida.
Abans de recórrer a la medicació, canviar els hàbits alimentaris pot alleujar i ajudar a la indigestió. Cal incloure fibra al nostre menú / fins a 30 g al dia /, que millorarà l’activitat del còlon i estimularà l’aparell excretor.
Això s’aconsegueix fàcilment canviant la dieta. En lloc de pa blanc, trieu integral o multigran pel seu contingut més elevat en fibra.
Afegiu segó a sopes casolanes, amanides, iogurts i pastissos casolans.
Menja pasta de gra sencer. Augmenteu la quantitat de fruites i verdures crues de temporada. Afegiu fruita seca a pastissos casolans o mengeu-los prèviament remullats amb aigua, sobretot prunes prunes. Augmenteu el consum però els llegums: pèsols, llenties, mongetes, sobretot negres.
Aliments adequats: especialment cereals, verdures de fulla verda, pebrots vermells, suc de tomàquet, espècies com menta, menta, julivert i anet. Hauríem d’incloure una varietat de fruites com préssecs, albercocs, prunes prunes, kiwi, pinya, mango, meló, carbassa. No oblidem proteïnes com el peix i els ous.
Aliments inadequats: hem d’evitar l’arròs blanc, les pastanagues, els plàtans, els codonys, els blauets, massa sucre.
Begudes adequades: en primer lloc aigua, sucs frescos de fruites i verdures adequades, brous de verdures casolans, sopes, llet descremada, endolcida amb mel.
Begudes inadequades: és imprescindible evitar les begudes carbonatades, l'alcohol, especialment el vi negre, els sucs de codonyat, els blauets, les pastanagues.
Si cal recórrer a la medicació, són preferibles els laxants. És important saber que s’han d’utilitzar durant períodes curts, ja que poden reduir l’absorció de certes vitamines i altres nutrients importants. A més, els dos punts es poden acostumar a funcionar amb la seva ajuda.
Els tes laxants són una bona opció per al tractament mèdic. No obstant això, eviteu els que es basen en la planta de fulla mare.
Recomanat:
Cinc Aliments Que Van Canviar El Món
Les coses que estan canviant el món es basen principalment en noves tecnologies, com ara la modificació genètica. Es tracta, en essència, de l’aïllament precís d’un gen d’una planta que es trasplanta a una altra planta. Per tant, la seva funció i el codi genètic es canvien a propòsit.
Plàtans: Una Solució Fàcil Per A Un Estómac Irregular
Inflor i dolor. Conegut per a tots nosaltres un sentiment contra el qual hem provat totes les drogues dels anuncis de televisió i totes les receptes casolanes a Internet. Tot i això, resulta que hi ha una solució fàcil al problema: assequible, barata i útil.
Un Anglès Va Canviar El Seu Nom Per Double Cheeseburger Amb Bacon
Un anglès que vivia als afores de Londres va canviar el seu nom. El mateix Smith va decidir que el nom que millor s’adaptava al seu nom era Double Cheeseburger with Bacon. L’estranya idea va sorgir dels amics de Smith. Sabien quant li encantava a Smith la hamburguesa de formatge doble del restaurant de menjar ràpid Burger King i sovint li deien que havia de rebre el seu nom.
Com Canviar La Dieta Amb L'edat
La longevitat no és un somni i un somni per a tothom? Des de l’antiguitat fins als nostres dies han estat buscant fórmules, decoccions, qualitats especials dels aliments, qualitats atribuïdes mitològicament de pols i tintures que contribueixin a la salut i la longevitat.
3 Maneres Naturals De Canviar El Color Del Cabell
Us heu preguntat mai si podeu aconseguir un nou matís amb l'ajut de productes de cuina? Vegeu els mètodes més utilitzats per aconseguir diferents matisos amb tints naturals per al cabell que funcionen perfectament i de forma totalment segura.
