2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Mengeu tot l'esmorzar, compartiu el vostre dinar i ometeu-vos el sopar. Aquesta és la màxima més antiga sobre una alimentació adequada. I hi ha molta veritat.
Una bona alimentació sana i saludable al matí és de gran importància per a la salut general. Saltar l’esmorzar s’associa amb diversos problemes com l’obesitat, la diabetis i la grip encara més fàcil.
La manca d’aliment o insuficient al matí perjudica més els adolescents. Un nou estudi realitzat per científics suecs va trobar que els danys derivats d’aquests hàbits alimentaris es manifesten al cap de 30 anys.
Les persones que no van menjar un esmorzar abundant i abundant durant la seva adolescència presenten més signes de síndrome metabòlica 27 anys després que les que van menjar un esmorzar sa i abundant.
El terme mèdic síndrome metabòlica significa literalment la perillosa combinació de diabetis, hipertensió arterial i obesitat. I aquests signes augmenten el risc de malalties cardiovasculars i d’ictus moltes vegades.
L’estudi es va iniciar el 1981. En aquell moment, científics de la Universitat d’Umeå, Suècia, van establir els hàbits alimentaris dels estudiants de la ciutat del nord de Lulea i, el més important, què i com esmorzar. El 2008, 27 anys després, les mateixes persones es van sotmetre a un examen sanitari complet.
Es va comprovar que les persones que descuidaven l’esmorzar o el menjaven en quantitats limitades tenien moltes vegades més risc de patir síndrome metabòlica en adults que les que menjaven un esmorzar saludable i saludable.
Molta gent justifica aquest hàbit nociu amb falta de gana. Tanmateix, això es deu al rellotge biològic, que depèn fins a cert punt dels vostres gens. El 10% de les persones hereta gens que configuren el seu rellotge biològic a un ritme més lent.
Per tant, normalment quan la gent es desperta fort al matí, no té gana. La solució és, si no tens gana, no obligar-te a esmorzar a les 7:00. Feu-ho quan tingueu gana, per exemple, entre les 9:00 i les 10:00.
Recomanat:
Saltar L’esmorzar: El Pitjor Error Del Matí
Si voleu mantenir la línia o perdre uns quants quilos, heu d’evitar alguns hàbits i errors nocturns nocius que alenteixen el metabolisme, com ara no esmorzar. El metabolisme es veu afectat per molts factors, els més importants dels quals són l’edat, el pes i la genètica.
Saltar L’esmorzar Comporta Obesitat
La professora Ellen Camir ha descobert que l’esmorzar és l’aliment que la gent oblida més fàcilment. Si no esmorzem, però, ens sentirem cansats i esgotats abans del migdia. Al principi del dia, la majoria de la gent surt corrent sense pensar en les necessitats nutricionals del cos.
La Dieta Keto Provoca Diabetis I Obesitat. Els Científics Ho Expliquen
La dieta keto és molt famós i molta gent l’utilitza per aprimar-se durant molt de temps. Es caracteritza per un baix contingut en carbohidrats i un elevat consum de greixos. En un moment donat, el cos cau en els anomenats. cetosi (d’aquí el nom de la dieta), quan el cos comença a cremar greixos.
Xiclet Provoca Mals De Cap En Els Adolescents
Un estudi recent a Tel Aviv demostra el vincle entre mals de cap i xiclets. Els joves que pateixen mal de cap i xiclet regularment poden superar el problema fàcilment renunciant a xiclet. L'estudi va involucrar un grup de joves amb migranyes cròniques que mastegaven regularment xiclets.
Saltar L’esmorzar és Perillós Per Al Cor
Des de l’antiguitat se sap que esmorzar és l’àpat més important del dia. En els temps moderns, però, la vida és tan trepidant que sovint la trobem a faltar, tant perquè l’oblidem com perquè ens falta temps. Si sempre heu volgut començar el dia amb alguna cosa per menjar però no teniu incentius, seguiu llegint per saber per què és tan important el primer menjar.
