2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si voleu mantenir la línia o perdre uns quants quilos, heu d’evitar alguns hàbits i errors nocturns nocius que alenteixen el metabolisme, com ara no esmorzar.
El metabolisme es veu afectat per molts factors, els més importants dels quals són l’edat, el pes i la genètica. Per descomptat, alguns no es poden influir, però d’altres estan relacionats amb les decisions que prenem nosaltres mateixos, el nostre estil de vida i els errors matinals que cometem, i poden ralentir o accelerar dràsticament el nostre metabolisme.
Si voleu aprimar, només heu d’esmorzar. El pitjor que podeu fer és saltar l’esmorzar. Això alentirà el metabolisme, ja que quan tenim gana, el cervell envia al cos un senyal que necessita per "estalviar" energia i això preservarà el greix que tots volem desfer.
Esmorzeu una hora després de llevar-vos i tingueu en compte que una tassa de cafè no es considera esmorzar. És més beneficiós per al metabolisme beure una tassa de te i consumir aliments ben equilibrats i rics en nutrients.
Estaria bé beure més aigua i un got d’aigua freda després de l’esmorzar ajudarà el cos a “treballar” més ràpidament.
Amb l’exercici al matí es poden cremar la meitat de les calories que prendran durant el dia. El trotar al matí és molt més beneficiós que trotar la resta del dia i cremaràs un percentatge de greixos molt més alt. A més, seràs més fresc i eficient.
Per evitar tenir gana després d’un esmorzar saludable, és bo menjar una pera o poma amb canyella, patates fregides, fruits secs o llavors de carbassa abans de dinar. O només podeu beure un got d’aigua freda.
Recomanat:
Saltar L’esmorzar Comporta Obesitat
La professora Ellen Camir ha descobert que l’esmorzar és l’aliment que la gent oblida més fàcilment. Si no esmorzem, però, ens sentirem cansats i esgotats abans del migdia. Al principi del dia, la majoria de la gent surt corrent sense pensar en les necessitats nutricionals del cos.
Beu Aquest Suc Al Matí En Lloc D’esmorzar I Veureu La Diferència
Cada matí somiem amb una tassa de cafè fort per despertar-nos i sentir-nos preparats per al llarg dia que l’espera. Però en lloc de començar els matins amb una tassa de cafè aromàtic, podeu donar la benvinguda al dia amb un got de suc de llimona acabat d’esprémer.
Els Preus Del Peix Van Saltar Abans Del Dia De Sant Nicolau
Només una setmana abans de la gran festa cristiana Dia de Sant Nicolau els preus del peix van augmentar, amb el major augment de les merles. Els preus d'alguns peixos del Mar Negre aquest any són fins a tres vegades superiors als de l'any passat a causa de les baixes captures.
Saltar L’esmorzar és Perillós Per Al Cor
Des de l’antiguitat se sap que esmorzar és l’àpat més important del dia. En els temps moderns, però, la vida és tan trepidant que sovint la trobem a faltar, tant perquè l’oblidem com perquè ens falta temps. Si sempre heu volgut començar el dia amb alguna cosa per menjar però no teniu incentius, seguiu llegint per saber per què és tan important el primer menjar.
Saltar L’esmorzar En Adolescents Provoca Diabetis
Mengeu tot l'esmorzar, compartiu el vostre dinar i ometeu-vos el sopar. Aquesta és la màxima més antiga sobre una alimentació adequada. I hi ha molta veritat. Una bona alimentació sana i saludable al matí és de gran importància per a la salut general.
