2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Debilitat, fatiga, marejos, estat d’ànim depressiu són problemes amb què s’enfronten les persones amb pressió arterial molt baixa.
En parlem hipotensió, Quan la pressió arterial és inferior a 100 a 60 mil·límetres de mercuri. Els símptomes típics de la pressió arterial baixa són: alteració de la concentració, tinnitus, peus i mans fredes.
En el tractament d’aquesta malaltia, els factors més importants no són els medicaments, sinó l’estil de vida i la dieta.
A continuació, es detallen algunes regles a l’hora de construir dieta baixa en pressió arterialque ajudarà a combatre la hipotensió.
1. Menja sovint però amb moderació
Menjar excessivament pot provocar somnolència i fatiga després de dinar, és a dir. empitjoren els símptomes associats a una pressió arterial massa baixa. Es recomana menjar 4-5 vegades al dia, mantenint 3-4 hores de descans entre els àpats. Hauríeu de llevar-vos de la taula amb una lleugera sensació de fam. La sensació de sacietat després de menjar indica menjar en excés; llavors una persona només somia amb dormir i la seva pressió arterial torna a baixar.
2. Destaqueu els cereals
Caracteritzats per un baix nivell de processament, són fonts d’hidrats de carboni complexos que proporcionen un subministrament constant de glucosa a les cèl·lules del nostre cos. Això protegeix contra canvis bruscos de la pressió arterial.
Entre els cereals integrals més útils hi ha: pa negre, blat sarraí i ordi perlat, arròs integral, pasta integral, cereals com la civada, el blat, el sègol i l’ordi.
3. Consum de molts líquids
Durant el dia hauríeu de beure almenys 2-2,5 litres de líquid. Es recomana utilitzar aigua mineral que conté sodi, que augmenta la pressió arterial.
La cafeïna del cafè també pot augmentar la pressió arterial, però té un efecte a curt termini. Posteriorment, la pressió cau bruscament, cosa que pot anar acompanyada de somnolència, deteriorament del benestar i estat d’ànim.
4. Augment de la ingesta de sal
El fet que el sodi contingut en el clorur de sodi augmenti la pressió no significa que la sal dels aliments s’hagi d’afegir en grans quantitats, és raonable.
5. Aliments picants
Les espècies, especialment les picants, tenen un efecte escalfador sobre el cos i augmenten la pressió. Es recomana especialment el pebrot vermell picant. També és una bona idea afegir una petita quantitat de gingebre al te calent.
6. Herbes i aromateràpia
Un altre consells en hipotensió - Haureu d’utilitzar tintures o te amb farigola, fulles de menta, eucaliptus i orenga. Dels naturals olis essencials en hipotensió podeu utilitzar olis de farigola i eucaliptus.
Recomanat:
Aliments Que Redueixen La Pressió Arterial
Hipertensió sempre s’ha considerat una malaltia de la gent gran, però malauradament aquesta malaltia s’ha trobat recentment també en gent molt jove. Avui en dia es pot conèixer un home de 25 anys que pateix aquesta insidiosa malaltia. Per què insidiós?
Els 10 Millors Aliments Saludables Que Redueixen La Pressió Arterial
1. Llimones: protegeixen els vasos sanguinis, redueixen la pressió arterial, asseguren l’equilibri de la pressió arterial alta. A més, són rics en vitamina C i són bons per al sistema cardiovascular. Al matí, mig got de suc de llimona pot ajudar a tractar la pressió arterial alta;
Nutrició I Pressió Arterial Baixa
Si teniu pressió arterial baixa, heu de seguir una dieta i un estil de vida determinats. Moltes persones pateixen pressió arterial baixa i això es reflecteix sovint en fatiga i cansament constants sense cap motiu, així com en constants mals de cap.
Aquí Teniu El Suc Més útil Que Redueix La Pressió Arterial
Suc de nabiu és el suc de fruita més útil , van anunciar científics de la Universitat d’Hèlsinki. Aquests petits fruits i les seves fulles s’utilitzen en medicina popular per tractar les vies urinàries, trastorns estomacals i problemes hepàtics.
L’aiguardent Augmenta O Baixa La Pressió Arterial?
En beure aiguardent el cos reacciona de manera diferent en funció de la quantitat que es consumeixi. En petites quantitats, l’aiguardent té un efecte dilatador sobre els vasos sanguinis i s’expressa en disminuir la pressió arterial. Això és bo per a les persones amb pressió arterial alta , sempre que limiten el consum d’aiguardent a un o dos petits.
