2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si sou un apassionat amant dels dolços i tots els intents d’eliminar-los del menú o fins i tot reduir-los no tenen èxit, intenteu renunciar-hi amb l’ajut de les passejades. Caminar un quart d’hora pot ser molt útil per a aquells que tenen sobrepès i no poden limitar les temptacions dolces riques en calories, informa Reuters.
Els resultats són d’investigadors d’Àustria, de la Universitat d’Innsbruck. Per a l’estudi, els investigadors van analitzar 47 persones amb sobrepès i totes de mitjana amb 28 anys.
Els voluntaris tenien la tasca de córrer a la pista durant 15 minuts i els científics van explicar que el ritme no ofegava els participants, però era prou ràpid com per posar-se al dia amb l’autobús. Aquests 15 minuts van influir en el desig de tots els voluntaris d’aquest grup de menjar dolços, segons els científics.
El comportament dels voluntaris es va comparar amb el comportament d’un altre grup de participants: no van tenir activitat física durant l’estudi. Els científics estan animats pels resultats i creuen que caminar es pot utilitzar com a estratègia contra l’apetit insaciable actual i totes aquelles temptacions poc saludables.
Els experts estan convençuts que no només es poden limitar els dolços d’aquesta manera, sinó també els aliments rics en calories que assolim quan tinguem gana.
Aquests petits passejos curts actuen com una estimulació cognitiva i distreuen les persones dels pensaments obsessius sobre el menjar, expliquen els experts. Les persones poden caminar quan creuen que volen menjar alguna cosa, de manera que no s’ompliran constantment d’aliments nocius, aconsellen els psicòlegs que estiguin familiaritzats amb l’estudi.
L’Organització Mundial de la Salut adverteix que prop de dos mil milions de persones a tot el món tenen obesitat o tenen sobrepès, cosa que suposa un major risc per a moltes malalties.
Entre elles hi ha les malalties cardiovasculars, les malalties del sistema respiratori, la hipertensió (pressió arterial alta), la diabetis i altres. Els científics també adverteixen que les persones amb sobrepès tenen més risc de mort prematura que altres.
Recomanat:
Aliments Nocius Per Al Fetge
El fetge és un òrgan important del cos humà que juga un paper important en el metabolisme. Realitza funcions com la desintoxicació, la síntesi de proteïnes plasmàtiques i produeix substàncies bioquímiques necessàries per a la digestió. També conté bilis, que és important per a la digestió.
El Cafè Ajuda A Reduir La Gana
Un nou estudi demostra que es pot reduir la gana amb l'ajuda del cafè. Una beguda revitalitzant pot tenir un efecte tan fort sobre el cos com les pastilles, que inhibeixen el nostre desig de menjar. Aquest estudi el van fer científics australians, que expliquen que la disminució de la gana pel cafè es pot produir en determinades condicions i no en tothom.
Quins Aliments Saludables Són Realment Nocius?
Els aliments poc saludables són la principal raó per la qual el món es troba en el seu pitjor estat físic i de salut. En aquest context, moltes empreses i empreses han aconseguit crear imperis basats en una alimentació saludable. De fet, molts dels productes que s’anuncien com a part integral d’una dieta equilibrada són completament falsos.
Aquí Teniu Els Aliments Nocius Que Haurien D’estar Al Nostre Menú
Mai es pot saber amb seguretat quins aliments són nocius i quins no. Les directrius i recomanacions per a productes, ingredients i herbes individuals canvien constantment a la llum de noves investigacions. Fins i tot els experts ara estan confosos en els seus consells quan ens recomanen què menjar i què no.
Hàbits Nocius Que No Són Tan Nocius
Tots hem sentit crítiques als nostres mals hàbits. No mengeu xocolata abans de sopar, no aneu al llit tan tard, esmorzeu sempre per estar sans; us sembla familiar, oi? No obstant això, resulta que la majoria de les coses que hi ha a la nostra rutina estan més que equivocades.
